您的位置 首页 問答集合

有沒有六十歲血壓、血脂、血糖都正常的人呀?是怎麼做到的?_60歲血壓血糖多少正常

難得糊塗57340說: 我老爸八十二歲了,血壓,血脂,血糖都正常的,人和人的體質不能相比較的,我老爸雖然說年輕…

難得糊塗57340說:

我老爸八十二歲了,血壓,血脂,血糖都正常的,人和人的體質不能相比較的,我老爸雖然說年輕的時候沒吃到啥好的,但是他一直都是吃豬油燉菜啊,豆油燉菜他不愛吃,吃肉他都是吃五花肉,廋肉他吃不了,牙不好。血壓血脂血糖一直都挺好的,水果,甜品老爸也吃,大火給買的,血糖也不高的,我家老公就不一樣了,四十六歲鬧毛病就開始記口了,肥肉不吃,動物內臟不吃,太甜的水果都不敢吃,血壓用藥控制有時候還高,還得吃降血脂的藥呢,但血糖不高。我就和我爸差不多,缺營養血壓就低。花啥著就得補點。

晃晃悠悠的時候說:

我六十五歲,血壓、血脂、血糖都正常。

怎麼做到的,沒有刻意做什麼,只是順其自然。

小時候正值困難時期,有衣服穿,勉強填飽肚子就不錯了,每天的遊戲就是在外面瞎跑,一年都很少可以看到肉星,血脂、血糖想高都難。一天傻乎乎的,心情心態都是不錯,沒心沒肺的。

參加工作以後,條件好了許多,也有了許多飯局機會。天性不合群吧,總是不喜歡參加,也不能喝酒,一喝就吐。時間長了,也很少有人勸我喝酒了。記得有一次,新來一個上司,直接分管我的科室。在接風酒局上,上司要求我喝酒,無奈與其幹了一杯,然後摟脖子抱腰一起去衛生間,在路上就吐了他一身······

從此以後,酒局上都是上司為我擋酒,他很厲害,一斤白酒就像喝水一樣。後來許多年,他血糖、血脂、血壓三高,現在遇見我總是說:誰也沒聰明過你。

其實也不是我聰明,就是不能喝酒成全了我的身體。不喝酒,去酒店吃的東西也少許多,去酒店的次數也少了許多,基本上是能不去就不去了,少吃了許多山珍海味,大多是粗茶淡飯。

不抽菸,不打麻將,閒暇時間就是看看書、下下棋、與朋友聊聊天,倒也充實。還有一點很重要,無欲則剛,對仕途看得比較淡,一直到退休了,職位還是原地踏步,也有不平衡的時候,時間一般很快就會過去,隨遇而安了。

血壓血脂血糖都不高,可能是與隨遇而安有關係吧,許多領導都是三高,工作壓力太大了,作用力與反作用力,壓力大了就反彈的力量大,結果就高了唄。

於是4299說:

我父親今年九十四歲了,沒有三高,身體也沒有什麼大毛病,生活能完全自理,要說是怎麼做到的?確實沒有什麼特別之處,生活習慣有好有壞。一是心態好。二是不愛鍛鍊,更不會養身。三是抽菸不喝酒。四是飲食上大眾化,喜歡吃肥肉。我覺得這不是主要的,父親三子妹都長壽,大姑媽活到101歲,二姑媽活到九十八歲,我認為和遺傳基因有很大的關係。

記得父親和我說過有關壽命的話題,當時還覺得不吉利。一次是他五十歲的時候,他說人活到六十歲就差不多了,歲數大了活起受罪。還有一次我們帶他去養老院了解情況,合適的話就入住,當他看見護工在吼幾個老年痴呆的病人時扭頭就走,並說人的壽命是天註定的,他今後連錢都不認識的時候,就當他走了!我知道他在想什麼?是人都怕病,特別是老年痴呆,至於養老院是不會去了,從那以後,我們都不敢在他面前提養老院三個字。

每個人隨著年齡的增大,免疫能力在逐漸下降,人的機體會產生代謝紊亂,從而引發高血壓、高血脂、糖尿病等危害生命的疾病。六十歲得不得三高?不是誰能左右得了的,我只能說生老病死是自然規律,順其自然吧,過好每一天才是真。

大山的園子說:

其實,到了六十歲血壓,血脂,血糖都正常的人真的是多了去了。

坦率的講,高血壓,高血脂,高血糖,除了先天遺傳以外,都是生活方式的不當,而造成的,說白了,就是一種生活方式病。

本村的二爺,今年96歲,身板硬朗,耳聰目明,聲音洪亮,腿腳便利。

去年,孝順的兒子帶他去了市裡的大醫院專門檢查一下身體,結果令大夫當場驚奇,大惑不解地問他兒子:你天天都給你爹吃啥好東西了?

當得知大夫困惑的原因是血壓,血脂,血糖包括尿酸,都符合要求。

尤其是心臟跳動有力,肺活量甚至不輸年輕人,這個歲數了,這讓做大夫的他想不通。

當兒子得知大夫的真實想法後,總結出了帶有長壽老人普遍性的幾個特點:

長壽老人血壓、血脂、血糖甚至尿酸指標均正常,這裡當然包括先天和後天兩種因素。如果拋去先天的遺傳因素不說,後天真正做到了「無三高」,無非就是生活方式科學,後天個人自律。

首先,這部分人都很自律。他們大多數沒有抽菸喝酒熬夜的習慣,一生一世都保持日出而作,日落而息,在吃飯上,無論山珍海味、雞鴨魚肉,還是粗茶淡飯,每天每頓飯的量,一定是恆定的。

他們不因為飢餓而貪吃,也不因為不餓而不吃。他們懂得,在飲食方面,什麼時候「該停」,什麼地方「該止」。在他們這裡,飢一頓飽一頓,幾乎見不到,吃多吃少,永遠能把握住。

其次,喜歡「動」是他們的特點。在農村,二爺一年四季閒不住。上了90歲時候,他還下地幹活,家裡人攔也攔不住,即便不下地,他也會自己找一些力所能及的活,比如餵雞,修理院裡的果樹,洗個衣服,從來沒聽說他沒事呼呼大睡的。

第三,他們從來不往心裡擱事情。這部分人,一般都心胸豁達,為人開朗。

前年,二爺家的牛,半夜被人偷了,那是一頭二爺養了三年的牛,警察來了查了半天也沒查出是誰幹的,家人想二爺可能從此情緒低落,還會影響身體健康。

嗨,誰知道,二爺剛開始聽到牛被人偷了,也只是半晌沒說話,後來,最先想通的還是他。而且,該吃吃,該喝喝,啥事都不影響。

第四,樂善好施,助人為樂。這部分人,不把錢財看重,誰家有困難了,該幫忙的一定幫忙。

去年,鎖柱子家孩子上大學,缺了些學費,村裡廣播要求能者幫忙,二爺聽到後啥也沒說,當即從枕頭下拿出了多年攢下的700元錢,交給了鎖柱子家。

門外是晴天說:

我今年56歲,老公和我同歲,三高佔兩高,血糖還好一些,身邊六十歲,血壓,血脂,血糖都正常的男同志很難找。

可話也講回來,有了三高也不可怕,但吃藥一定遵醫囑不能私自停,不要以為自己參加體育鍛鍊,比如快走就能治病,那會誤事的!

我父親今年87歲,從50多歲開始血壓高血脂高血糖高,三高齊了,心臟也不是很好,但如今身體很不錯,他是怎麼做到的呢?

一、按時去醫院檢查!遵醫囑及時吃藥!

誰都知道得上老年基礎病就不能離開服藥,如果遇到不舒服還要及時和醫生溝通!調整藥量,最少一年要兩次檢查。

二、聽醫生的,戒酒戒菸和減肥!

我的父親五十歲以前非常能喝酒,抽菸稍好一點,有了三高以後,醫生說要戒酒、戒菸、減肥,父親是非常的自律和相當的有勇氣,戒了喝酒和抽菸,一直到快70歲才開始喝紅酒,醫生說紅酒有軟化血管的功能,現在是一個禮拜喝一瓶。

減肥也非常重要,不能貪吃,少吃多餐,父親體重控制在65公印上下。

三、堅持不懈的鍛鍊,去走路!

父親每天早上吃過早餐,在家堅持做保健操,完了以後出門去菜場買菜,哪怕就是不買菜也要出來繞一圈!中午午睡1個多小時!晚餐以後又出門出門走路,一天保持六幹步,不管下雨下雪和颳風,老爺子帶上根木棍都不會缺席!

以上這三點就是我家老爺子的法寶,如今87歲了老爺子身體很不錯,比同齡人看起來年輕,除了買米和跑腿的活我負責,還是我一再強調才讓我去做,目前生活自理思維清晰!

三高並不可怕,做到以上三點,現在三十多年過去了,生活繼續過的很好!

都說家有一老,如有一寶!家裡有高齡老人,說明這個家庭的家風好兒女孝順!老人生活的有質量!這樣的生活才有意義,大家贊同我說法嗎?歡迎大家評論!謝謝[握手][握手][握手]

劉承澤3說:

我今年69歲,每年都體檢,各項指標都正常。我從1980年起,堅持以下生活習慣。

1.吃方面。三歺之間有飢餓感,什麼都吃,不忌口。特別強調晚餐進歺時間是下午6點至7點之間,很多疾病是晚歺太晚造成的。

2.睡的方面。保證晚上深度睡眠五小時以上,中午午睡。特別強調早上起床時間為清晨5點至6點之間,這時身體陽氣正在始上升。

3.喝溫開水。建議一年四季喝溫開水,不渴也要補充水,喝水充足,能減少70%的疾病發生。

4.樂觀。天大的事不要往心裡去,要勇於吃虧。都想美好的事,多看美女帥哥,從內心高興起來,人的免疫力增強,癌症遠離你。

陳鳳琴289說:

我的父享年93歲,七年前離世了。我的母親享年96歲,三年前離世了。

社區每年組織老年人體檢,二老已經90多歲了還去體檢,體檢的指標,血壓,血糖,血脂都很正常,比我的大弟弟還要好。

二老平時生活很有規律,沒有刻意的去運動,吃的是粗粥淡飯,心態好,鄰裡關係很好,願意幫助別人。

這可能也是基因,我們家的姐妹六個人,只有一個人是有血壓高的,其他都沒有血壓高,血糖也很正常。

王藥師心血管講堂說:

別說是60歲了,就算是70歲、80歲,血壓、血脂和血糖還正常的人,我都見過。就拿我的一位老師來說,人都72歲了,屬於返聘上崗的,精神氣一點都不比年輕人差,不只是血壓、血脂、血糖都正常,身體還健壯的很,走起路來還帶風。他說了,這個年紀來上班,也不是想掙錢,就是想多出來走動走動,再動動腦子,要不然真就老了。

有沒有六十歲血壓、血脂、血糖都正常的人呀?是怎麼做到的?

現如今,三高症變得越來越常見,很多人一過40歲,身體就開始出現各種問題,到了50歲,幾乎三高都佔了。於是,大家就把這種現象怪罪於現在快節奏的生活,還有越來越不適合居住的環境。可是,即便三高症再常見,也有很健康的老人,他們是怎麼做到的呢?

還是以我的老師為例。

在我的印象中,老師也是工作很拼的一個人,並非就像大家說的,拼命工作,身體就不行了。他的優勢是工作時很拼命,閒暇時又很會生活。

1、 會工作亦會生活:白天的老師再怎麼忙,也不耽誤吃飯的時間,早餐準時7點吃,午餐準時12點吃,晚餐準時6點吃,這麼多年來,我從來沒見過他因為別的事情耽誤過吃飯。而且,老師吃的飯都是自己做的,有時候中午回不去,也會自帶飯盒來,從來沒有見他在外面吃過飯。曾經也有幸去老師家裡吃過一頓飯,簡單的小菜,雖然清淡但絕對健康,很符合老年人的飲食。

白天忙了一天,下班後老師也有自己的娛樂生活,也是為了釋放壓力,忘記白天的煩惱,好好睡個覺。差不多7點吃完飯,收拾完,他就出門了,就是沿著小區散散步,有時候也去廣場跳跳廣場舞,然後8點半回家,看會書,九點多,他也就上床睡覺了。每天的生活很規律,很健康。

2、心態好習慣亦好:老師的習慣有多好呢!除了飲食規律、起居有常,喜歡運動之外,他從不吸菸喝酒,哪怕是和好友聚餐,他也滴酒不沾,連飲料都不喝,就喜歡喝點清茶。所以,72歲的他看起來也就五六十歲的樣子,身材保持的很好,不駝背、不花眼、不耳聾,臉上的皺紋也不多,除了蒼白的頭髮,你看不出他有72歲了,關鍵是很健康。

最讓人羨慕的還是老師的好心態,平時就沒見他發過火,再怎麼著急,他都是有條有理的來,待人溫和、友善,做事細心、認真,不愛較真,不愛管閒事,做好該做的,真的是坦然。也曾問過老師,就沒有壓力大、煩躁的時候嗎?他的回答是,人的情緒肯定會有波動,關鍵看自己如何調整,我都是通過自我暗示,轉移注意力,平時的娛樂活動來紓解的,時間長了,再大的事,都覺得沒什麼了。是啊!都活到這個年紀了,還有什麼看不開的呢!

都說現在的人活得太累了,其實不是社會帶來的,而是自己選擇的,想要活得簡單一點,也並不難,關鍵要看自己想要過什麼樣的生活。欲望少一點,快樂多一點,好好生活,生活也必然會以微笑回報你,別說老了就毀了,老了一樣可以擁有美好的生活。年輕的時候別太放縱自己,健康生活,不該有的習慣不要有,上了年紀,身體一定很棒!

我是王藥師,堅持用簡單易懂的文字傳播疾病知識,為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助,請留下一個贊吧!另外,如果您還有相關問題,歡迎留言,我們共同探討!

吾心光明說:

本人61年生,之前三高,吃了近二十年降壓藥,血壓最近兩年加藥也不管用了。血糖血脂高沒吃藥。去年十月份開始練八部金剛功,半個月後停服降壓藥,到十二月份體檢,血糖血脂全部正常。血壓90左右到130左右。體重從158斤降到140到145之間。現在感覺非常好!

本文来自网络,不代表瓦要問答網立场,转载请注明出处:https://www.evawelsh.com/archives/2317

作者: 瓦要問答

返回顶部