如果寶寶缺鈣比較嚴重，那在醫生的建議下可以給寶寶服用補鈣的鈣片，但是不能每天都補鈣，因為如果補鈣過度反而會容易導致骨骼提前鈣化，形成結石的。

其次補鈣最好最安全的方法還是食補，如果缺鈣不嚴重，平常只要多吃含鈣量多的食物，比如豆製品，牛奶，蝦皮等就可以了，不能隨便盲目補鈣的。

0到2歲的寶寶因為缺乏戶外活動，維生素D相對缺乏，可以天天吃的。嬰兒皮膚比較嬌嫩，加上紫外線容易對皮膚和眼睛造成傷害，所以嬰幼兒很難像兒童或成人一樣通過曬太陽獲取維生素D，建議不論通過何種方式餵養的嬰兒，每天均需攝入適量的維生素D製劑，或者使用適量的魚肝油來替代。

寶寶在兩歲後，由於待在戶外的時間增多了，接觸陽光的機會較多，通常是可以不用再服用魚肝油的。

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先說鈣。

鈣對於寶寶來說，絕不是越多越好，也不是「補點反正沒壞處」，不當補鈣非但對寶寶的健康無益，還會干擾其他營養素的吸收，因此，補鈣絕對不能隨便進行，更不能主觀臆斷。

一般來說，只要寶寶每日能夠攝入足夠的奶量和充足的維生素D，在飯菜的搭配上注意營養豐富、均衡膳食的話， 4歲前的幼兒可以從每日正常的飲食中獲得足夠的鈣元素，如果沒有特定的表徵支持，一般沒有必須補鈣的需求。

那麼魚肝油呢？

魚肝油來源於魚的肝臟，其主要有效成分是維生素A、D

維生素A是維持視覺功能、生長發育和組織分化的主要營養，在預防缺鐵性貧血方面也具有重要作用；

維生素D則可促進小腸黏膜對鈣質的吸收，有助於預防佝僂症。

一般來說，1歲以內的寶寶來說，每天一共攝入400IU就可以了； 1歲以上的寶寶，每天攝入600IU即可。注意：這是攝入量。如果寶寶吃的食物裡含有維生素D，額外補充量就要相應減少。

建議家長最好在醫生指導下選擇魚肝油產品，以免出現不足或者過量的情況。

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首先講一下補鈣，絕大多數飲食正常或者健康的寶寶是不要補充任何鈣劑，

關於補鈣

1、剛出生寶寶，母乳或者奶粉中含有足夠寶寶生長發育所需要的鈣了，母乳中鈣含量一般在30mg/100ml，普通配方奶中鈣含量60mg/100ml，過度補充無益健康。

2、對於生長迅速的嬰幼兒和兒童青少年兩個事情，對鈣需求量更高，可以適當補充而不是濫補。有些家長看到別人家孩子再補充也補充，或者是店家忽悠而補充，有些是醫生誤導而補充，這是非常普遍想像。

3、天然食物中也含有大量天然鈣，比如奶製品、牛奶、豆製品、肉、蛋等除了鈣，還含有大量優質蛋白質，促進健康身體提高良好基礎。儘量通過天然飲食中補充鈣，更有利於健康。

關於補充維生素D

1、足月兒滿月後可以補充維生素D,

2、維生素 D ，它是鈣的載體，如果缺乏維生素D,那即使補充再多鈣也是徒勞。維生素D是促進鈣質吸收、幫助骨骼鈣化、促進骨骼和牙齒正常發育等作用。

3、維生素D,食物中含量極低，但是可以通過曬太陽皮膚轉化部分維生素D，但是嬰兒不建議直接照射皮膚，所以實際上通過曬太陽獲得維生素D是不科學。

4、維生素D除了補充維生素D，還具有提高細胞免疫功能，減少各種代謝性疾病發生，現在研究提示維生素D具有強大生物學效應。

5.一歲以內每日補充維生素D劑量400國際單位，大於1歲以上可以補充600國際單位，可以補充至青春期結束。

6、當然維生素D也不是越多越好，容易過量補充，容易導致維生素中毒發生，但是一般口服情況下很少發生的。

先說孩子補鈣的事。不同生長期寶寶對鈣的需求不一樣，生長迅速的嬰幼兒（2歲以下）及兒童青少年，對鈣需求量較高。嬰兒期是一生中骨鈣沉積比例最高的時期，在青春期寶寶處於快速生長中，3-4年裡可以獲得約40%的成人骨量。按照《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》推薦，0-6個月寶寶每日推薦攝入鈣量（以元素鈣計算）為200mg，6-12月是250mg，1-3歲是600mg。

母乳是嬰兒最好的食物，能滿足6個月以內嬰兒全部的營養需要。母乳中鈣含量一般在30mg/100ml，6個月以內的寶寶如果每日攝入母乳750ml以上即可滿足寶寶對於鈣的需求。普通配方奶中鈣含量一般為50-60mg/100ml（比母乳高，但沒有母乳中的鈣好吸收），寶寶每天攝入配方奶量在400ml以上就可以滿足對鈣的需求。隨著月齡增加，寶寶攝入奶量可能減少，添加輔食時需注意飲食均衡，及時添加含鈣量高的輔食，如奶製品、豆製品、強化鈣的米粉等。青春期推薦攝入的鈣量為每日1000-1200mg，成人是800mg。對於其他年齡段的兒童、青少年，只要飲食均衡，每天保證肉、蛋、奶、豆製品攝入，就無需擔心缺鈣。

補鈣時補充維生素D也是非常重要的; 因為維生素 D 有促進鈣質吸收、幫助骨骼鈣化、促進骨骼和牙齒正常發育等作用。維生素D可以從食物中獲得（維生素D在海產品及動物肝臟中的含量高），可以經曬太陽皮膚轉化部分維生素D；但6個月以下的寶寶不應該嬰兒在陽光下直曬，兒童、青少年參加戶外活動也應注意防曬。目前對兒兒童維生素D補充的普遍建議是：寶寶出生後即補充維生素D 400IU/d至3歲，3歲以上兒童如果存在維生素D缺乏高危因素，且日曬不足，可以補充至青春期結束。

因為現在市場上少有適合嬰幼兒使用的維生素D製劑，不少媽媽給寶寶服用的都是維生素A和維生素D的複合製劑（魚肝油中既含有維生素A和D）；裡面的維生素 A 有維護皮膚和黏膜健康，維持正常視力，預防夜 盲症、乾眼症，增強免疫力的作用。我國兒童維生素A缺乏比較普遍，因此我國《兒童微量營養素缺乏防治建議》中推薦2歲以內嬰幼兒每日應補充1500單位維生素A。

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導讀：不知道大家有沒有發現，現在的育兒成本是越來越高了，不僅僅是要給寶寶買奶粉、紙尿褲，現在的寶寶幾乎是從出生開始，就要吃各種各樣的嬰幼兒保健品。小編的朋友家裡就是如此，給小寶寶吃的各種膠囊就一大堆，說是補這個營養，補那個營養。

現在很多家長好像都覺得，想要寶寶的身體發育好，那麼除了日常的餵奶餵飯之外，還要給寶寶額外補充各種的營養保健品。而這其中比較常見的兩種嬰幼兒保健品就是鈣劑和魚肝油，很多家長都是每天給孩子各一顆，那麼，寶寶真的需要額外補充這麼多營養成分嗎？需要每天補鈣和魚肝油嗎？

首先，我們一起來了解一下關於寶寶補鈣這件事情：

現在很多父母都會有給寶寶吃鈣劑的習慣，並且一直吃到兩三歲的都有，然而這很大一部分的都是保健品商家們所營銷出來的一種育兒「知識」與「習慣」。我國2016年版的《中國居民膳食指南》中內容就指出，6個月前嬰兒鈣質吸收需求為300毫克/天，7~12個月的鈣需求為400毫克天，1~3歲鈣需求為600毫克/天。

所以，一歲前的小寶寶，每天正常的餵奶量就已經能夠完全滿足寶寶的鈣質吸收需求，並不需要再吃所謂的寶寶鈣片來補充。而在1歲之後，身體鈣質吸收需求提升後，考慮到寶寶飲食方面的問題，就可能存在鈣質吸收不足的情況，這時候就可以酌情給寶寶補鈣。

相反的，過度盲目的補鈣不僅僅對於寶寶的身體健康沒有任何好處，反而會導致很多不良的反應。鈣質會阻礙到身體對鐵元素的吸收和利用，引發寶寶缺鐵貧血的問題，並且鈣質補充過度攝取也會造成寶寶的腎臟負擔，以及增加寶寶便秘的情況，所以完全沒必要天天補鈣。

其次，我們再來了解一下關於寶寶補魚肝油的問題：

魚肝油是以海產魚的肝臟為提取原材料提煉而成的脂肪類產品，營養成分以維生素A、維生素D為主，寶寶吃魚肝油也是為了補充這兩種維生素。相對於市面上的維生素AD及維生素D劑，魚肝油的成分更加天然，也更利於寶寶身體吸收。

而同樣是在2016年版的《中國居民膳食指南》中內容指出，寶寶出生15天之後就需要開始補充維生素D，每日的攝取量為400IU以內，以避免寶寶因維生素D缺乏而出現鈣質吸收不良的問題，預防佝僂病的發生，對於維生素A寶寶一般都並不需要額外補充。

所以，寶寶每天吃魚肝油也是可以的，能幫助補充寶寶的維生素D吸收，並且寶寶日常的維生素D攝取足夠，那麼身體就很少會出現缺鈣的情況。因為大部分寶寶缺鈣的問題都並不是鈣質補充不夠，而是體內的維生素D缺乏而制約了身體對鈣質的吸收。

在寶寶的餵養上，現在很多父母都會將寶寶身體發育落後、不理想的問題都歸根於用補鈣、補魚肝油等各種營養品來解決，而這樣的做法其實非常不可取。寶寶的營養吸收不能依賴這些保健品來補充，而是要回歸到日常的飲食攝取中來，多吃健康營養的食物，要比吃保健品要重要得多。

在寶寶生長發育這件事情上，嬰幼兒時期注意保持好每天的餵奶量及日常的輔食添加，長大後的一日三餐也要注意好科學的營養搭配，豐富孩子的營養吸收途徑，日常的蔬菜、水果、肉類、海鮮等都要多吃，寶寶的身體才能長得好。

重要提示：在正常的餵養方式下，寶寶的鈣質吸收是足夠身體所需並不需要特地額外補充，但需要每天補充維生素D來輔助身體的鈣質吸收。在育兒的過程中，父母們不能過分盲目依靠各類的營養品，而是要注意好寶寶的日常飲食攝取，身體發育才能好。

今日話題：你們家的寶寶平時有吃什麼補營養的保健品嗎？歡迎留言討論。

如果孩子可以吃輔食了，營養比較均衡，沒有必要每天補鈣和魚肝油。

對於新生兒，必須補充的是VD，促進鈣吸收的，而魚肝油因為含VA VD和DHA，受到很多媽媽的歡迎，在我個人看來，我還是多建議補充單獨的VD，含量可以達到要求。

而對於可以吃輔食的孩子來說，鈣我一直的建議是缺鈣再補鈣，不缺可以不補鈣，或者在春天身體生長比較快的時候，適量補充鈣質，而且選擇鈣一定要選擇含VD的鈣，促進鈣吸收，否則你補充再多的鈣，不吸收也沒有用處。