我也是膝蓋冷痛，抽的腳踝也不舒服。去年五一穿一件褲子等買雞肉，直接滲了，去年嚴重的，怎麼穿都感覺右腿外側裡面冷的，就買做各種護膝，在醫院看是退行性關節炎，但說我的症狀還是更年期症候群。這一年我膝蓋針灸，艾灸，按摩；吃右歸丸，驅風止痛膠囊；桂附地黃丸，甲鈷胺，最近吃獨活寄生丸，吃獨活寄生丸感覺效果明顯，膝蓋裡面沒那麼寒了，穿暖和了腿不痛了，但膝蓋還是怕冷。冷了腿就痛了。別人都穿秋褲，我還是兩個保暖褲。氨糖我吃了6年了，一直吃湯臣倍健，但醫生說藥用氨糖，但家裡買的還沒吃完也沒換。
我46歲因腰椎間盤突出影響到左腿，左膝蓋一直不舒服，而且一受涼就抽筋。聽人說吃氨糖對膝蓋有好處，52歲時我一次性購買了一個療程的氨糖。
是藥三分毒，一瓶沒吃完，我身體某部位出現了不適，連忙停止了吃藥（不適症狀幾天後消失），剩下的幾瓶藥也送人了。
有次，我在女兒那裡看見一個推臉的小物件，我用它推了推腿，很舒服。
然後我便每天用它推腿，大腿、膝蓋、小腿四個面各推100下，早晚各推一次。目前已經堅持三年多了，推臉的小物件也用壞了一個。膝蓋明顯不難受了，腿也不抽筋了。
今日借回答問答，分享給大家，希望能幫助到跟我一樣膝蓋不舒服，常常抽筋的朋友。
我覺的是氣血不足，氣血不通，堵了。我有段時間也是。膝蓋後背特別涼。睡覺要帶護膝。後背曬太陽感覺熱氣都曬不進去，感覺很難受。後來我看到說擀背可以通氣血，我就用網球🎾天天擀背，還吃過健脾丸，逍遙丸。還真有效啊，我覺的擀背可能作用更大。現背也不涼了，膝蓋也不涼了。我覺的就是把氣血擀通了，通道通了氣血就下行了，膝蓋也不涼了。這個辦法可以試試。方法就是，拿個網球夾在背和門之間，讓網球滾動起來，網球較硬，力度剛好，在痛的部位多滾動。我的富貴包都滾沒啦，哈哈。
我已60過半了，十多年前膝蓋就有問題，每年會犯一段，除了冷痛，就是上下臺階困難，斷續吃了鈣、氨糖沒有效果。快60時學會跳舞，膝關節病好像有好轉，沒二年嚴重了，只好打潤滑膝蓋的針，但作用一年比一年差，不能下蹲，走平路都困難了，2021年拍片說半月板已撕裂，醫生建議我手術，我沒有答應。
我開始多方考察，後在小濤養花知識看到了楊大夫關於膝蓋恢復要靠康復訓煉的講解，又看了很多專家康復訓練的視頻，我選擇幾項，開始堅持每天早上躺在床上進行康復鍛鍊：
1，抬腿勾腳45度，堅持10一20秒放下，反覆七八組
2，抬腿繃腳45度，堅持10一20秒放下，反覆七八組。
3，屈膝抱腿到到胸前，然後拉開，反覆幾個。
4，屈膝後往上蹬甩小腿，數量逐步增加。
5，雙腿蹬自行車動作，蹬收都用力一些，一般作7一8組。
經過幾個月及至今的鍛鍊，我膝蓋功能恢復的良好，走平路、跳舞已不受任何影響，下蹲、上下樓梯也基本正常。
根據我的經歷，我建議患者先作全身檢查，看是否有風溼等全身疾病，治療全身疾病（如風溼、更年期綜合症）和治膝關節病要結合起來，把整個身體調整好是前提。二是保暖，保暖，再保暖，三是一旦開始作要堅持，特別腫痛時就休息二天，用針灸、膏藥、藥敷，消腫止痛，（注意急性期別熱療）稍好時就可作康復鍛鍊，最開始會有一些疼，作一作就好了，由少到多慢慢增加。一定要堅持。我有時事多，會三四天不作，發現，反而會後退，會出問題。四是這個年齡開始補鈣，（雌性激素迅速下降）短期停可以，長期停不可取。我就是更年期沒系統補鈣，現在就補不上來了，有骨質疏鬆，膝關節更容易出問題。這就是我的治療經驗，供有膝關節病的朋友參考！（圖是小孫女畫的呦）
我是1965年出生的人，今年58周歲了，我左側膝蓋疼吃了半年的氨糖，後來我不吃了，它自己好了。
我是50歲那年，我覺得更年期來了渾身都疼，後背疼疼了很久，後來，就到醫院去看病，醫生說我後背疼是筋膜炎就給我做小針刀，小針刀做了五六次也沒好。
那個小針刀就是用三稜針扎在後背疼痛的部位進行切割分離，那是不打麻藥的，我真是遭了好多罪，做了五六次以後它也沒好。
後來我也就開始吃中藥，中醫醫生說我是溼氣重，我尋思了，我一個北方人在南方待了10年，溼氣重肯定是對的，我就開始吃中藥，吃了半年的中藥它也沒好。後來我三年前回老家之後它自己好了。
後背疼好了之後，我就開始手指麻木，腳後跟不敢落地，就是早晨起來的時候手指頭就是麻麻的，脹脹的，呈半握拳狀態，腳後跟根本就不敢落地兒，要慢慢適應的地一點一點的才能走路，後來我醫生朋友說這都是自限性疾病，沒有問題，我也沒管它，現在它自己慢慢好了。
再後來我就是左腿膝蓋疼，左腿膝蓋疼也是疼了好久，我沒有辦法，我也是開始吃氨糖，我吃了半年以後我感覺它一點兒效果沒有，後來我乾脆就不吃了，我覺得吃這麼多藥對身體肯定有影響，既然一點兒效果都沒有，我還吃它幹嘛？我就不吃了。
我是一直都是堅持鍛鍊的，儘管疼，我也堅持去做操，跳廣場舞，跟著大家扭扭秧歌，本來我這個人這一輩子就好動，反正我現在不知不覺的我左腿膝蓋疼也好了。
最後我總結了，我這個腿疼就是與更年期有關，包括我後背疼啊，手指麻木啊，腳後跟疼，這些都是跟更年期有關。
因為現在我已經58周歲了，更年期漸漸的也結束了，所以現在這些毛病基本上都好了。
我的建議就是腿疼的時候，要到醫院做個系統的檢查，可以拍個X片，看看膝蓋裡面有沒有積液呀，如果都沒有這些問題的話，吃藥也不好就暫時戴上護膝保暖不管它，如果真是更年期的症狀引起的，慢慢地它自己就好了。
我覺得腿疼要保暖，我這個腿一直都用護膝護著，我夏天都帶著護膝的，我感覺是不是與受涼的有關，我反正我現在是不疼了，氨糖我也不吃了。
更年期的年齡就是45~55歲之間，我覺得在這個年齡段出現了一些奇奇怪怪的症狀和表現，如果在醫院檢查了之後，沒有器質性病變的情況下，都要考慮是更年期綜合症，隨著時間的推移，慢慢的這些症狀都會好的。
姐妹們加油，所有的不適慢慢的都會熬過去的，時間是治癒一切的最好良藥。
我今年四十七，左膝蓋莫名其妙的就疼起來了，特別是久坐起身那一瞬間疼痛就比較厲害，要是碰上早上上班趕時間騎單車，在下車那一瞬間左腳都不能落地，感覺左膕窩有根筋差一節一樣，腿伸不直，要活動好一會才能走路，足足疼了近半年，經常看到網上有人說五十歲左右身上會到處痛查不出原因，再者考慮到疫情期間，考慮到錢就一直沒去醫院檢查，自己貼了幾次傷溼止痛膏，有時候也用毛巾溼敷一下，減少一切傷膝蓋的運動，夜晚睡覺用毛巾包住膝蓋保暖，某天膝蓋竟然奇蹟般不疼了，現在還能跑步了。
