1.把脖子挺直就會自然而然產生一種高貴感
氣流順暢才能氣質不凡
2.眼神堅定不躲閃
臉上的氣質是由眼神決定的
頭可以動，眼神不能動
所以有的人即使坐在輪椅上，氣場也絲毫不減
眼神，太關鍵了！
3.說話時語氣要堅定
大大方方表達，你的表達方式就自帶魅力
如果你總是語氣不夠堅定，沒人會把你說的話當回事
4.把腰挺直，上半身的氣質是由腰決定的
腰部有力量，上半身才能更挺拔
挺直腰，但是別挺肚子
5.站立的時候，雙腿自然蹬直
別一條腿支撐著身體，另一條腿向外撇
這不是一個好習慣
6.走路不需要走得太快，但步子可以邁大一點
有個成語叫「大步流星」
只要咱腿腳好，就不要踱著小方步
7.說話儘量多講重點，言簡意賅
同一句話別說第二次
少說廢話，也是一種氣場
8.減少微表情和小動作，你的儀態也將更加自然大方
9.培養一種興趣愛好，提升自己的藝術和審美的鑑賞能力
你的穿搭、你的言行也將更趨於藝術
10.早睡早起不熬夜，精神好氣質才能好
11.保持樂觀，悲觀的人精神狀態都一般
12.別太在意面子，當你不在意別人的目光時，你的專屬氣質也將渾然天成
就像火雲邪神，拖鞋掛在腳指頭的大拇指上，那也是他的專屬氣質
或許有人欣賞不來，但總有欣賞你獨一無二氣質的人
但，沒點實力還是不要模仿火雲邪神
我想表達的意思是：做自己就好
13.別太講究優雅，如果實在優雅不來，簡單粗暴也是一種氣質
有時候簡單粗暴使人更有魅力
14.培養自信，這是氣質的本質
如果你不知道怎麼培養自信，那就先自信地微笑，這也是一種自信的氣質
即使再沒自信，也要假裝自信，假裝自信也總好過沒有自信
沒有自信，何談氣質？
15.模仿名人演講和舉止
他們的「裡」可能及時悟不來，那就先學他們的「表」
表裡遲早也會如一
16.培養鈍感力
遇到任何事情都不要急著做出反應
貴人語遲
淡定，本來就是一種氣質
17.保持禮貌，但無需過于謙卑
這就是一種氣質，一種家教極好的氣質
18.能多看書就多看看書，能多旅行就多旅旅行
氣質這東西，是錢跟書一起堆出來的，缺一不可
氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現，可以由3方麵塑造：
1、經濟獨立
當你有了一定的經濟能力後，在心情不好的時候，才可以不管不顧地去購一把物；在父母生病的時候，可以讓他們看最好的醫生；在你想要離開一個人的時候，能讓你隨時可以轉身就走，而不被金錢束縛。這是一種底氣，更是一種保障。只有在無此後顧之憂的時候，你才能更加的沉澱自己。
2、文化素養
畢淑敏曾說過：書不是胭脂，卻會使女人心顏常駐；書不是棍棒，卻會使女人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使女人飛翔；書不是萬能的，卻會使女人千變萬化。腹有詩書氣，愛讀書的女人，眉眼中都藏著一種讓人心動的氣質，與她聊天、相處更會是一種享受。
3、外在容顏
美，是女人一生的權利。不管別人怎麼說，永遠不要放棄讓自己變美麗的追求。你護膚、化妝，每天打扮得漂漂亮亮出門，不是為了贏得誰驚豔的目光，而是取悅自己。每個對生活滿懷期待的女人，都應該花心思把自己收拾得很漂亮。形象變好了，出門前看到鏡子裡的自己，自然就有了自信，有了自信，氣場也就隨之散發，整個人的氣質也就跟著積極陽光起來。
最近一段時間，氣質問題引發熱議。何為氣質？不同的人有不同的理解。氣質是一種不嚴自威的霸氣，是一種有理不在聲高的沉穩，是一種言行舉止讓人舒服的感受，是一種第一眼就被吸引的的感覺，是一種穿著搭配合理的魅力，是一種舉手投足的曲雅，是一種腹有詩書的內在修養……
在現實生活中，我們溜大街、逛商場，在匆忙人群的腳步中，會猛然發現，這個人好有氣質！在單位上班，看到有人向匯報工作有板有眼，與客戶交流娓娓道來，猛的感覺，這人好有氣質！在學校講壇上，看到有人學識淵博，張口就來，舉手投足優雅，我們感嘆，這人好有氣質！在酒店的飯局上，看到有人談笑風聲，遊刃有餘，我們感覺這人好有氣質！在平時交往中，看到有些頭髮花白的老者，交談論道悅耳動聽，我們感覺這人好有氣質！在職場談判中，看到有人不卑不亢，有理有節，環環相扣，我們發現，這人好有氣質！平時生活中，看到有人衣著簡單時尚，舉手投足之美令人折服，我們感嘆，這人好有氣質……
氣質之美，不是嬌柔造作，不是刻意打扮，不是盛氣凌人，不是以勢壓人。它是一種刻鉗在骨子裡的修養，是一種腹有詩書氣自華的高雅，是一種舉手投足顧人感受的修養，是一種打扮得體時尚的美感，是一種豁達超脫的自信。
氣質不是與生俱來的，要靠讀書學習，靠後天養成，靠實踐磨礪，靠家風薰陶，靠長期堅持，靠嚴格自率才能形成。氣質是一門學問，是一種修養，需要我們認真研究學習，長期培養鍛造，做一個有氣質、有修養、有內涵的人。
我有個女性朋友，氣質真的是看著養成的。
只要她在場，所有人都說她氣場強大。
但是她並不高，長的也只是中等偏上。
目前38歲，看起來只有30出頭。
從20多歲認識開始，變化太大了。20多歲的時候她穿衣打扮就特別休閒，看起來更高中生差不多，只是覺得青春靚麗，不覺得氣質有多出眾。
後來30歲的時候，因為職業的關係，她開始改變穿衣風格，衣服以簡單大氣為主，偏正裝，但是她品味特別好，一樣風格的正裝，她買的就是比別的人好看。
很多人都請教她穿衣心得，她說，適合自己的風格很重要，千萬不要用力過猛，因為穿正裝一個不好很容易穿出洗腳妹的感覺。
人靠衣裝，繁瑣的衣服，蕾絲的衣服，廉價的衣服都不好穿出效果。衣服還是以簡單大氣為主。
這是一個方面，另外一個方面就是眼神中的自信。什麼都見識過，什麼都可以接受的那種自信。
這位朋友是少見的女性朋友裡面，什麼都可以聊上幾句的人。
自己學識不差，見識也多，自然自信。
20多歲的時候，沒有見識太多，眼神中還有好奇和茫然，到30多歲的時候，見識過很多大場面，也沒有好吃驚的，無論什麼場合都是那種榮辱不驚的狀態。
外表和內在相結合，這種氣質有種說不出來的感覺。
還有一個重要原因就是有錢了，自己有底氣，無論什麼情況，還有錢來支撐。
小年輕見到她，都說她氣場太大。原因其實不在乎這幾點。
1.會穿衣打扮，把自己外在發揮到極致。
2.自信，內在的閱歷加持。
3.有錢
氣質是一個人由內而外散發出的一種個性特徵。
一個人的氣質，與原生家庭的教育、成長環境的影響有很大的關係。不以規矩 ，不能成方圓。簡單的說就是：坐有坐姿，站有站相。
小時候的我，儘管極盡寵愛，但並不因為寵愛父母就放鬆對規矩的要求。拿筷子要有一定的要求，手指不能上翹；夾菜要有規矩，只能夾自己面前的，不能夾別人方位的菜；女孩子的坐姿要有一定的姿勢等等。
一個有氣質涵養的人，情緒把控中、舉手投足間、衣著打扮上、語言表達能力上、語速頻率、聲音分貝的掌控上都恰到好處，給人一種舒適的感覺。
腹有詩書氣自華。後天的努力和培養，也是氣質的重要組成部分。通過學習，提升自我修養。禮貌待人，處事沉穩，與人為善，真誠相待等優良品質，也會透露出一種與眾不同的氣質！
1.保持好身材
站有站相，坐有坐相，身姿挺拔，不探頭聳肩，小肚子不突出，整個氣質非常好，當然，重要的是一定不能胖，一胖是真的毀所有，虎背熊腰、身上贅肉一堆等怎麼也和氣質不搭邊的。當然，保持好身材是一個長期自律的事情，一般都是「狠人」，對自己要求高，不妥協。
2.話不多，喜歡保持沉默
無論遇到多大的事，一般都能控制住自己的情緒，不歇斯底裡，。更不會大吵大鬧，心裡很明白，情緒的發洩不解決任何的問題；在和同事和朋友相處的過程中，也不會閒言歲月，更不會八卦，總之，情緒穩定，話不多。
3.經常讀書
有人說，你的氣質裡，藏著你讀過的書。其實讀書真的不是一下子改變什麼，但是影響是潛移默化的，刻到骨子裡的，讀書可以增長智慧，在逆境中看到光明，在順境時看到危機，讀書可以讓人冷靜的思考，保持清醒的頭腦。
4.經常運動
運動不但可以瘦身塑形，促進新陳代謝，保持肌體年輕，而且經常運動的人精神都比較飽滿，精神充沛，身上有肉但是不鬆弛，很緊緻，穿衣服很有型，而且運動的人皮膚也比較好，緊緻有線條感。
5.擁有自己掙錢的能力
並不依靠其他人，自己就有這種能力掙錢，尤其是女性朋友們 ，工作中的女性是充滿魅力的，自己可以掙錢，花錢也瀟灑，不用看任何人的臉色，所以，最好不要做家庭主婦，手心向上的日子會讓自己失去底氣，而且也不會長久。
6.穿衣打扮得體
符合自己的年齡和身份，對於衣服的品質要求高，數量不在多，簡約的就是流行的，適合自己的就是最好的，不盲目追求流行，有自己獨特的品味和眼光。
7.行動力強
做事不拖泥帶水，不內耗，心動 不如行動，比如，想考證，就列出學習計劃，開始實施並且自覺地完成，想減肥，給自己列出飲食計劃和運動計劃，這中間不會受其他人的幹擾，定力強。
8.貼牆站立20分鐘
這個小運動可以塑形體，糾正不良體態比如探頭聳肩，脖子前傾等，非常有助於提升氣質，中午吃完飯或者晚上吃完飯，找到一面空牆壁，背對牆壁，收緊肚子，全身都用勁往牆上靠緊，堅持20-30分鐘。
9.有時間多關注自己
不要看那些無聊的視頻和直播，其實這世界上覺得多數人和事都和自己無關，不要看無腦式電視劇或者綜藝，有這個空閒時間，不如多關注自己，發展個興趣愛好也行，提升自己才能正道。
10.懂得堅持和放棄
遠離消耗自己的一切人，非常拎得清，接受生活中的離別與重逢，得到和失去，都是經歷，懂得堅持，堅持是一種優秀的品質，更懂得放棄，放棄是人生的一種大智慧。
我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，同名公眾號：小溪瘦身秘籍，每天晚上9點更新，分享更多小妙招，我們一起變瘦變美吧
有人說氣質是天生就有的，有人說氣質是後天培養的。在我看來，氣質大部分屬於後天培養。那麼氣質如何培養呢？
第一，外在。
首先，我們需要看容貌。
一個人的容貌就是一個人的門面，這會影響別人對你的第一印象。因為很多時候，很多人都會相信自己的第一感覺。
如果有一天，你看到一個臉上滿臉痘痘、斑點、皮膚暗沉、鬆弛的人，你會有好的印象嗎？我相信，肯定不會。
所以，我們需要注重自己的容貌。即使你不喜歡化妝，你也不應該素麵朝天。在很多場合，化妝是對他人的尊重。切記，如果不是特別的舞會要求，化妝不要太濃，應該以淡妝為主。
其次，我們需要看穿著。
職場中，很多公司都要求員工以職業裝為主。這是為了看起來比較整潔。生活中，很多人喜歡穿一些奇裝異服，或者暴露的衣服。為了顯得好看、性感。
以前人們穿衣服，很多人都是「能穿多少，穿多少」。現在人們穿衣服，很多人都是「能穿多少，穿多少」。前面一句話體現「多」，後面一句話體現「少」。
一個人有氣質，不在於穿的少，露胳膊、露大腿、露肚臍，能露的地方都露了。而是應該穿著得體，得體的穿著會為你贏得他人的尊重。
最後，我們需要看體形。
氣質好的人，一般體形都不會差。因為她們會注重自己身材的管理，定期對自己的身材進行檢驗。
如果你在大街上看到一個彎腰駝背的人，你會覺得這個人有氣質嗎？如果你看到一個人穿著高跟鞋走路外八字，你會覺得她有氣質嗎？
所以，一個人的體形也會體現一個人的氣質。比如，走路抬頭挺胸，不要彎腰駝背，不要拿著手機當低頭族。
前段時間，南京師範大學的一個學生就是因為走路玩手機，把一個雕塑的頭撞掉了。所以，走路玩手機，不光顯得沒有氣質，還會有安全隱患。
第二，內在。
對於內在的氣質，這個就完全需要後天培養了。
蘇軾在《和董傳留別》中寫過這樣一句話：「腹有詩書氣自華。」意思就是說，胸中有學問氣質自然光彩奪人。
曾國藩也說過：「唯讀書能改變氣質。」讀不讀書，時間久了，精神氣質就會變得不一樣了。
所以，想要培養內在的氣質，讀書可以做到。
可能很多人不喜歡讀書，因為覺得讀了沒有什麼用。其實，讀書想要培養氣質，不是一朝一夕的事情，不是說今現在餓了，買個吃的就可以填飽肚子。
而且，讀不同的書籍還會培養不同的氣質。都說女人感性，男人理性。需要思考的東西就需要男人去做，需要情感方面的事情就需要女人去做。
如果你想要培養職場的氣質，你可以讀一些關於職場發展，氣場培養的書籍。如果你想要讓自己的生活過得精彩，你可以讀一些生活方面的書籍。如果你想要豐富自己的情感，你可以讀一些文學經典著作。
根據自己的需要，選擇不同的書籍，你就會有不一樣的人生。
一個人的氣質裡，藏著他走過的路，讀過的書，交過的朋友，愛過的人。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一。
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一個人最怕金玉其外，敗絮其中，只有光華外表，沒有內裡實在，十足外強中乾的貨色。腹有詩書氣自華，肚裡有貨才有氣質，肚裡無貨談不上有氣質，氣質是由內而外散發的，是刻在骨子裡，流通於血肉中的，靠裝是裝不出來的，很快就可以看清識破。有氣質無氣質不但看外表可辨別，更可以通過觀察言行舉止的細微動作就可感受感悟得到。
有氣質的人，有不嚴自威的霸氣，有有理不在聲高的沉穩，有一看形象就給人一種舒服感，有一現其形就讓有良好印象。只看一眼就深深被吸引，總有一股魔力，諸多法術一般，舉手投足都能極大地激發人的積極熱情，產生極大興趣，似乎其內蘊涵著極多自己感興趣的東西，藏了不少想去挖掘的寶貝。
人與人不同，對氣質的認知理解也不一樣，各有各的說法。外表漂亮的未必內好有氣質，內好有氣質的，外表不一定很漂亮。當然，最好是外表美內又美，達到內外都美，既美又有氣質是最好。但氣質之美，不是嬌柔造作，不是刻意的打扮，不是裝腔作勢的盛氣凌人，不是以勢壓人，以強欺弱，那不是氣質。氣質是刻在骨子裡，散落在血肉裡了的，是由內而外散發出來的美好的東面，是一種得到了提升的思想品質，有成的涵養，得體的美感，豁達超然灑脫的淡定與自信，靠裝裝不出來，起碼是不自然的，有破綻的。氣質不全是天氣的，大多靠後天培養修煉而得，要靠不斷的讀書學習，感悟改變，有不斷實踐磨鍊，有良好家風的薰陶，更有自己強烈意識改變，長期的堅持，嚴格的自律。那是一門大學問，很不簡單的，是文化知識與思想修養的有機結合，不是很容易做得到的。
氣質是以修養，禮節禮儀，語言，面部表情和肢體語言相結合的形式展現出來的特有的魅力特徵。
氣質大多數都是後天形成的，首先要有良好的站姿。有的人站著不動不說話也能給人以美好的氣質，這說明這人一定有良好的肢體表現。站姿端正，不東倒西歪，不依靠他物；兩眼平視，目光平和不搖頭晃腦；不彎腰駝背，身體挺拔，兩肩保持平衡，收腹挺胸。
這些都是有氣質的具備條件。很多模特在早期都會進行氣質訓練，頭頂一本書，身體保持平衡，按照上面的規範來訓練，書本不能從頭上掉下來。長久下來，他們練就了目不斜視的挺拔身姿。
其次，就是談吐得體，不說粗話髒話，語速適可。在憤怒的時候能夠平和自己的情緒，不至於言行舉止失態。與人溝通的時候平視對方的眼睛，先聆聽別人的看法再發表意見。在大場面也能夠收放自如！
還有一個重要的因素就是穿衣打扮。有氣質的人一般衣服都很得體，色澤款式都適合自己的身材，衣著整潔大方，面容潔淨，化妝造型不誇張，給人以舒適感。
以上所有的因素都不會與生俱來，他們和自己的修養息息相關。好的氣質同你的經歷，文化和道德修養息息相關。經歷的事情多了才會處事不驚，臨危不亂；文化修養高了才會經得住大場面，不怯懦。在你沒有文化又沒有過往經歷的時候，就一定得有一個良好的儀態，優雅安靜的外表同樣有著獨特的氣質魅力。
這是個人的拙見，不足之處請指教！
