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提高免疫力最好的方法是什麼?_提高免疫力最好的辦法是什麼?

開朗圓月JT說: 我認為一個人的免疫力好壞,在於他整個人體各個系統的運行良好,以及他日常生活中,養成良好的生活…

開朗圓月JT說:

我認為一個人的免疫力好壞,在於他整個人體各個系統的運行良好,以及他日常生活中,養成良好的生活習慣是分不開的。

就拿這次大部分陽的人事情來說吧。記得那天女兒回家,她對我說:她單位好多人陽了,可能她也陽了。於是我馬上拿出杭原測試劑,進行檢測,結果女兒沒陽我卻陽了,幾天以後我們家族中,三十多個人都陽了,唯一我90歲的父親沒有陽,八天後我再檢測已經轉陰了。

通過這次陽的事情,我在想一個問題,為什麼那麼多人陽了?,而且有好多人會發高燒或者低熱,各種症狀非常多,而我卻沒什麼大的反應,難道和我平時的生活習慣有關嗎?我平時喜歡以清淡蒸煮為主,我吃東西從不講究,只要營養搭配的好,吃了對身體有好處,不管好不好吃我都會吃,因為我有一個奇怪的想法,我現在做的一切,其實就是為了將來少受苦或者晚點受罪,心想總比以後吃藥的好,我的這種想法和心態,是大多數人無法接受的!

我唯一的反應,就是晚上睡覺時,有點腰酸背痛的感覺,(幾天後症狀就消失)但不影響我正常的生活,我還是像往常一樣,天天按時起床,能吃也能睡,感覺什麼也沒發生過!

我父親今年90歲,雖然生活不能完全自理,我一直在想,我90歲的父親沒有陽,難道和他平時喜歡吃魚有關嗎?我知道喜歡吃魚的人長壽,我父親非常喜歡吃魚,基本上我每天燒魚給他吃,我每星期也要吃三四次魚,我父親每天早晨還吃芝麻核桃粉(芝麻核桃打碎拌在一起)也許我父親堅持幾十年,吃這些東西,才沒有讓他這次陽了,還是有什麼其他原因,沒有讓他陽了,這個問題真的無法說清楚,也解釋不清楚。……但我知道,只要一個人養成良好的生活習慣,對提高自身的免疫力,肯定會有一定的幫助!

以上是我個人的一些看法,友友們有什麼好的養生之道,歡迎大家在評論區留言,為了更好地提高大家的生活質量,為了自己,也為了家人,希望大家能夠養成良好的生活習慣,讓我們的生活,過了更加幸福而快樂!……

本色不變lxy說:

當前情況看,提高免疫力最好應做到以下幾點:

一是保持良好的心態。該來的一定會來,不遇的也就不遇。做到基本的防疫要求,該幹什麼幹什麼!

二是依靠健康的生活方式。按時作息不熬夜,不賴床,每日休息夠八小時。

三是加強體育鍛鍊。必要的鍛鍊才能提高身體免疫力。堅持有氧運動,活動好筋骨,出一點臭汗。每天還要泡腳20分。

四是吃得要有營養。不湊合,每天要有可以飯菜。要吃雞鴨魚肉。牛羊肉。每天必保一個雞蛋,半斤牛奶。

五是對上呼吸道採取保護措施,每日清洗鼻腔二次,鹽水嗽口兩次,環境要保持溼潤。睡覺前要擦地板。每二日用艾草燻室內,給予殺毒。

獨一無二的我是小仙女說:

我認為提高免疫力最好的方法就是:

一、遺傳基因過硬,這是很要命的東西,如果遺傳裡有一些基礎病,後期怎麼保養都無濟於事。

二、保持心情愉悅,就是心寬體胖沒事兒,不多想的那種,這樣的人無病無災真的可以活到100歲。

三、吃得香,睡得著,吃什麼都很好消化,自己不挑食;任何環境都可以睡得著,倒頭就睡的那種,這樣的人一般身體健康,體力充沛,遇到一些感冒發燒扛一扛就過了。

四、沒有大的情緒起落,生活中沒有大的災難。比如說天災人禍,老公包小三兒,父母有病,孩子不聽話等,都是摧毀女性的最致命原因。

五、戒掉不良的嗜好,比如抽菸喝酒,長期熬夜,這些都是慢性基礎病最主要的原因。

六、不要節省過度,不要過於偏食,一個人嚴重營養不足的時候,你就會偏瘦,能量不足,難以抵禦外來的風吹草動,有一些小的流行性感冒就容易中招。

七、知足常樂,不要過分的焦慮和攀比,這些都是快樂生活的大忌,況且,焦慮也解決不了問題,攀比也達不到別人的高度,只會讓自己徒增煩惱,讓周圍人更煩心。

八、有一定的屏蔽力,捂住自己的耳朵,蒙上自己的眼睛,活在自己世界裡,做自己的主人。

九、當身體出現一些基礎毛病的時候,可以適當求助中醫,開一些藥方適當進補。

十、眼前有愛,心中有人,是讓一個人快樂生活最好的藥方,一定要遠離孤獨和抑鬱,走出家門,走到人群中去。

十一、忌諱過於單一的生活方式,不要久坐,不要長時間站著,不能長時間躺著或者蹲著,都對健康不利,適當讓自己動起來,讓自己的腦細胞活泛起來,讓自己的精神矍鑠起來。

十二、世上本無事,庸人自擾之,要想排除幹擾,一定要記住:心靜自然涼!

感謝支持

沙漠裡的胡楊樹說:

我病退前兩年,每天在家閒著,作息規律,飲食注重營養,可是我每次到醫院測免疫力,13個指標,只有4—6個達標,其它的都是上上下下的箭頭。

22年1月,我出去打工,工作雖然很辛苦,但每天和兩位小同事說說笑笑(偶爾也會有摩擦),後來去醫院測免疫力,居然只有2個上下箭頭。

從這以後,我知道提高免疫力最好的方法就是有一個好心情。

金心管家說:

免疫力是人體維護生命的重要系統,如果免疫力低下,就容易生病。

只有學會如何維護人體免疫力,才談的上提升增強免疫力。

具體有四點,如果做好了,您的免疫力就不會差,能夠負起保護生命的重要作用。

第一點,保持良好的心態

人的思維看不見摸不著,但是大腦在高速運轉的時候,是要消耗人體大量優質營養素的,平時的壓力、煩惱、自卑、恐懼等不良情緒,也是免疫力的死敵。

很多人長期心情壓抑,極易得癌症等嚴重的疾病,就是免疫力系統處在不完整的狀態帶來的。

保持樂觀的心態,及時排解不良情緒的幹擾,免疫力才會不過度勞累。

第二點,均衡的飲食營養

每天的三餐是人們生存的基礎,而選擇符合人體需要的食物和營養,是維護人體生存質量的必要保證。

飲食營養攝入不足或者不均衡,那麼就很難給人體提供足夠的營養材料,特別是優質的蛋白質缺乏,直接導致免疫力下降。

平時在合理安排好一日三餐外,更加自己身體的需要,額外補充營養素,也是增加免疫力的簡單易行的方法。

第三點,養成好的生活習慣

生活習慣主要就是運動和睡眠。運動能夠促使人體新陳代謝加快,提高營養吸收的效率,排除垃圾。

但是一定要適量,過量的運動不僅造成人體損傷,還會帶來營養素過多消耗。最好是有氧運動更符合人體需要。

睡眠是人白天活動後的修整,同時也是免疫細胞再生的好時機,如果長期睡眠不足或者質量不好,免疫力機會下降,最終導致疾病纏身。

第四點,減少服用藥物

人生病第一想到吃藥。其實這個觀點要修正一下,人能感覺到身體不適,首先要找病因,而不是盲目服藥消除症狀。

長期服藥的人免疫力都不會很好,這是因為大部分藥物都會損害人體的免疫力,幹擾免疫力的正常工作。

要想維護好自己免疫力,一定要考慮藥物的毒副作用,儘量減少用藥,才能讓免疫力更好的保護自己健康。

寫在最後

大家都知道身體健康很重要,免疫力很重要,只是知道做不到,等於不知道。

如果不花點時間學習正確的維護健康和免疫力的方法,只是停留在想要健康和想要免疫力增加上,那麼你的身體就會像一個斷了線的風箏,至於能飄到幾歲,那就只有老天爺才會知道了。

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軍爺育心說:

提高免疫力:1、要保持最佳的精神狀態,情緒要穩定;2、選擇適合自己的鍛鍊身體方法,每天定時鍛鍊身體,長期堅持;3、每天飲食要搭配清淡和各種蔬菜🥬、水果🍉及乾果;4、要定期喝生薑紅糖大蔥一起煮的湯(成熱喝);5、適當補充人體所必需的微量元素。

古武上乘內功絕技傳承說:

提高身體免疫力是需要通過綜合的方法增強免疫力的,不能單靠單一的方法,最重要的就是飲食。日常飲食中要注意均衡營養各種營養物質都要攝入,這樣才能促進身體的健康,使體內不缺乏各種營養,這樣才能產生足夠多的抗體,從而對抗各種病原菌以及疾病等。如果出現營養物質缺乏,就會身體抵抗力下降,特別是蛋白質等,因為人體內的很多免疫蛋白就是由蛋白質生成的。

另外就是要注意多鍛鍊身體,比如慢跑、站樁打坐、太極拳、易筋經秘傳練法等運動都可以練,通過鍛鍊促進身體健康,促進心肺以及身體其他各個器官的功能,只要平時生活規律,正常飲食,多鍛鍊身體就能提高身體的免疫力。

用戶何生華說:

提高免疫力的方法只有不斷的鍛鍊身體,才會出現有足夠的免疫力的狀況,比如說這次疫情災難中,我們是否有衝足的免疫力來戰勝疫情,是對我們的身體是否健康狀況的一個測試,又是對免疫力的大小的一個檢驗,免疫力是通過不斷的鍛鍊出來的,一般的說有健康的體魄,就會有一個很好的身體狀況,這個就是在免疫力提供身體保證的前提下,得到一種免疫力的提高,來躺平這個疾病的,能夠有多少免疫力提供身體健康的體魄,這是我們是否可以抗拒一切的災難的可能!

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作者: 瓦要問答

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