堅持練瑜伽就是一種花錢在「虐」自己的過程中，享受著痛並快樂、先苦後甜、欲罷不能的體驗。
只要堅持認真習練的人，就能深刻體會到瑜伽的好處，尤其是練完後休息術時，你會靜靜地感受到從全身肌肉深層次到外表的舒服和輕鬆，起來後感覺掏空了身心裏面積攢下來的一切負能量，心情愉悅，身體變得很輕盈，完全沒有那種臃腫的感覺，因為留戀那種很舒服的感覺，這樣下次你還會再來狠狠地「虐」自己。
我現在習練瑜伽的所在館是在繁華的商業街上，離家只有五六分鐘的路程，是個綜合館，集器械健身、健身操、肚皮舞、古典舞、民族舞、瑜伽於一體，除了第一個各種器械健身以外，其他的項目就在單獨隔出的一間，可容納不到二十人做瑜伽的房間中操練起來，只不過時間段不同。
今年有點奇怪，其他健身項目不需要約滿人上課，因為上那些課不缺人，但是唯獨瑜伽課要當天上課的六點前，必須有五人接龍才能開課。
我分析了一下，是因為瑜伽課減肥效果不明顯，還有就是一般人都認為太累，太難堅持下來了，不光考驗身體的承受力，還考驗一個人的自律。所以那些身材胖的中年女人，都選擇去跳肚皮舞、民族舞。
瑜伽對於我來說，是一項對身體精細修復的工程，在堅持中，我看到了自己的弱點，不斷地修正完善精進。
瑜伽的每一次拉伸都是對肌肉的每一次新認識，今天我的極限停留在這裡，明天或許又會比今天再進步一點。
我只關注於自己身體每一個細節的感觸和變化，不再糾結於較難體式的不會做或做得不標準。帶著深長的呼吸，通過正確的瑜伽體式遊走於全身細微處，把滴滴汗水從每一個毛孔中喚醒、釋放出來，達到全身心的愉悅，這樣的感受只有誰練誰知道、誰受益[呲牙][呲牙]
謝邀回答：本人喜歡瑜伽，快十年了，也愛好舞蹈；
舞蹈瑜伽，是有牽連的，如果你學了舞蹈，不練瑜伽，身體的柔軟度，永遠趕不上靈感的進步；拉丁舞，腿的跨度太大，不練瑜伽，很多舞姿是無法做到的…...
這只是我本人的經歷；
我覺得。能堅持練瑜伽是種健身體驗，也是一種減肥體驗，也是增強體力，所以，堅持練瑜伽是增強體力的體驗，值得推薦[贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
會愛上瑜伽，愛上自己，會比以前更珍惜自己，珍惜身邊的人和物。
沒練習瑜伽之前，我是一個很自卑的人，總會覺得自己不夠漂亮，身材不夠好，學習不優秀，工作不光鮮，等等等…好多
但是練習瑜伽以後，我找到了真正的自我。不在勉強自己成為所謂的完美，覺得當下的一切都是最好的！每天都過的很開心，積極向上！
現在我是一名瑜伽老師，選擇了瑜伽，我就會愛瑜伽一輩子。感恩瑜伽，感恩身邊的一切。
我是一名有焦慮抑鬱症史的人，已經有2年多的病史，它讓我的生活不在多姿多彩，對生活喪失信心，並且伴有嚴重的失眠！可以說，未老先衰！
在去年的時候，我逐漸走出這段陰霾！其中非常重要的一個過程就是我參加了健身房的瑜伽學習！
一開始我便深愛上了這項運動，在瑜伽過程中，我找到了自信，我內心得到了平靜，放鬆！因為焦慮的我原來脾氣很燥，做事完全沒耐心！我開始逐漸挑戰學習新動作，除了心理上的安慰，我的身體也變得優秀！現在很少失眠了！並且我結交了很多好朋友，平時說說笑笑，上上課，靜下心來享受著生活，這一切，對我來說，都要感謝瑜伽這項運動！要知道，之前的我差不多快兩年不怎麼笑了！
現在的我至少走出了那段陰霾，我敢於接納朋友，敢于欣賞他人，更重要的是，我愛上了自己！
堅持練瑜伽是既鍛練了身體又磨鍊了意志的一種體驗，瑜伽它是一種力量和柔韌的
結合，身與心，靜與動，呼與吸之間的結合。練瑜伽與其說是一項體育運動，不如說是一項磨礪自身的修行。不僅能讓你身體健康，還能幫你調整心態，對女性而言，非常適合練習。它是通過基礎的瑜伽動作來提升身體素質，逐步的拉升韌帶，延展身驅，無形中就鍛練了身體，在一呼一吸中身心得到了充分的放鬆。堅持練習，既舒緩了壓力，又充分展現出女性身姿的挺拔和由內而外的優雅…
瑜伽讓我靜下來更多的傾聽自己身體的感受。認識自己的身體，真誠地面對它，體會它的感覺和需要，學習和它相處。在探索身體的過程中找到真正的自我，不迴避內心的聲音，正視問題本身。從身體的感受抽絲撥繭回歸問題的本源，是我最喜歡做的事情，以前我從未想過原來身體的感受竟然會帶領自己做出最正確的選擇。
堅持練習瑜伽可以帶來許多正面的感受，這些感受可能因個人的體驗而異。
一些最常見的感受包括：
1.身體和心靈的放鬆：通過練習瑜伽可以緩解身體和心靈的緊張和壓力，使人感到更加放鬆和平靜。
2.身體變得更柔軟和靈活：瑜伽練習可以幫助提高身體的靈活性和柔軟性，使你在日常生活中更加舒適自如。
3.增強肌肉力量：通過瑜伽練習可以加強核心肌肉和其他肌肉群的力量，幫助你在做其他形式的運動時更加有力量。
4.提高身體的平衡和協調能力：瑜伽練習可以幫助你提高身體的平衡和協調能力，減少跌倒的風險。
5.身體姿態的改善：瑜伽練習可以幫助糾正身體姿態問題，使你的身體更加勻稱和柔美。
6.提高身體的呼吸和肺活量：瑜伽練習強調正確的呼吸技巧，可以幫助你提高肺活量和呼吸效率。
7.心理上的平衡和穩定：瑜伽練習可以幫助你增強心理上的平衡和穩定，減少焦慮和壓力的影響。
總之，堅持練習瑜伽可以給你帶來許多積極的身體和心理上的感受，使你的生活更加健康和平靜。
