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"春困"是什麼原因引起的,該如何解決?_春困的症狀表現

腎內帥耿說:   春天,正常情況下,大家雖然會有點兒睏乏,但是如果可以通過生活作息的調理達到緩解,比如中午睡午…

腎內帥耿說:

  春天,正常情況下,大家雖然會有點兒睏乏,但是如果可以通過生活作息的調理達到緩解,比如中午睡午覺,下午就會有精神,這樣就是沒有問題的。但是,如果在午休之後,下午還是特別慵懶,或者出現食欲不振、噁心嘔吐、體重下降等現象,就成為了病態的春困現象。

  造成春困的原因有很多,如

  1.和大腦缺血缺氧相關:比如老年人自身有高血脂、高血壓、糖尿病等,可能會出現春困。

  2.和甲狀腺功能較差相關:如果甲狀腺功能比較差,代謝會比較慢,也容易導致氣血供應不上,可能會出現食慾減退、做事提不起興趣的情況,出現春困。

  3.和電解質紊亂相關:有的電解質的紊亂,特別是低鉀血症,如果出現乏力的感覺,並且出現了腹瀉、嘔吐等情況,也可能出現春困的現象。

  4.和肝病相關:春困也有可能是肝病導致的,肝病所出現的睏倦,一般在睡眠之後往往不能解乏,是持續性的。如果是通過休息春乏還是很嚴重,建議到醫院做個體檢,以防是以上原因造成的。希望我的回答你有幫助!關注我!每天了解更多健康知識喲!

兒科醫生鮑秀蘭說:

「春困、秋乏、夏打盹」。春分期間,春光明媚,氣候回暖,人們容易感到睏倦、疲乏,無精打採、昏昏欲睡,民間稱之為「春困」。

「春困」是由於冬季氣溫偏低,人體血液循環較慢,大腦的血液和氧氣供應相對增多,而春季則正好相反,氣溫回升,血流加快,大腦的血液和氧氣供應相對減少,因而人們就會產生無精打採,昏昏欲睡的感覺。另外,春季人體的新陳代謝增強,耗氧量增多,而植物在此時光合作用所產生的氧氣較少,以及缺乏維生素B族與飲食過量等都是誘發「春困」的重要原因。

保證充足睡眠,作息規律和多食含維生素B族食物可驅「春困」。但不能單純依靠多睡覺來解決,過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態,從而「越睡越困」。

此外還有一些「春困」是疾病的表現。比如精神病發作前所出現的抑鬱症狀;肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏;高血壓患者在春天嗜睡,哈欠頻頻,很可能是中風的先兆。因此,疾病引起的「春困」,應及時去醫院檢查確診。

SRC體療驛站說:

陽光燦爛,鮮花盛開,為什麼萬物復甦的季節我們反而感覺更加疲憊了呢?其實並不是每一個人到了春天都容易犯困的。

春季疲勞,也被稱為春季嗜睡,是一種非常真實的疾病,可以讓那些受影響的人感到過度疲倦,懶惰,甚至抑鬱。

這聽起來有點反直覺,但是季節的變化會對我們身體的節奏產生影響。

什麼是春天嗜睡?

這種疲倦狀態通常被描述為逆向季節性情感障礙。

通常,我們認為疲倦和抑鬱與短暫,寒冷的冬季有關,但春天也會產生這些症狀。

有理論認為,隨著時間的推移,我們的身體會自動重新調整其激素水平。

在冬天,我們正在忙著生產更多的睡眠激素褪黑激素。但是當春天來臨時,我們的身體會對光線的增加作出反應並釋放出更多的血清素 - 活性激素。

這種變化可能是身體的沉重負擔,導致我們在調整後幾周感到疲倦。

通常情況下,它會在3月到4月之間影響患者大約2-3周,因為我們習慣了新的世界時鐘和更長的日子。

需要注意的症狀

春天的嗜睡症狀對每個人都不同。大多數情況下,患者會感到:

  • 急躁
  • 頭暈
  • 頭痛加劇
  • 對天氣變化的敏感度提高
  • 感到沮喪或沮喪

緩解措施:

  • 花更多時間在戶外運動,達到釋放更多的血清素的目的
  • 鍛鍊身體保持活力
  • 吃更健康的選擇,如水果,蔬菜,以及任何含有維生素和礦物質的東西
  • 保持水分的充足

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作者: 瓦要問答

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