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女性滋陰有什麼好處?_女性滋陰有什麼好處和壞處

農村人的嚮往說: 滋陰後:停經三個月又來了, 女人有三怕,一怕沒錢,二怕老,三怕月經不來! 去年春節期間我三個…

農村人的嚮往說:

滋陰後:停經三個月又來了,

女人有三怕,一怕沒錢,二怕老,三怕月經不來!

去年春節期間我三個月不來大姨媽了,煩躁,心裡慌亂!本身我失眠非常嚴重,如果再加上停經,我會瞬間覺得自己老了!

我非常著急,也去藥店胡亂的買些藥,但是效果都不怎麼好。後來去看一個老中醫,他告訴我。你應該吃點滋陰補腎的東西。讓自己身體的氣血流淌起來,激活起來!不要讓自己的身體老是處於一種乾燥的狀態!這樣對身體非常的不好!這樣女人會老的非常快!

醫生給我開了幾副中藥,說是滋陰補氣血的。吃了大概一個月後,感覺睡眠稍為改善了些,月經在第四個月終於來了,直到現在,月經都正常,而且比以前的量還多了!

書上說:女人滋陰有改善睡眠、調理月經、滋潤皮膚、延緩衰老、祛斑、保健等很多的好處。女人以血為主,陰血不足會引起失眠多夢皮膚乾燥,閉經等症狀。

所以我覺得我們女人無論如何的隨時吃點滋陰補腎的食療!特別是月經量少的女人的女人,要懂得愛惜自己的身體!

小荷醫典健康問答說:

女人滋陰的好處有哪些

女人滋陰有改善睡眠、調理月經、滋潤皮膚、延緩衰老、祛斑、保健等很多的好處。

女人以血為用,血屬於陰液的範疇,陰血不足、陰液虧虛會導致失眠多夢、皮膚乾燥、月經不調、煩躁、盜汗、潮熱等很多的症狀表現。

女人出現了陰虛的這些表現或者是保健,都可以通過,滋陰、補血、補腎、安神等方法調理。

女人滋陰可以通過食物調理,也可以通過中成藥物湯藥等方法治療,多吃大棗、百合銀耳湯等食療,都是有補氣血、滋陰、美容保健、祛斑等功效。

本內容由黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院 中醫內科 副主任醫師 夏昆鵬審核

生活道說:

生活道認為,黃帝內經早就說過,「陰平陽秘,精神乃治,陰陽離決,精氣乃絕。」,就說陰陽動態平衡,儘管大家知道女性屬陰,男性屬陽,想著女性滋陰就會有好處的啦,這個就是錯誤的想法,不論男女都是陰陽平衡才好,如果陰不足了,可以滋陰的,就是要陰陽平衡才行。

可能想諮詢的是,女性體內津液有點少了,這個時候,補充津液的好處吧。

一般常說的陰虛是指有些燥熱了,陰虛陽亢了,這個屬於病態了,這個時候滋陰,不同部位的陰虛表現也不同的,女性由於經帶胎產陰虛的情況可能會多些,尤其更年期女性,往往陰不足的比較多些,這個時候用點補陰的中成藥或者食物還是非常有好處的。能改善一些失眠,手足心熱,盜汗,腰膝酸軟等等。

有時候受外邪比如秋天時候,燥邪影響了,這個時候就要輕宣外燥,長時期津液缺乏了,就是內燥了,這個時候就是注意用些潤燥食物或者中成藥了。

一般像梨子,核桃、黑芝麻、板慄、鴨肉、蜂蜜、杏仁、銀耳、黑木耳、苦瓜、阿膠、大棗等都有一定的滋陰潤燥作用,女性多食用些有好處的。

人生物語梓藝說:

我就是一位女性,我非常知道女性滋陰養腎效果還是比較好,可以達到氣血充足作用,防止身體虛弱。女性到了一定的年齡,如果不加一保養,就會皮膚衰老,而滋陰養腎一般通過食療方式來改善,比如多吃一些黑豆或者是黑芝麻,可以促進體內的新陳代謝加快,還可以防止便秘,有清熱和滋陰養血之功效,還可以在醫生的指導下服用藥物治療,可以起到滋陰養腎的作用。也可以多吃一些蔬菜水果以及維生素含量豐富的食物,也可以多鍛鍊身體,增強免疫力!

50多歲的小漢漢說:

滋陰是中醫的說法,需要辨證應用。

滋陰中藥可以緩解月經不調,促進血液循環,調理婦科疾病,同時滋陰中藥也可以改善更年期症狀,比如腰膝酸軟、煩躁易怒、失眠多夢等問題。

女性需要補血

很多朋友知道補血的方法有很多,像吃紅棗補血、吃阿膠能滋陰、喝紅糖水能補氣等,但其實還有一個更簡單又直接的方法——滋陰藥。

1、滋陰降火

滋陰降火的藥物,主要是一些中藥,如知母、黃柏、生地等,這些藥物有清熱降火的作用,可以幫助緩解肝陽上亢引發的身體不適症狀,緩解更年期的症狀。

注意:滋陰降火的藥物服用前,要諮詢醫生。

除了一些滋陰降火的藥物之外,其他一些藥物也可以起到滋陰降火功效。

比如龍膽瀉肝丸、瀉火除熱丸、知柏地黃丸等。

2、調經止血、祛瘀止痛

在月經周期的開始和結束時,如果經血被排出,就是月經不調。

如果經血量大,可能是氣血虧虛引起的。

如果經血不能及時排出,瘀血留在體內,也會引起痛經。

滋陰可以幫助血液系統恢復正常狀態,讓經血暢通地排出體外。

3、滋補肝腎

在滋陰藥中,有很多滋補肝腎的藥材,比如枸杞、女貞子、白芍、益母草等。

枸杞有滋肝補腎的作用,對更年期婦女常見的腎陰虛症狀也具有一定的緩解作用。

而女貞子可以調節內分泌系統,改善更年期不適症狀,緩解婦科疾病。

白芍則能幫助女性調節肝氣不足、肝鬱氣滯所導致的月經不調和失眠多夢。

4、滋陰清熱

滋陰清熱是滋陰的另一種說法,但它們的目的卻是不同的。

一般清熱作用較強,常用的有玄參、麥冬、生地黃等。

但在中醫裡,很多情況下「清熱」並不是指清熱作用很強,而是指清熱作用緩慢而持久,不會因為時間過長而傷陰或太急而上火。

如《本草綱目》中說:「凡補身,滋陰清熱為主,何者?玄參也」。

5、促進血液循環,改善更年期症狀

滋陰中藥中的一些成分能夠改善更年期的症狀,比如調節內分泌系統,調節女性內分泌,緩解更年期失眠多夢、煩躁不安等情況。

同時對於改善更年期的症狀也是非常有效的,滋陰中藥可以幫助改善女性朋友因為激素變化引起的更年期症狀。

中醫疑難雜症專家號說:

女性為什麼容易陰虛(陰虧)?

中醫認為,男為陽,女為陰,也就是說女人以陰血為本,女人因生育及周期性月經等影響,容易造成陰虧、陰虛,按中醫「虛則補之」的原則,陰虛要補陰,補充陰液、陰血也就是滋陰。

女性陰虛可能是由久病不愈、情緒因素、房事不節制、過度進補等導致。容易導致女性出現不良症狀,影響機體健康。若症狀持續存在,且有其他伴隨症狀,應及時前往醫院就診,明確病因。

1、久病不愈:長時間生病容易傷耗體內的陰液,容易使女性出現陰虛的情況;

2、情緒因素:如果女性的精神壓力比較大,或長期處於情緒低落的狀態,容易導致肝氣運行障礙,病情發展就可能會出現肝火,肝火旺盛會灼傷陰液,使女性出現陰虛的情況;

3、房事不節制:如果女性的性生活比較頻繁,就會消耗腎精、腎氣,就會導致腎陰虛的症狀出現;

4、過度進補:如果女性在日常生活中經常吃溫補的食物,如牛羊肉、人參等,這些食物進入體內能夠消耗體內的陰液,使陰液虧少,從而可使女性出現陰虛的情況。

女性陰虛可表現為五心煩熱、潮熱、盜汗等症狀,同時還可能伴有失眠多夢、精神乏力等症狀。出現這些症狀可以在醫生的指導下服用天王補心丸、左歸丸等藥物進行治療。在治療後女性也要保持良好的生活習慣,以免病情復發。

女人陰虛的症狀有哪些?

女人陰虛的症狀需要根據具體陰虛的類型來判斷,一般有腎陰虛、心陰虛、肺陰虛等類型。

1、腎陰虛

腎陰虛又稱腎陰不足、腎陰虧虛、真陰不足,是腎臟陰液不足表現的證候,女性患者會出現腰膝酸疼、眩暈耳鳴、五心煩熱、潮熱、盜汗或者是失眠多夢等,中醫治療女性腎陰虛主要是應用中藥,常用的中藥方劑為六味地黃丸、麥味地黃丸等,而常用的中成藥有養血補腎丸、左歸丸等。患者在治療期間,還可以吃補腎陰的食物來調理,例如黑豆、黑米等。

2、心陰虛

心陰虛是心臟陰液不足,出現陰虛火旺的情況,女性患者會出現心煩、心慌或者是失眠等情況,患者可在醫生的指導下選擇硃砂安神丸、天王補心丸等藥物進行治療,還可選擇按摩穴位來改善,例如神門穴、太溪穴、內關穴等。

3、肺陰虛

肺陰虛又稱肺陰虧虛、肺陰不足,是指肺部津液被消耗後,肺部失去陰液的滋潤,導致肺的宣降功能失常。女性患者會出現乾咳、少痰等不適的症狀,還會出現出汗的情況。患者可在中醫師的指導下使用沙參麥冬湯加減、百合固金口服液等藥物來治療。

建議患者出現不適時,及時到醫院就醫治療,避免病情加重。日常飲食主要以清淡為主,避免食用過多辛辣、油膩的食物。

女人要如何滋陰養血

1.養生之養心

情志不暢、肝氣鬱結,最易使血液暗耗,所以婦女保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快,開朗樂觀,不僅可以增強機體的免疫力,還能促進造血機能更加旺盛。

2.養生之養神

靜養動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。找一個安靜的環境調養精神,或閉目調息,或聽聽音樂,或繪畫,均可寧心養神,以防思慮傷血。同時,採取有效措施,防止過多生育、流產,這無疑可少耗許多血。這也是婦女保證身體健美的一項重要條件。

3.養生之食補

食補要適當多吃富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品,如豆類、豆製品、動物肝臟、腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

4.養生之藥補

藥補患者血虛比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病時,可用補養氣血的藥物,如黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉等,常用方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養榮湯、十全大補湯(丸)等。

也可進補血養血藥膳,如黨參煲紅棗:黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;麥芽糖煲紅棗:麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;杞子紅棗煲雞蛋:枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯;仙人粥:首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,加紅糖適量,煮粥食用,均有養血功效。

5.養生之其他

養成科學健康的生活方式,如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,並做到起居有時,*有度,可以適當做做艾灸,勞逸結合。

養生提示:女性朋友一定要注重滋陰養血,這樣才能確保自己能夠儘可能長時間的年輕貌美、身強體健!

適合女性滋陰補腎的食物

成年女性在平時如果不注意做好身體保健措施,如性生活過頻、過度勞累、產傷、多次分娩等,都可能引發腎虛腎虧症狀,而中醫認為藥補不如食補,因此平時在防治腎虛腎虧等症狀時,應該多吃一些具有滋陰補腎作用的食物,下面就介紹一些適合女性滋陰補腎的食物:

1、慄子:慄子是一種營養豐富的食物,中醫認為這種食物不僅可以補脾健胃,同時還能補腎壯腰,經常吃慄子可以緩解腎虛導致的腰痛症狀。

2、山藥:山藥在中醫當中屬於「上品」之藥,不僅可以補肺、健脾,還具有非常好的益腎填精效果。因此腎虛的女性朋友在平時可以經常食用山藥。

3、龍眼乾:龍眼乾當中含有的營養成分對女性健康非常有好處,尤其孕婦和產後的女性吃龍眼乾可以增強體質,補血安神,滋陰補腎。

4、龜甲:龜甲的作用和功效包括了滋陰潛陽、益腎強骨,並且也是一種中醫補腎的佳品,女性適當服用可治療腎虛導致的腰膝酸軟、筋骨不健、步履發力等症狀。

5、阿膠:現代研究認為,阿膠當中的有效成分可促進健康人體內的淋巴細胞轉化,同時對鈣代謝會造成影響,從而保證人體內鈣平衡。同時因為阿膠具有較好的滋陰潤燥、補血養血功效,因此也非常適合女性服用。

6、黑棗:黑棗是一種具有較好的補腎作用的食物,並且黑棗當中含有豐富的蛋白質、糖類以及多種維生素、鈣質、鐵質,經常食用黑棗可以起到養腎陰血、補益脾胃的功效,因此女性在平時可以多吃一些黑棗。

7、海參:現代研究認為海參當中的營養成分可以提高人腦記憶力、防止動脈硬化、延緩機體衰老、防治糖尿病。中醫認為海參具有較好的補腎潤燥以及益氣養陰作用,經常服用可以治療腎虛導致的小便頻多和腸燥便秘等病症。

以上就是今天為女性朋友們介紹的平時可服用的滋陰補腎的食物了,希望大家看完後從中受益,但在這裡還要提醒大家,如果腎虛症狀比較嚴重,最好在中醫指導下同時服用藥物治療,平時生活中還應改正不良習慣,避免過度勞累,才能加快康復速度。 

幾個小妙招助女人滋陰養血

1、多吃補氣血的食物。女人氣血不足,會出現四肢發冷、月經不調、提前衰老等症狀,所以平時需要多食用補氣血的食物。補氣血的食物有很多,如:當歸、紅棗、黑豆……多吃這些可以促進血液循環、提高精力,但是熱性體質的女性不宜多吃。

2、多運動。運動是保持健康最重要的方式之一,沒有醜女人只有懶女人,很多女性因為怕出汗、曬太陽等因素不想運動所以身體素質比較差。運動可以促進血液循環、改善臉色發黃、發白等症狀,身體免疫力提高了,自然達到滋陰養血的目的了。

3、養成良好的生活習慣。按時睡覺不熬夜、三餐有規律、不吃垃圾食品等良好的生活習慣有利於身體健康。注重生活規律、講究養生之道可以讓氣血流動更順暢、延緩衰老,所以一定要改掉不良的生活習慣。

4、保持良好心態。很多中老年女性,雖然年齡大了但是看起來依舊年輕,所以保持良好的心態也很重要。女人比較感性,容易情緒化,在遇到事情或困難時,一定要鎮靜以良好心態面對,不可因此產生太多負面情緒,好的心情可以保持身體的氣血順暢、身體正常運轉。

學會以上方法,長期堅持相信可以達到您想要的效果。女人一定要懂得愛護和保養自己,做好滋陰補血的工作才能保持年輕延緩衰老。如今,女性的角色越來越多,壓力也逐漸加大,女性朋友需要注意釋放壓力、保持良好心態對待生活和生活中的不如意。

中醫教女人如何從飲食滋陰養血

1.枸杞

維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,「春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮」,民諺「君行千裡,莫食枸杞」,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。

2.紅棗

被譽為「鐵桿莊稼」、「木本糧食」,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或慄)並稱「五果」,維生素含量極高,民諺「一日吃三棗,一世不顯老」,又稱「天然維生素丸」,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

3.蓮藕

根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜,中醫稱「主補中養神,益氣力」,藕節短、身粗為好,從藕尖數起第二節最好。

4.桂圓

「南方桂圓北人參」,又名龍眼(桂元、元肉),「大補氣血,力勝參芪」,「食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良」(《本草綱目》),不同於荔枝的溼熱,能入藥,益氣、養血安神,適宜產(病)後調補,能抑制子宮癌細胞。

5.胡蘿蔔

又稱甘筍、「土人參」,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。

6.核桃

又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱「四大乾果」,西方稱為「益智果」、「大力士食品」、「營養豐富的堅果」,東方視為「長壽果」、「養人之寶」,美國飲食協會建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和婦女。

女人滋陰養血的食療方推薦

1、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。

3、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

4、養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!

先泡好核桃,紅棗,龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

寶樹堂餘藥師說:

中醫理論來說,女人以血為用,血屬於陰液的範疇。女人陰血不足可引起一些列的問題。如陰血不足,心神失養,可引起失眠多夢、抑鬱、煩躁;陰血虧虛,血海不能按時充盈可見月經推遲、月經稀少;陰血虧虛,胞脈失養,不榮則痛,可引起痛經;陰血不足,皮膚失於滋養可見皮膚乾癟、暗黃。所以女性滋陰可有助於改善睡眠,使月經按周期來潮,皮膚潤澤,且不容易衰老。

這是本人的一點經驗之談,關注我,了解更多健康知識!

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作者: 瓦要問答

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