我來談談男性如何延長壽命。

男人其實還是很辛苦的，結婚後賺錢養家，孝敬父母，生活負擔責任很重，會忽略了自己的身體健康，如何才能延長壽命呢？

1、不要賺「超過命數的錢」。就是說該是你的才是你的，不是你的你拼了命去賺可能不是以健康為代價就是以受難為交換，會減壽。

2、不要一輩子成為「房奴」「車奴」。不少人還沒賺到錢就提前預支以後的生活費，能貸到款提前消費覺得是一種能力，殊不知很多時候天有不測風雲，飯碗不保的時候常有，可能不是被生活壓垮，而是這些「貸」壓得喘不過氣來。最好自身的賺錢能力與享受生活水平相匹配，沒有太大的壓力和負擔。

因為生活不只是「房車」等硬體，還有孩子的教育費用、家庭各種開支等，學會有計劃的生活也是男人一生的必修課。

3、男人自律性一定要強，你才會長壽：

A、飲食起居有規律可循，而不是生活「一團糟」。經常吃外賣、吃燒烤、喝各種飲料，越是「方便」的生活越減壽，因為這些東西都不是身體健康所需要的。

Ｂ、當‬熬夜成為‬習慣。經常熬夜不睡不僅會加速衰老，還會導致心梗、猝死更年輕化，身體「連軸轉」根本吃不消。

Ｃ、性慾的節制。有句話「40不多欲，50不多情」，對男人而言太有益處了。不多欲，既有性慾也有其它欲望。不少男人因為「欲」而透支自己身體，導致腎精早虧，精神萎靡不振，壽命大大縮減。也有人「太開放」，在性方面隨心所欲，結果自釀苦酒。

4、儘量戒掉菸酒、不賭不嫖。菸酒可能不一定會減壽，但吸菸飲酒不當、過量、不是因人而異，它還可能成為某些重大疾病的誘因。有人說不少長壽老人也吸菸飲酒呢，但是不排除人家吸菸飲酒早與人體互為適應，而且可能人家還沒有各種壓力及負擔，心態好，遺傳基因也強大等，一種綜合的因素才長壽。

嫖和賭，一旦染上也是男人減壽的「源頭」，不要碰。

5、家庭幸福和諧。家庭成員之間關係好，尤其是夫妻恩愛對男人來說會增壽，沒有太多煩心事，會保持良好的情緒和心態。家和萬事興，有助於男人的身心健康。因此，男人找一個善解人意、賢淑善良會持家的好女人非常重要。

6、注意合理健身。健身的目的是讓身體強壯、有力量、增強免疫力，不是單純為了「健美」而強迫自己去完成某些器械的動作。那樣可能達不到健身目的，還有可能損傷身體。

量力而行的合理運動、健身，對男人來說才是益壽的。比如馬拉松、長跑就不適宜老年人。

7、常飲茶。可別小看了喝茶，恰當、長期堅持飲茶會給人體健康帶來很多益處，茶葉中的不少物質積極參與並有助於人體代謝，提升身體各項機能的良性循環和發揮，從而達到延年益壽。

8、多點興趣愛好、廣交朋友。比如男人喜愛書法繪畫、聽音樂、追劇、逛街、收集藏品、寫作等，這會鍛鍊大腦預防痴呆早發、磨礪心智保持沉穩幹練、陶冶性情讓心態更加平和。

平時朋友多一些，不一定是酒友麻友舞友，而是聊得來也對心思的人，大家一起品茶聊天多交流，這會讓自己的生活豐富生動、有趣而快樂。

謝邀，個人觀點。

圖片來源小濤養花知識免費正版圖庫。

我的二伯今年95歲，耳不聾，眼不花，算得上是長壽老人了。而我的父親和我四叔分別在78歲和69歲就患癌症去世了。

在此，我對比一下我的二伯和我父親、四叔的情況，得出男性如何延長壽命的結論。

我二伯一輩子沒有什麼大作為，好像對此也並不憂慮

我二伯年輕時務農，後來到鎮上的集體企業上班，並在那兒幹到退休。二伯退休後一直呆著，在我父親的帶動下，做些驢騾的挽具來賣。

我認真地回想，二伯一輩子有沒有一件比較成功、非常值得敬佩的事，但很遺憾，我沒有想出來。好像我二伯一輩子並沒有什麼大作為，而他也看起來也並不苛求什麼大作為，也並不為此而憂慮。

而我四叔是努力奮進的表率。四叔在年輕時就去當兵，很快提幹，逐步升職。後來他轉業回到市裡，當上了副處級的主任。

無論在哪一個崗位，四叔都幹得非常好。富有親和力，學識淵博，在部隊經常給戰士們講故事，廣受戰士愛戴。在市裡當副主任，經常發表文章，對同事非常好，很受同事欽佩。四叔在村裡同輩人裡面，算是非常有出息的了。

從我對四叔的觀察來看，四叔對自己是有要求的，想要自己做到最好，並為此投放時間和精力，付出了努力。

二伯好像幹什麼都並不特別下力，但運氣卻一直不錯

從我二伯和我父親對比來看，我二伯務農沒有我父親下力，做小買賣沒有我父親勤勞。在工廠上班，二伯就是一般的工人，而我父親是車間主任，帶著工人幹活。

而我二伯在退休後，因所在的工廠效益好，退休金比我父親要高一些。不能不說，我二伯屬於不操心費力卻運氣挺好的那類人。

我從沒見過二伯發脾氣

二伯與我父親、四叔最大的不同就是平和，不發脾氣。這麼多年來，我從沒見過二伯發脾氣，無論是對外人，還是對家裡人，他總是平和的。即使是發生了讓他接受不了的事，頂多是說話聲音大了一點兒，也沒見他大發雷霆。

而我父親和四叔就不同了。他倆對外人總是笑臉相迎，都特別親和，讓人感覺到非常有魅力。但是對家人，他們是嚴肅的，不夠親和，偶爾會發脾氣，指出兒女們做得不對的地方，讓兒女們感到害怕，就是到老了也依然如此。

二伯身體從未犯過毛病，沒有住過院

在三兄弟之中，二伯的身體素質是最好的。直到現在，他沒有住過院，沒有打過針，在年近八十的時候，還騎帶橫梁的二八自行車，在家人的反覆勸說下，才不再騎。

我四叔的身體素質也不錯，不然的話挑不上兵。四叔一輩子就住過一次院，就是69歲因胰腺癌患病住院。

而我父親身體不太好，從年輕時就咳嗽，打空腔，後來發展成肺結核，多次住院治療。受我奶奶遺傳基因的影響，我父親左眼弱視，從他從來沒告訴過我們。

二伯一輩子基本不抽菸、不喝酒。

這一條哥兒三個最像。二伯從沒抽過煙，偶爾才喝酒，喝的量很少。

我父親不抽菸，一聞到煙味就咳嗽，只有在一大家人聚會時喝一點兒酒，最多也就喝一兩。

四叔也不抽菸，退休後也不怎么喝酒。但他的酒量是很大的，在當兵和在市裡工作期間有些場合肯定是喝酒的，但他有節制，據說從未喝醉過。

因此，這一條是二伯長壽的基本因素，但不是決定性因素。

二伯從未刻意鍛鍊過身體

這一條哥兒三個也很像。我二伯、我父親和四叔從來沒有刻意鍛鍊過身體，最多是飯後走走步而已。

他們三兄弟之中，我二伯長得最高，1米78左右，身材微胖，有肚子，體重170多斤。我父親和我四叔1米70左右，身材較胖，有大肚子，180斤左右。

二伯的飲食是家常便飯

二伯一輩子生活在農村，吃的就是農村的家常便飯。兒女們成家後，總是給二伯買好吃的，也不過就是燉魚燉肉和吃海鮮。而二伯並未因為這些而患上什麼疾病。

我父親也大多時間生活在農村，和我二伯的飲食並沒有太大不同。但我父親在68歲的時候患上了結腸癌，做完手術後，第二年夏天得了腦瘤，於當年深秋病逝。

我四叔年輕時出去當兵，在飲食上肯定比我二伯和我父親吃得好得多。四叔退休後在市裡生活，兒媳不愛吃剩飯，我四叔愛惜糧食，一般都是他吃剩飯。但在農村的二伯和我父親誰沒吃過剩飯呢，恐怕比我四叔吃的次數多得多。我四叔患上了胰腺癌，三個月後病逝。

綜上可以看出，同為一母同胞，我二伯和我父親、四叔的最大不同就是心態平和，一輩子沒有壓力，脾氣好，不愛生氣，這樣的脾氣秉性使他健康長壽。我想，這是男性延長壽命的重要原因。

目前來看，我二伯活到100歲是沒有什麼大問題的。在此，我祝願二伯身體健康，平安喜樂，活到100歲以上！

親愛的朋友，您覺得我說得有道理嗎？歡迎留言評論、點讚並關注我吧，我還會持續更新，謝謝！

男性要想延長壽命應該做到以下幾點：

1、切忌縱慾過度，過度縱慾會消耗體力和精力，降低體質，‬減少壽命。‬

2、戒菸戒酒。吸菸對身體的危害是眾所周知的，包括肺部、心腦血管、骨骼、等方面的損害。

3、堅持每天按時吃早餐。很多男人工作期間壓力大，晚上睡不著，早上起不來，所以長期不吃早餐。長期不‬吃‬早餐‬對人的影響是很大的容易導致心血管疾病：增加中風和心臟病的發病率。引起心絞痛或心肌梗死等。

4、避免長期熬夜。熬夜是對人身體的危害很大的，長期熬夜導致人體免疫能力下降、生物鐘功能紊亂、長時間的熬夜容易損傷大腦，出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況；長期熬夜的人不可能長壽。

5、儘量少坐多動。特別是老年男的人，一定要動起來。久坐會影響血液循環。同時也容易對腰椎造成損傷。

6、控制好自己的情緒，不要經常發脾氣，不要生氣。氣大傷身。

我大伯哥脾氣特別暴躁，一言不合就立刻發火。平時還菸酒不斷。知道自己患肺癌了，還抽菸喝酒，63歲人就走了。

7、男人更不要怨氣太重，覺得誰都欠你的，永遠不知足，這樣的男人長不了壽。

8、飲食一定要清淡，注意生活中飲食的合理、健康的搭配，比如蔬菜可以多吃，一定要注意儘量新鮮和多樣化，蔬菜、水果、魚肉合理搭配。吃好三餐，做到早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。

9、適當鍛鍊，切不可過度運動，特別是老年人，過度鍛鍊容易導致骨折、骨裂。我們可以慢跑、打太ji拳‬、遊泳、做這些不太劇烈的運動。也可以每天多走路，‬增強心肺功能，提高身體免疫力，同時對於預防骨質疏鬆，但切忌注意運動過度。

10、‬多曬太陽可以加快身體對鈣元素的吸收，而且陽光中的紫外線也有殺菌消毒的效果，所以我們要多曬太陽、多補鈣。曬太陽的同時注意做好防曬。

11、大多數的男性，都不是非常喜歡喝水，但是水對身體來說是非常重要的。我先生原來就是以酒代水。導致現在渾身上下哪哪都是病。

12、家庭和睦幸福美滿，也是男人增壽的主要原因，妻子善良賢惠，兒女孝順。

13、男人瀟灑一點，糊塗一點。不為日常瑣碎事所困擾。小事上隨意一點。淡泊名利。

14、男人要想延年益壽，就要做到知足常樂，滿足現狀，不和任何人攀比，開心過好每一天。

15、培養自己的興趣愛好，種花種草，每天都要開開心心。

16、做到定期體檢。男人到了一定歲數一定要做到定期體檢。體檢能有效地預防疾病的發生，做好定期體檢，做到有病早發現早治療。

做到以上幾點，不但能延續壽命，還能提高自己的生活質量，男人們行動起來吧。

1、不能縱慾，縱慾折壽。

2、不能熬夜，熬夜傷身。

3、不能生氣，生氣減壽。

4、不能煩惱，鬱氣傷身。

5、一定要午睡，半小時足夠。

6、飲食有節，早上吃好中午吃飽晚上吃少。

7、生活有規律，早睡早起。

8、適量運動，切勿激烈長時間運動。

9、懂得放下，讓心湖波瀾不驚。

10、學會糊塗，有些事知道就好，有些人不來往就好。

11、懂得知足，知足才能常樂。

12、切忌攀比，攀比是短壽的原因。

男人慾長壽，四點不能少！

一個男人立身於天地之間，與女同胞比較，可能要辛苦些。僅從男人的男字來釋義，一個男字是由田和力相加而成，男人的辛苦在文字中就有體現。

那麼，破解那些長壽男人的生命密碼，原因很多，但是四點不能少：

01拿得起，放得下。

除女強人之外，在眾多的家庭中，男人承擔的責任相對要重。

因此，無論在職場生涯中，還是在日常生活中，男人必須有拿得起、放得下的人生格局。

比如婚姻問題，有緣有份，白頭偕老；有緣無份，當斷則斷；無緣無份，放手趕路。

非要陷入單相思的苦戀之中，人就苦、情就被傷。

自己有一個中學同學就是這樣，這位同學入職之後，開啟了人生的愛情之旅。

由於女孩的家庭條件優越，且自命不凡，根本看不上自己的同學。可是，同學就是不放棄，結果苦戀三年沒有結果，導致自己最後遍體鱗傷，年紀輕輕得了嚴重的抑鬱症。

不平凡的開頭，也註定是不平凡的結尾。正是因為同學這種拿不起、放不下的心態，導致人生之路越走越艱辛。

人生之路難免曲曲折折，婚姻是這樣，生活亦是如此。尤其是一個男人，不修煉出拿得起、放得下的一種人生格局，處處一根筋，凡事不會迂迴拐彎，煩心的事就多。

02吃得好，睡得香。

一個人長大成人，誰都有美好的詩和遠方。但是，能夠吃得好、睡得香，就是一抹人間煙火。

日出而作，日落而息，我們都得順應這種自然規律。

比如吃得好的問題，說起來容易，做起來難。我們到醫院看病，大夫號診問脈之後，往往要叮囑我們，多吃這少吃那。為什麼呢？還不是偏食所致。

再比如睡得香的問題，睡眠質量好的人，大多保持早睡早起的好習慣。時間長了，也就形成了一種比較有規律的作息時間，形成了一種身體固有的生物鐘反應。

從一些友友發布的作品來看，那些長壽的老人之所以長壽，其中最重要的一條，就是吃得好、睡得香。

作為一個男人，要想長壽，首先應當在日常生活中，向著吃得好、睡得香的方向靠攏。否則，要想長壽就難。

03行得正，走得直。

人間正道是滄桑。人生之路千萬條，但是一個人，尤其是一個男人，一定要行得正、走得直，這樣的正道就是人生之王道。

病魔往往是一種心魔。自己有一個朋友，從事汽車銷售與保養，生意做得風生水起，連鎖店遍布全國，資產上億元。

但是，朋友最大的缺點就是嗜賭。他母親在世的時候，管束得很嚴，掌管著所有的財務，生活倒是風平浪靜。

但是，母親去世之後，沒有了約束，朋友越賭越大，硬是把一個好端端的企業賭垮。

在沉重的債務下，聽說朋友一蹶不振，還患上了癌症，因此早早離世。

現實生活總是我們最好的老師，試想，一個男人一旦走上歪門邪道，背上沉重的心理負擔去走漫漫人生之路，豈能贏得歲月靜好！

04包容多，計較少。

昨天翻閱友友們的作品，一位友友的一則視頻作品講得非常好，人生路上只有兩樣東西屬於自己：一是身體健康；一是好心情。

是的，除了自己的健康之外，能夠有好心情陪伴我們一路，就是最成功的養生之道。

要保持一份好心情，必須做到包容多、計較少。而做到包容多、計較少，必須在為人處世上，多些換位思考。

比如婆媳關係，做婆婆的，多站在媳婦的角度去考慮問題；做媳婦的，多站在婆婆的角度去處理事情。只要有換位思考的思維，哪有那麼多說不清、道不明的磕磕碰碰。

在現實生活中，只要我們事事處處，能夠保持換位思考的思維，好心情就會陪伴你我一路。

總之，男人慾長壽，四點不能少。即拿得起、放得下，吃得好、睡得香，行得正、走得直，包容多、計較少。漫漫人生路，再好的良藥也治不了人的心病。保持好心情，就是養生之王道！

1.性生活那點事，克制點，忍住點，養精蓄銳，一個月一次。

2.不要抽菸，喝酒要適量，但不要喝醉。

3.不要睡得太晚，早睡早起，身體好。

4.工作上要懂得勞逸結合，不要累得透支身體。

5.一日三餐要正常，不要餓一餐飽一餐。

6.適量運動，保持精神飽滿。

7.飲食清淡，不要經常吃大魚大肉。

8.心態平和，少生氣。

9.不要渴了才喝水。

10.身體不舒服要及時就醫，不要拖。

11.生活中不與別人發生衝突，要和顏悅色對待別人。

12.不是原則性的問題，糊塗一點，不用太較真。

13.不借錢給別人，也不向別人借錢，免得自己心煩意亂。

14.要有自己的私房錢。

15.不開心的時候要找朋友聊聊天，傾訴一下。

16.別生悶氣，有什麼事第一時間說出來。

17.總讓你不開心的人要遠離他們。

18.不要du博。

19.不要讓自己的情緒波動太大。

20.忘記自己的年紀，年齡只是一個數字，永遠保持年輕的心態。

我家親戚當中，如果不論血緣關係，我最喜歡我家大姑父，最不喜歡我家小姨夫，我家大姑父和小姨夫是正好相反的兩個人。 大姑父不抽菸，不喝酒，不賭博，不欠錢， 勤勞善良，生活非常自律。小姨夫，我就不說他了，因為我小姨夫在58歲的時候已經過世了，這和他常年喝酒，抽菸，賭博有關係。今天我就來說一說我家大姑父。

大姑父快80歲了，但是他還種了十幾畝田，還養了兩頭豬， 養了幾十隻鴨，幾十隻雞。大姑媽身體不太好，家裡的活基本上都是大姑父在幹。

大姑父不抽菸，不喝酒

大姑媽嫁到本村，所以我從小就喜歡去大姑媽家玩，我從來沒有看見大姑夫抽過煙，喝過酒。 年輕的時候，也許是因為家裡窮，大姑父不抽菸，不喝酒， 年紀大了因為習慣了不抽菸，不喝酒，所以一直沒有抽菸喝酒。

大姑父每次看到我爸爸抽菸喝酒，他都勸我爸爸少抽一點， 少喝一點。我們也勸過我爸爸，可是我爸爸戒不掉啊！好在我爸爸喝酒不像我小姨夫一樣，沒完沒了的喝，我爸爸每天喝一小杯酒，家裡來人了，才多喝一點。

其實大姑父酒量還是可以的， 那次大表哥結婚，他必須敬酒， 因為他為人忠厚，不會作假， 那天喝了好多白酒，但是看上去一點都沒有醉。大姑父酒量這麼大，但是他平時從來不喝。

大姑父不賭博，不欠錢

大姑父這一輩子最討厭賭博的人，他從來不賭博。每到農閒季節，別人要麼湊到桌上打麻將，要麼打撲克牌，要麼在邊上看。大姑父看都不看，大姑父利用這個時間會去找別的事做，有時候去幫我爺爺奶奶幹點活。

大姑父蓋房子的時候，我爸爸和我叔叔怕我大姑夫的錢不夠， 都提出要借錢給他。錢送到他手上，大姑父都不要，大姑夫最不喜歡欠錢，他說如果欠錢，他就會睡不著。

大姑父這一輩子沒有欠過一分錢，我爸媽生了四個孩子，大姑父為了不欠錢，讓孩子過的好一點，他就生了一個孩子。生一個孩子也不錯，大表哥和大表嫂都很孝順。

大姑父勤勞善良，生活非常自律

大姑父是個勤勞善良的人，每天天不亮就起來幹活，他還捨不得大姑媽幹活，家裡家外都是他在幹，大姑媽經常沒事幹出去串門。有時候大姑媽出來串門了，大姑父還給她送衣服，怕大姑媽冷。

大姑父生活很自律，從來不暴飲暴食，每天吃菜葷素搭配。他們家餐桌上的菜，基本上不過夜。因為從小孩子少，他們傢伙食比我們家好，我經常去他們家蹭飯。

題主問：男性如何延長壽命？

男性想延長壽命，必須戒菸戒酒，平時葷素搭配，不能暴飲暴食。做人不要總是欠錢，每天睡個好覺。

最後，祝每個人健康長壽！

1、不要過度勞累，不要連續熬夜加班。

2、每天鍛鍊，飯後百步走，活到九十九。

3、儘量別抽菸。

4、減少應酬，能不喝酒就不喝酒。

5、不要貪吃油膩肥肉。

6、看得開，放得下，開闊胸懷，不要為瑣碎小事斤斤計較，不要為過去的遺憾整日愧疚。

7、保持希望、愉悅、微笑。

8、節制欲望，不要沉溺女色，須知，色是刮骨刀，刀刀催人老。

9、交幾位性格相投的知己，釣釣魚，喝喝茶，有心事說出來，防止憋出病。

10、遠離那些很喪，整天唉聲嘆氣的人。

11、遠離那些每天帶來煩惱和麻煩的人。

12、培養廣泛的興趣，養花、攝影、旅遊、看戲等等，不要讓自己閒下來，否則身體會生鏽，心理也會閒出病。

13、養成良好的睡眠習慣，避免失眠，中午儘量睡半個小時。

14、兒女孝順，或者說不用為兒女操心。

15、學會養生，根據一年四季春夏秋冬的特點，做適合那個季節的事。

16、定期體檢，防微杜漸。

17、有了小病不要拖，及時治療。

18、多吃南瓜、蘿蔔、白菜等蔬菜，少吃大魚大肉。

19、飯菜要清淡，少油、少糖、少鹽。

20、一日三餐，每餐都要吃，但每次不要吃得太多。

21、心思單純點，難得糊塗。

22、手裡一定要有錢，生了重病住得起醫院。

1：前列腺一定要保護好。

2：吃飯別放縱，別狼吞虎咽，別吃得太撐。

3：要多賺錢，因為賺錢可以讓男人更有安全感，因為錢可以減少男人的煩惱，錢可以減輕男人的壓力。

4：多幫老婆幹家務活，別總是躺在沙發上一動不動玩手機。

5：吃飯不要飢一頓飽一頓，一天三餐，一定要有規律。

6：身上出現小毛病，別硬撐。

7：男人要自己愛自己，要愛自己的身體，要學會調整自己的心態，要經常保持一個良好的心態，要樂觀的面對生活。

8：要長期堅持早睡早起。

9：每當心情低落，心情鬱悶時， 千萬別長時間憋在心裡，應該及時痛痛快快大哭一場或者及時通過運動把壞情緒釋放掉。

10：少發怒。

11：不要長期久坐。

12：不要長期抽菸，喝酒。

13：一定要定期體檢。

14：生病了別硬扛。

15：多運動。

16：少抽點菸。

17：多散步。

18：少喝點酒。

19：多旅行。

20：有壓力別憋在心裡，學會釋放壓力。

21：晚上別熬夜玩手機，晚上別熬夜打牌，晚上不要做劇烈運動，晚餐不要吃得太飽，晚上別抽菸，晚上別喝酒，晚上別發脾氣，晚上別生悶氣，晚上別跟別人吵架，晚上別思慮過度，睡覺前別生氣，每天都要保持愉快的心情。