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長期上夜班,白天睡覺,對身體有危害嗎?_經常上夜班白天睡覺能補回來嗎

117小峰說: 說到長期上夜班的,我的表舅是在工廠做保安工作長期上夜班的,已經做有五年了,表舅現在的身體和剛開…

117小峰說:

說到長期上夜班的,我的表舅是在工廠做保安工作長期上夜班的,已經做有五年了,表舅現在的身體和剛開始做保安後時候差了許多。

我的表舅今年53歲,本來表舅在沒有做保安工作之前,想在家裡帶帶孫子的,可是表舅的五個孫子都是媳婦在帶,導致表舅在家空閒的時間無所事事,表舅就想著找份工作做,可是想不到表舅找到做保安的上夜班工作,每天上夜班12小時,晚上8點上到早上八點,工資每個月達6000。

現在表舅已經是在家養身體了,身體是非常的不好,廋了體重只有85斤,和之前剛剛進去做保安工作的體重相差36斤。

前天我去表舅家探望,看著表舅只是睡在床上,下地是走路不行,當時我問表舅說:你現在的身體這麼差,是工作吃飯吃不飽的嗎!表舅說;我是上夜班工作,在夜班三四點的時候,我每天都是很眼困想睡覺,可是保安室是有監視器的,我怕睡覺會給解僱,所以這幾年我都在堅持做好這一份工作,就是人的精神有反差,一直到現在,我才後悔自己做保安上夜班工作,身體是吸收的運作不一樣,現在身體才有著不好的正常。

小荷醫典健康問答說:

長期夜班,白天睡覺,會影響身體嗎

長期夜班,白天睡覺,一般會影響到身體。

如果長期夜班,白天睡覺,已經養成了規律的生物鐘,那麼相對來說,對於身體的影響會小一些。但如果白天睡覺時受到各種各樣幹擾,睡眠質量較低,長此以往會導致患者身心出現不適,如頭昏腦脹、精力不集中、消瘦、睡覺不寧、乏力等綜合症狀。嚴重時會引起心血管、腦血管等重大疾病發生,甚至患惡性疾病出現猝死。

所以若患者長期夜班應及時進行調整,勞逸結合、正常作息、鍛鍊身體,儘量消除不良影響。如果長期上夜班,白天出現睡不著覺的時候,可以服用安眠藥進行調理,但是不能長期服用,生物鐘調整過來以後可以將安眠藥停掉。安眠藥的使用應在醫生指導下進行。

本內容由鄭州大學第一附屬醫院 精神心理科 副主任醫師 常衛利審核

新魯喀說:

在這個問題首先我說一下我的經驗:

我是2020年初當時疫情原因回不了家所以在物流半年多的時間一直上夜班,因為上夜班比白班工資多。那時候第一周特別不舒服,不適應晚上熬夜簡簡單單地吃個飯再接著幹活,白天出去吃飯特別困不想吃飯。過了一周後都習慣了。在半年以後我發現自己比以前瘦了40斤,身體虛弱,身高才1.65以前是1.78。然後就是可以感覺出來,自己的身體素質直線下降,在我上了半年班以後我有一次回家爬樓梯,八樓,回去以後累得不行,腿都發抖,然後第二天整個腿的肌肉非常疼,就跟旅遊爬山回來的感覺一樣,但是我只是爬樓梯爬到八樓而已。 從那以後我發誓自己這輩子絕不能上夜班也不能熬夜,自己這麼年輕就這樣害自己了。

人體是有適應能力的。如果只是日夜顛倒,但能保證每天24小時的節律周期(我個人非常反對所謂三班四循環制度的,因為每天的節律被破壞了),而且保證每天足夠的休息時間和運動量、飲食規律、營養全面,那麼人的身體的自我調節能力可以抵消一部分日夜顛倒的影響。

個人建議你每天睡眠時間可以比8小時長,9小時10小時都可以接受。因為正常人晚上睡覺,自然而然陽氣收回體內,但你白天睡覺,陽氣收攏比晚上困難,所以比正常人多睡一會才能保證休息質量。

其他方面,飲食、作息都儘量健康一點,要有規律要有規律要有規律。說句不合適的,作息規律的日夜顛倒的人,可能比日夜不顛倒但作息紊亂暴飲暴食的人還健康。

快樂柑桔VI四嫂說:

有兩個朋友的老公50多歲,都是在鐵路上班,上一天一夜,歇兩天兩夜。兩個人都是高血壓,腦梗。其中一個人住了一次醫院,另外的一個已經住了兩次醫院了。醫生說不能再上夜班了,要是再次復發的話,可能會有生命危險的。可鐵路的工作時間就是那樣的。想早點退休是不可能的。不上班就不給發工資。只能咬牙堅持,第一個朋友的老公工作是在火車站候車室裡,工作比較清閒簡單,輪到他上班了,我朋友都是去替她老公值一會兒班,讓他去休息一會兒,睡一會覺。另一人的老公在貨運處,要上到貨車上檢查,這個活她代替不了。

暖陽千尋說:

長期上夜班,對身體肯定是有危害的。

別人我不知道,我上夜班就真的吃不消。

結婚後我進了一家國企化工廠,這家廠的工作性質是四班三倒的那種,上兩天白班,早上8點到下午4天,上兩天夜班,下午4點到半夜12點,再上兩天零點班,晚上0點到第二天早上8點。上完了這一輪就休息1天,每天就這麼輪著上,一直上,過年也不休息,因為這個廠是不休息的,除了檢修時會停產外,維修後又會重新啟動,不會停很長的時間。而且一般檢修的時間會在夏天進行,因為夏天檢修起來也是比較方便的。

我在這個廠裡上了4年的班,這種倒班上的我每天都是精神恍惚,感覺從來就沒有休息夠過,特別是上了零點班之後,無論休息多久,總是感覺休息不過來,到了第二天又要開始上白班了,就這麼一直上的去。人都感覺老了很多,臉上憔悴就不說了,身體很多方面都出現了問題。

因為長期是在嘈雜的環境下上班,耳朵經常出現耳鳴的現象,而且化工廠都多多少少有有毒氣體,有一次就聞多了那種氨氣,導致呼吸道感染,打吊瓶輸液。上夜班很多不確定的因素,我們人都是要有充足睡眠的,在睡眠不充足的情況下,容易缺氧,而且人在精神不好的時候很容易出現事故。所以,在化工企業出現工傷的也是非常多的。

晚上上班,白天睡覺,只有動物貓頭鷹和蝙蝠才做的事情,這已經顛倒了人類的作息習慣和擾亂了正常的生物鐘。身體的各項附件功能就會持續的下降,我的一些同事們個個看上去都是臉色非常的不好,什麼紅潤在他們臉上根本不可能找到的。

所以後來,我果斷辭職選擇了一個白天上班的工作。果然一段時間後,各項機能都正常了,中午不睡覺也沒有什麼,以前上夜班的時候每天都感覺沒有精神。而不上夜班之後,體重也增加了,確實夜班上多了危急到了身體的很多方面。

如果在有條件的情況下,能更改工作的時間和性質就更好了。為了自己的身體,竟可能的去改變,畢竟人的生命有限,做什麼有要一個健康的身體去支撐。

獨一無二的我是小仙女說:

當然有,曾經上過十年夜班,最後無法忍受,頭髮大把脫落,口腔潰瘍持續不斷,面色鐵青,嘴裡做一股鐵鏽味道,黑白顛倒,長時間作息不規律,一點時間概念都沒有!

首先定時吃飯是個問題。夜班,特別是大夜班都是七八點下班,回家後九點十點,早飯不吃睡覺,也吃不下。一般會睡到下午兩點多,也睡不好,主要睡不踏實,有人做飯吃一口,沒有人做飯餓著,或者自己爬起來做點墊肚子,然後接著睡。這種情況,腸胃受不了,營養很難吸收。

睡覺顛三倒四,沒有一點時間觀念,也不出門,白天見不到太陽,常年跟月亮作伴,有點恍如隔世。身體常年虛寒,比一般人穿的衣服都多,還冷,止不住發抖的那一種。後來我辭職了,大概修養了好幾年,身體才慢慢緩過來。

頭髮脫落的厲害,臉色不好看,看著就營養不良,有點病態。秋冬季節,但凡有流感 很多上夜班的人就會中招,反覆咳嗽,流鼻涕,斷斷續續到春季才好。

一般來說,人在11點之後就要睡覺,夜晚的一兩點,身體各器官修復的時間,凌晨的三四點,是死亡率最高的時間,四五點鐘,是一個人最疲憊的時候,上大夜班的人一晚上不眠不休,還得幹活,又要動腦筋,要保證不出事兒,真的是勉為其難。

我只能說,如果你還很年輕,20多歲,三十出頭還可以幹幾年,如果你到了35歲之後,還是從事這個工作,最好換一個工種,這是保命的需要。

長期上夜班的人,跟人打交道都有一點呆傻,害怕融入人群,不會說話,除了上班幹的那點活,什麼都不會,代價太慘烈!

感謝支持

十月三生說:

作為一個經常上夜班的打工仔,我可以肯定的告訴你有危害。

早上七八點鐘的工廠門口,是工人上下班的高峰期。下班的工人並沒有終於下班後的愉悅,而是一個個無精打採,雙眼通紅,滿面油光,走起路來晃晃悠悠,像是隨時會跌倒的樣子。

而這只是看到的表面現象,真正的傷害,是在精神上。神情恍惚,渾渾噩噩,分不清白天與黑夜,現實與虛幻,甚至有時感覺自己游離在這個世界之外。所以精神不堅定者儘量不要上夜班,很可能會崩潰。

基本上夜班都有夜班補貼,一晚上多的幾十少的有十塊吧。像大點的工廠都有幾萬員工,老闆也不傻,如果對你身體沒有傷害的話,誰願意掏這麼多錢來補貼給工人。

所以如果不是特別情況的話,我還是建議儘量不要上夜班。

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作者: 瓦要問答

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