關於老年人喝牛奶這個事情，我深有體會，我父親今年90歲了，雖然足不出戶，也沒有倖免陽了，但是他就喉嚨疼了一天，沒有發燒，比我好的還快，我也有各種身體不適的後遺症，我父親卻沒有，我感覺和他每天喝牛奶有很大的關係。

我父親從80多歲就以牛奶為主食，早起一大碗牛奶，就是奶粉衝一下，一根油條，一根香蕉，兩個雞蛋，這是早餐，早餐和午餐中間 ，喝那種成盒的牛奶，午餐吃餃子或者餛飩，晚餐和早餐一樣，牛奶雞蛋一大碗，睡了前再喝一盒奶，他把牛奶當飯又當茶，每天就是喝很多牛奶。

我父親現在90高齡了，生活可以自理，面色紅光滿面，說話聲音哄亮，很少感冒，免疫力很強，還能自己刮鬍子刮光頭，每天把自己收拾的乾乾淨淨。

我父親身體好，我感覺因為他每天喝很多牛奶，不缺營養不缺鈣，你們身邊有這樣的老人嗎？你們說是不是呢？

我的一個姑父是離休幹部，他就是不吃羊肉，魚肉，雞肉，只能吃點豬肉，但也很少吃。他的話說，就是不想吃那個味道。

牛奶更不能喝，一聞就噁心。平時早上就是雞蛋芝麻糊，中午就是豆腐、少點豬肉。晚上湯麵也是雞蛋、豆腐。

身體還可以，就是八十八歲那年，有一天晩上起來解小手。床前有個小椅子，拌了一下，摔倒了，股骨骨折了。馬上住了醫院，經過拍片，照相，透視。大夫說： 骨質太疏鬆了。所以容易骨折。

感謝邀請！

吃喝這個事應該看自己身體是不是需要。

退休以後的老年人喝不喝牛年看身體狀況。

有的人喝牛奶拉肚子，有的人喝牛奶反胃。

人的身體狀況不一樣，退休老年人有沒有必要每天喝牛奶，看自己身體狀況。

大多數老年人每天都要喝牛奶，牛奶的營養價值，可以補充老年人缺失的能量。

我們老兩口是每天晚上睡覺前喝牛奶，我覺得能提高睡眠質量。

我是春韻劉姥姥：人喝不喝牛奶和退休不退休沒有太多聯繫。喝牛奶看自己身體能不能接受和身體是不是需要。

2022.5.27.

每人一天3袋牛奶，酸奶1袋，鮮牛奶2袋，2個人每天23塊錢的牛奶錢，牛奶的月消費在700元左右，這是我的父母常年不變的生活習慣。

怎么喝？上午9點喝一袋酸牛奶，下午3點喝一袋鮮牛奶，晚上8:30睡覺前，喝一袋鮮牛奶。

為了喝上熱乎的牛奶，早些年專門買了微波爐，專職熱牛奶，喝熱乎的牛奶養胃。

老父親今年87歲，耳不聾眼不花，腿腳靈便，我發現頭髮很多又變成了黑色。

早些年老父親抽菸，造成了嚴重的肺病，大家都以為「陽」會結束他的生命，甚為擔憂。

前一陣子大家遇到「懶羊羊」的時候，老父親也沒有倖免，但是，最讓我們擔心的人卻是好的最快的人，發燒一次，退燒藥一片，之後就好了，症狀比我們中年人要輕得多。

儘管還有身體乏力的表現，但是，總體情況比我們好得多，目前一切正常。

老母親今年85歲，還在家裡逛來逛去的跳廣場舞呢，養魚養花是愛好，耳聰目明，就是有一點問題，高血壓。

這個高血壓還是老母親不聽話造成的，整天玩某因，自己製作作品上傳，竟然還上了熱門。

精力充足的很，每天有使不完的力氣。

反觀我的公公婆婆，因為家底不夠厚實，也因為早些年的「窮」讓他們養成了「捨不得吃捨不得穿」的習慣，無論怎麼給他們講加強營養的好處，他們就是固執己見。

每天訂一袋牛奶，兩個人一人喝一半，就是有成箱的盒裝牛奶，也是如此，一人一半，每天一盒。

公公，今年80歲，身體勉強可以自理，腿疼腰疼不舒服，醫生說是骨質疏鬆造成的。常年便秘，醫生讓補充益生菌。

婆婆，今年78歲，身體特別虛弱，簡直就是弱不禁風，時不時感冒，身體狀況堪憂。

回到題主的問題，老年人有必要每天喝牛奶嗎？

如果經濟條件允許，有必要每天喝，而且每天至少喝兩袋，一袋酸牛奶，一袋鮮牛奶。

一、酸奶的營養價值很高，長期喝酸牛奶，能夠補充老年人因沒有牙齒咀嚼不動的食物中沒有吸收的營養。

酸牛奶中富含優質蛋白，多種維生素，比如維生素A和維生素D，以及鉀、磷、鈣等營養物質，每天喝一袋，就能補充老年人營養上的不足。

喝酸牛奶最大的好處就是促進老年人的骨骼健康，有效降低老年人因為骨中質疏鬆造成的疾病的發生。

長期喝酸牛奶還可以緩解老年人經常出現的便秘，因為酸奶中富含乳酸桿菌等有益菌種，對調節腸道菌群有好處，達到緩解便秘的特殊療效。

二、鮮牛奶營養更加豐富，一天200克的鮮牛奶可以喝兩袋。

鮮牛奶含有的微量元素鉀，能夠加快血液循環，預防一些老年疾病的發生。

鮮牛奶的營養成分能夠提高腦細胞的活性，增強老年人的記憶力。

鮮牛奶可以補充鈣質，防止老年人的骨質疏鬆。

老年人睡前喝一袋鮮牛奶，改善睡眠，提高睡眠質量，促進自身的健康發展。

溫馨提示：

1、血糖高的老年人儘量少喝酸奶，因為酸奶中添加了大量的糖分，不利於血糖的穩定。

建議有條件的家庭可以自制酸奶，可以根據情況選擇放糖的量。

現在自製酸奶也很方便，有很多自製酸奶的小機器可以使用。

2、酸奶不宜過涼喝，對老年人的腸胃不好，爭取放到常溫的時候食用，或者在微波爐中加熱30秒也是可以的。

寫在最後

牛奶是老年人強筋健骨的保健方式之一，老年人隨著年齡的增長，抗病能力，免疫力都在下降，喝牛奶可以很好地給身體補充能量，為一些老年病提供營養支持。

老年人喝牛奶好處多多，很有必要每天喝牛奶。

中年人也應該每天喝牛奶，是時候把養生保健提到日程上了。

每天喝一袋酸奶，一袋鮮牛奶，走起！

親愛的友友，您每天喝牛奶嗎？喝牛奶對身體帶來了哪些好處？

歡迎留下您的評論和建議，分享，讓我們的身體更加健康！

我個人認為:

老年人沒有必要每天喝牛奶。理由如下:一、現在的牛奶不好喝。

小時候的牛奶很好喝，價格比較貴。我喝過煉乳，煉乳相對便宜些。記憶中的煉乳很香甜，也很好喝。

上個世紀八十年代，人們喝牛奶需要預訂，送牛奶的工作人員經常把牛奶瓶放到客戶的窗臺上。牛奶的表層上有一層厚厚的奶油，看起來就香甜可口。

現在的牛奶沒味道，喝起來就像喝水一樣。

二、現在的牛奶感覺沒啥營養。

以前的牛奶保質期短，現在的牛奶保質期長。牛奶到底有沒有營養，咱們這些普通民眾、非專業人士根本搞不清楚。大家只能是跟著感覺走，隨著別人的步伐走。

在現實生活中，許多老年人心裡非常清楚，他（她）們喝牛奶的態度也是模糊的，仿佛喝牛奶變成了一種需要，買牛奶變成了一種工作。

看看小區門口排隊購買零散牛奶的老年人，就能理解老年人買牛奶的心情。

任何時候，只要有顧客需求就會有市場供應，不管供應的渠道來自哪裡。因為有的老年人不願意思考，也不想去思考。

三、喝牛奶也是一種消費。

如果老年人不差錢，退休工資高，經濟條件好，每天喝牛奶那是人家的自由。畢竟這些老年人在追求自己的生活品味。

如果老年人經濟條件一般，就不要和這些條件好的老年人攀比了。在日常生活中，保持平常心是多麼重要！不要與人攀比變成難得的休養！

經濟條件一般沒有關係，老年人只要心態平和、心情愉快，那就是老年人的本事。

如果身體條件和經濟條件允許，還是要喝牛奶，因老年人吸收能力減弱！適當的補充動物蛋白質對身體有好處。可根據個人情況選擇低脂，脫脂和全脂牛奶。選擇牛奶時要遵循鮮牛奶，巴氏滅菌牛奶，高溫滅菌牛奶的順序選擇100%生牛乳含量的牛奶。高溫滅菌牛奶儘量選擇歐洲進口牛奶。

我喝牛奶幾年了，牛奶有人體所需的蛋白質和鈣，人老了，蛋白質流失很快，肌肉變少，所以老年人喝牛奶很有必要。

我總是胖不起來，擔心自己變瘦，就堅持每天一斤牛奶，很少買超市的牛奶，都是每天下午六點左右去小區門口打鮮奶，聽說是西北農林科技大學牛場的奶，質量很好，奶拿回來燒開，上面一層淡黃色奶油，濃濃的奶香味。

每天早上半斤牛奶，兩個煮雞蛋，一個夾饃，餅子是自己烙的，早上肉夾饃或者菜夾饃都可以，一頓早餐簡簡單單就搞定了，省事又省時間。

晚上睡覺以前再喝半斤，有助於睡眠，長期喝牛奶，我的失眠很好。

這個問題真的見仁見智，有些人說我一輩子沒喝奶也很健康，有些人說就是因為喝奶才保證了骨骼健康，這個事兒到底該如何看待呢？

牛奶好處多

之所以建議大家適當喝奶，主要還是因為牛奶的營養豐富，尤其富含容易被身體吸收的鈣質，一般情況下300毫升左右的牛奶就含有300毫克鈣，而且獲取方便，這對於老年人維持骨量，對於維持骨骼的健康是有好處的。

那如果說牛奶對骨骼好，那麼老年人就應該每天都要喝奶，也未必如此，咱們可以分析一下。

老年骨骼健康

我們要知道老年人的骨骼健康，受到很多因素的影響，比如性別、年齡、是否有一些慢性疾病，是否長期服藥，是否有甲狀腺功能異常等一些容易導致骨骼出現異常的慢性疾病。

另外老年人本身年齡的增長也是導致骨量異常的重要因素，正常情況下骨質疏鬆是有兩個分類，通常為原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆。

原發性的骨質疏鬆又有兩種，一種為老年性骨質疏鬆，也就是老了、老化了，而另一種是絕經後骨質疏鬆症，是女性易患的一種比較特殊的骨質疏鬆，因為雌激素水平下降以後，很容易導致破骨細胞的異常活躍，導致女性在更年期後面臨骨質疏鬆的風險。

當人們出現骨質疏鬆的時候，與其對抗是非常複雜的一件事情，不僅要通過飲食調整，該吃藥還是得吃藥。

比如在日常生活當中要適當增加富含鈣質食物的攝入，像牛奶就是比較好的、優質的選擇，另外像堅果、深綠色的蔬菜，菌類以及深海魚類都是很好的選擇。

那是不是食物補充就夠了呢？其實是不夠的，按照我們國家的飲食標準平均，我們每天飲食當中攝入的鈣也就是400~500毫克左右，有些地區更低。而對骨質疏鬆的人群來講，每天需要的量可能要達到1000~1200毫克左右呢，所以說存在著巨大的缺口。這時就需要我們適當的攝入膳食補充劑，比如像鈣片，每片300~500毫克，每天1-2次的補充是一個很好的選擇。

那麼是不是補鈣就可以了呢？其實也不夠，我們還要進行維生素D的補充，要把它補足，這樣才能更好的促進鈣的吸收和鈣在骨骼上的沉積。

補了鈣了，補了維生素D就行了嗎？也不行！

如果您已經存在的骨質疏鬆，那麼還要使用抑制骨破壞的藥物，比如像唑來磷酸、阿侖膦酸鈉，或者是地舒單抗。

只有這樣抑制了骨的吸收，同時又促進了骨的形成，再加上飲食和生活方式的幹預結合起來，才能慢慢的幫我們對抗骨質疏鬆。

看到這裡您應該明白了吧，老年人其實喝奶是正確的一個選擇，但也不代表喝奶就是必須的，就一定要怎麼樣！想喝咱就多喝點，不想喝也未嘗不可，但是請大家注意，老年人最好要攝入脫脂牛奶。

想要維護骨骼健康，想要對抗骨質疏鬆是需要一個非常系統的措施的，需要長時間的堅持和正確的選擇。