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多吃南瓜小米粥有哪些好處?_多吃小米南瓜粥有什麼好處

鄔老師談腫瘤營養說: 南瓜小米粥能夠促進消化功能的提高,從中醫食療的角度上小米入脾經,有很好的促進脾胃運化功能…

鄔老師談腫瘤營養說:

南瓜小米粥能夠促進消化功能的提高,從中醫食療的角度上小米入脾經,有很好的促進脾胃運化功能的功效,因此對於脾胃功能比較虛弱的老人和孩子,包括手術後的患者,適當食用南瓜小米粥能夠起到很好的促進脾胃運化、提高消化功能的功效。  

南瓜小米粥能夠安神、促進睡眠,因為小米當中含有豐富的色氨酸,南瓜含有豐富的維生素A。這兩種物質對於神經調節有明顯的好處,進而在提高睡眠質量、預防失眠的功效比較明顯。

秋日的那朵紫雲說:

回答:養胃,喝了以後很溫暖!

50、60、70的人對於《南瓜小米粥》是最熟悉不過的,它也是我們從小喝著它長大的;深秋之後,各種各樣的南瓜和秋小米早已下來了,寒冷季節裡熬上一鍋熱氣騰騰的《南瓜小米粥》暖身、暖心、養胃啊!南瓜和小米粥它們的「混搭」很絕配。我的一位同學,過去他的腸胃不是太好,他聽從醫生的建議,一直堅持每天晚上都在喝《小米南瓜粥》;情況大有改善。前幾天,友人正好送給我二個《大南瓜🎃》真的太開心❤️了!立冬馬上就要來到了,有時間就給家人們做一鍋《南瓜小米粥》吧!

黃澄澄的秋天小米粒、甜甜的南瓜香味;是日子裡醉心的美味,南瓜小米粥:它溫暖著我們整個冬天的心情!

偉哥慢生活說:

提供碳水化合物、補充能量。

網上有很多人會說南瓜小米粥是一種非常神奇的、非常有營養的食物,但是實際上南瓜和小米都應該是屬於主食,它們的主要營養價值就是碳水化合物,也就是我們說的糖份。南瓜和小米含有的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質與其他的食物相比都不算太高,所以每天都可以適當地喝一點,但是一定要把南瓜小米粥一起當作主食攝入。在喝南瓜小米粥的同時一定要保證每天充分的蛋白質類食物,以及維生素和礦物質類食物的攝入,富含蛋白質的食物主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、大豆製品;富含維生素和礦物質的食物主要是來自新鮮的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥從主食角度來說營養價值非常高,但是我們也不能忽視了其他食物的均衡攝入。

張文新有話說說:

這道粥品非常好,去年我在內蒙赤峰呆了幾個月,早餐都喝它,基本上胃病恢復的七七八八,這是真實體驗。

當地敖漢旗小米最為出名,有著8000多年的歷史,由當地的水熬製當地的米,味道相當的好。我們牧場也種了幾百畝,除了牛糞別的都不亂來,另外還種了南瓜。做飯阿姨是個四川人,來敖漢也學會了幾道拿手的當地菜,南瓜小米粥就是其中之一。

每天清晨,一鍋香甜的粥,煮雞蛋,熱花卷,幾個小涼菜,簡單而豐富。小米粥在當地的地位也是越來越重,目前敖漢旗屬於世界小米之鄉。中央電視臺也給做了不少宣傳,當地的各個酒店賓館都少不了它,禮品市場更是火爆,可與牛肉乾並駕齊驅。

做小米南瓜粥很簡單的,小米與南瓜等量,加入五倍的水,小火熬製半小時即可,出鍋前再把南瓜打碎一點即成。至於其他的,根據您的習慣行搭配。不過當地有小油餅,微甜的那種,兩者很是般配。

末了,我想說,好的習慣才有好的身體,不是某一種就是靈丹妙藥,改變與堅持才有效。

Ms郭小白說:

#吃在成都# #立秋美食不長膘# 大熱天的,吃肉不如吃它,美白補水,女人要多喝

【南瓜小米粥】

食材:一小塊南瓜、40g小米、80g大米、40g燕麥;

超級詳細的步驟:

1、今天分享的分量還是一家四口的哦,首先把大米和小米用溫水浸泡半小時。(這樣做不僅能節省時間,還能讓小米粥更加酥香,口感細膩,吃起來綿軟。)

2、南瓜已經提前削好皮了,然後切成小一點的塊,放一邊備用。

3、水燒滾後,把所有的食材一起放進去,然後多攪和攪和幾下。(這裡注意一定要用開水下鍋煮粥,這樣可以縮短時間還能避免糊鍋。)

4、你看,現在水燒開了,就可以轉成中火再煮20分鐘了。學會轉換火候,這也是釋放米油的關鍵點哦。

5、滴滴滴!時間到了,放幾滴色拉油。我想大家會有疑問了吧。(放色拉油是為了讓米粥看起來顏色更好看,吃起來口感會更加香甜絲滑。)

食養小廚說:

多吃南瓜小米粥有哪些好處?

大家好,我是食養小廚,很高興回答您的問題。

經常喝小米南瓜粥,久了你會發現自己的胃變得越來越好了,女性皮膚也有光澤,絕不是誇張,當然,這個肯定跟它的功效有很大的關係。

《中醫食療學》中記載:小米,性涼,味甘、鹹,歸腎、脾、胃經。主養腎氣,去脾胃中熱,益氣。止痢、治消渴、利小便陳者更良。

南瓜,性溫,味甘,歸脾、胃經,有補中益氣、化痰排膿、解毒驅蟲的功效,主治脾胃虛弱、體倦乏力、營養不良。

從它們兩個功效可以看出來,對於脾胃都有滋養的作用,所以,如果脾胃弱、胃炎的人,可以經常熬著喝。

小米南瓜粥在煮的時候,裡面也可以加一些其他食材,比如枸杞、紅棗、葡萄乾(最後放)等,既豐富了口感,又加強了功效。

以上就是我對「多吃南瓜小米粥有哪些好處?」的回答,喜歡我的答案,可以點擊關注哦,我是食養小廚,感謝您的支持。

小梅美食分享說:

南瓜小米粥,健脾養胃,營養美味。

小米是傳統的健康食品,營養豐富,健脾消食,補虛損。富含多種維生素,碳水化合物,營養價值高。

南瓜含有豐富的維生素和果膠,促進消化,含有膳食纖維,可以預防便秘,不愛吃蔬菜的小朋友,可以用南瓜煮成粥,做成糕點或榨成汁食用。

1、小米提前浸泡半小時,再把小米和南瓜一起放入鍋裡,加入適量的水,開火煮。

2、大火煮開後,轉小火煮半小時,在煮粥的過程中,要經常用勺子攪拌,預防粘鍋底,煮至半小時粥粘稠即可關火了。

3、一道香甜粉糯的南瓜小米粥做了,可以加入紅糖一起食用,也可以配上小鹹菜食用,更具風味。

樂山樂水樂美食說:

非常感謝您的邀請,這個我最有權利來回答啦!我就是吃南瓜小米粥把我的胃病吃好的!

記得那是2017年的11月份,我突然感覺胃特別的不舒服,而且吃什麼都不能吃的太多了,如果吃多了的話就胃特別不舒服,我就到醫院去檢查,做了個胃鏡說是淺表性胃炎,給我開了一些藥喝了大約有兩個多月,那種隱隱約約的疼,還是沒有減輕。後來我聽到一個朋友說南瓜小米粥特別的養胃你喝試試,於是乎我每天早上都煮一鍋小米南瓜粥,這樣一連喝了有半年多時間,我的淺表性胃炎的症狀幾乎就消失了,而且也特別能吃能喝,像酸的呀辣的呀都可以吃了,直到現在我的胃病再也沒有犯過!我就特別感謝那個朋友告訴我的這個方法!

前幾天我在街上遇到我一她說她的胃也不舒服我讓她試著喝小米南瓜粥,剛剛我姨打電話過來說他喝了三天,胃好多了,舒服多了,她說繼續每天堅持喝小米南瓜粥!

如果胃有不舒服的朋友可以試試堅持喝小米南瓜粥你會有意想不到的驚喜喲!

茄子營養師說:

《本草綱目》稱南瓜「補中益氣」

如今營養學技術分析後發現,南瓜含有較為豐富的營養成分,特別是胡蘿蔔素等多種維生素、鈣和磷等常量元素以及鐵和鋅等微量元素。南瓜中微量元素鈷的含量在各類蔬菜和雜糧中,居第一位、而缺鈷容易引起的心腦血管疾病、高血壓的情況。於此同時,青少年經常食用南瓜對於因缺鋅導致的發育遲緩和厭食等病症是有益處的。

同時還有一些研究還表示,在動脈粥樣硬化,促進胃黏膜潰瘍癒合,防治前列腺肥大等方面南瓜也有一定的效果。

《本草綱目》稱小米「治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃」

小米含有豐富的維生素B1、B2含量,對於防治消化不良、口角炎有些許功能。

同時小米還有一定助眠的功效,兩者配合好處多多。

但是要注意,糖尿病病人不宜多食南瓜,控制在200g 內,否則有升高血糖的風險。

以我所學解您所惑,如果有什麼疑問歡迎您下方留言。歡迎轉發,造福更多朋友。

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小荷醫典健康問答說:

長期吃南瓜小米粥好不好?

長期吃南瓜小米粥對脾胃虛弱、胃口欠佳的人比較好,但要保持營養均衡充足,不可只吃南瓜小米粥。

南瓜味甘,性平,歸肺、脾、胃經,有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、降糖的功效,營養豐富,富含β-胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、鉀、鎂、鋅、鉻、維生素B、維生素C、鈣、維生素A等。食用南瓜具有增強免疫力、促進生長發育、預防便秘及結腸癌、降低血糖、降血脂等功效。小米甘鹹、涼,歸腎,兼入脾、胃經,有健脾和胃、清熱解毒、除溼、安眠之效,也含有豐富的營養物質,小米中含有蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、煙酸、磷、鐵、鈣等營養。長期吃南瓜小米粥,對肥胖、便秘人群,老年人,脾胃虛弱、胃口不佳的人來說比較好,但不可只吃南瓜小米粥,其他營養也要每天補充,否則容易缺乏多種營養。

本內容由中國中醫科學院西苑醫院 呼吸科 主任醫師 樊茂蓉審核

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作者: 瓦要問答

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