化妝，做美容是最常用也是見效最快的。但也有很多人不喜歡動刀子抹粉，拋去這些手段，怎麼讓五十多歲的像三十多歲？其實，凍齡問題就是和四種情況相關。
1.心態。一般心態好的，臉上褶子少。心胸寬廣的人，什麼事兒都不叫事兒，心寬體胖，不焦慮不失眠，能吃好睡好，一天兩天不顯，一年兩年就能看出比愛憂愁的顯年輕。
2.生活作息，飲食規律。
昨天剛寫了個小濤養花知識，走親戚時，遇到親戚的鄰居，八十多了長得跟五六十一樣，性格爽朗，什麼都吃，但每餐從來都是八成飽。早起早睡，作息特別規律。唯一讓我們覺得與眾不同的是愛每天抿口泡了靈芝人參的純糧白酒，不多，每天就一盅，說起來也特別規律。
當然對我們大部分人來說，還要健康飲食。多吃蔬菜多吃素，營養均衡全面。
膨化的高油的高糖的醃製的燻制的等等，都少吃。
3.多運動。
管住嘴，邁開腿。對任何年齡任何人群都合適。凍齡的人在健身這方面特別自律。
看圖片，誰能猜到老牌港星潘迎紫已經74歲了。她親口說過健美操，仰臥起坐是她不老的不二法寶。
連上18年春晚的孫濤已經55歲，央視沒有任何濾鏡，看顏值看身材，說他三十多歲，誰不信？
娛樂圈裡的男男女女基本都凍齡，因為他們都特別注重運動健身，身材管理值得我們普通人學習。
4.臉部保養按摩。
有的人天生遺傳基因好，所以老得慢，但大部分都是易老臉。需要適當保養。
我不想提那些一層一層塗抹水乳霜的保養，我這個年齡段的覺得囉嗦。
分享兩個不麻煩的保養。
每周三次水蒸氣蒸臉，每天一次提拉眼角，順帶眼保健操。
1、睡午覺。
2、不熬夜。
3、吃得少。
4、吃得好。
5、喝山泉水，成為習慣。
6、臉部運動，要持之以恆。
7、不久坐，堅持住。
8、心情如長春花四季綻放。
9、不生氣，生氣是小狗。
10、每天大笑三次，5分鐘左右。
11、每天發呆三次，15分鐘左右。
12、戒菸限酒。
13、讀書。
14、旅遊。
15、跟大自然交朋友。
俗話說，一白遮三醜，一胖毀所有，要想讓50多歲的人看起來像30多歲，首先要堅持鍛鍊身體，保持健康挺拔體重適中的身材，還有一點把防曬工作，從生活的細微之處做起來，毫不鬆懈持之以恆。
現在生活條件好了，人們的需求越來越高，不管是男人還是女人，都希望自己永葆青春，看上去比同齡人顯得年輕，走在人群中，依然能有一定的回頭率。
想法很美好，但到了50歲這個年紀，能做到讓自己看起來像30多歲的樣子，真的很不容易，但是，辦法總比困難多，也不是完全沒有辦法做到。
一、堅持鍛鍊，保持體型
50歲的男人，對自己身材的管理要求很苛刻，男人希望讓自己的肌肉發達有力量，消除自己肚子上的鬆懈的皮肉，撩起衣服的時候，可以擁有八塊腹肌，讓自己走路帶風，體型健美挺拔，做運動持久而有爆發力。
一個擁有將軍肚的男人，一般對美好的生活沒有啥太大的想法，都是得過且過。
50歲左右的女人，很多都是不服老的，就算面容慢慢呈現日漸衰老的狀況，骨子裡不服輸的勁頭，讓她們在飲食管理上狠下功夫。很多的女人，長年放棄了吃晚飯，常年選擇吃素，常年的夜晚選擇幾公裡的極速散步，每頓飯以後，都立馬稱一下自己的體重，生怕多增加了一兩肉。
這個年紀的女人，因為體內雌激素日漸稀少的原因，新陳代謝越來越慢，身材開始慢慢發福，體態日漸臃腫，看起來就沒有那麼靈活，那麼美了。
也有的女人，對自己特別狠，十多年前的衣服，穿在身上依然自信，雖然衣服舊了點，但身材沒走樣，人也比以前更豁達通透，竟比年輕的時候美了幾分。
二、很多的歐洲人，對皮膚的美定義為健康的小麥色，中國人不以為然，認為膚白才能貌美。
所以，在夏日的街頭，美女們各種防曬的行頭層出不窮，甚至把人裝扮的有些怪異，各種美白的產品也琳琅滿目。
有科學研究表明，防曬工作要趁早，如果一個人在童年時期，暴曬過度，那在以後的日子裡，他皮膚的底色就很難恢復。
夏日防曬最有效的工作，就是選擇合適的防曬霜，不管是在室內還是室外，不管是夏日還是冬季，都要做好日常防曬工作，記得夜晚做好卸妝哦！
除此之外，如果這個年紀的男人和女人，擁有一頭烏黑茂密的頭髮，那是極度舒適的，也是讓很多人羨慕的。令人遺憾的是，現在的生活環境，和日益繁重的工作，還有讓人勞心費力的生活壓力，讓男人出現的地中海，讓女人頭髮林冒出了無數的銀絲，心雖然不服老，人老了卻是實實在在的。
最後一點，在穿著打扮上下功夫，不要過於扮嫩，衣服也不要過於老氣，找準適合自己的風格，讓自己的穿搭打扮成為中老年人朋友效仿的模板。感謝支持
針對這個問題，我好象談論過。有的說皮膚白就不顯老，非也，這不我單位有夫妻二人，都五十三四了，男的皮膚幽黑，但皮膚緊繃，看起來就三十六七歲，而愛人皮膚很白，五官端正，年輕時準是大美女，可她滿臉皺紋，怎麼看也有小六十了，所以人皮膚白也遮不住年齡。而皮膚黑也代表不了顯歲數。
多數人建議多參加體育鍛練，或者跳跳舞，活動量大，身體結實，健康，就不顯年齡，這真是誤導。說句笑話，河裡的王八，海裡的龜，它們可不怎麼活動，號稱千年王八，萬年的龜。當然不能給人比，可實踐證明了，人必須順起自然而活動。而不是強迫，超過人身體的極現，超過了，反而適得其反。在八九十年代央視有個健美操主持人，大家都知道。而最近網絡議論的養生大師，五十來歲，又結果如何，我不用細言。
所以愛美之心人皆有之。除了化妝品能遮醜外。其次就是怎樣保持長久的健康美，而又不顯年齡，男人走在路上，問路人叫三哥，女的走在路上，問路人叫大姐姐。心裡都美滋滋的，明知是謊言，可就是樂意接受，原因是路人沒看出你真實的年齡。別人要問你怎麼保持的，你便哈哈，我全靠鍛練的，真是彌天大謊，你完全沒說實話。
其不知不顯年齡的人，五十歲，看起來象三十來歲的，這樣的人最大的"確點"是"缺心眼"，也叫″少腦子"。為什麼這麼說呢，試想一下，凡是，未老先衰，未老先白頭的人，他(她)們哪個不是愛操心，愛管閒事，其次是為事業熬夜，幹方百計跑路子，拉關係，並且吃喝不及時，休息跟不上。他們又怎麼能保住青春呢，這叫有失必有得。
而我說的″缺心眼"″少腦子"之人，從不用操心，熬夜，也不知愁為何物。吃今天，不管明天，以事論事，遇事解決事，他(她)們才懶的管閒事操閒心呢，且吃麼麼香，睡也睡的安穩。從不去攀比，爭扯，過一天且講一天，整天樂呵呵的，他(她)們還就青春永住，永不顯老。所以我說這部份人並不是″少腦子"″缺心眼"，這叫大智若愚。
還一個就是，早婚早育，(十四五歲)，縱情過度，在你年輕時感覺不出什麼不一樣，並且還引以為傲，可到了五十多歲了，就明顯，體力不支，身弱多病，未老先衰，滿臉皺紋，頭髮般白稀疏。怎麼看此人六十多歲了。究起原因，還不是你先揮霍了青春。
我侃了這些，其主要原因就是讓你保持青春的秘訣，五十歲看起來象三十歲的方法，就是″難得糊塗"，學會裝傻充楞，多休息，保睡眠，少操心，閒事小管。不縱慾，適鍛練。這就是方法，而不是藥物能解決的了的。
【一】保持身材不發胖是首要
- 當我們總是嚮往在中年的時候還能散發出迷人的年輕魅力，追求少女感的身材和顏值時，往往忽略了體態是年輕的標誌所在。
- 有時候在遠處我們就能大概判斷出一個人的年齡感，那是因為她的身型體態特徵給出的視覺感，從而得出大致的年齡。
- 所以想要有一個年輕的狀態，首先要保持一個苗條且不發福的體態，對於一個五十歲的女人來說想要追求三十歲的年輕狀態，保持身材是首要條件！
【二】皮膚狀態要在線
- 女人上了一定的年齡，皮膚就會發黃，發暗，鬆弛，以及長色斑長皺紋，而這些狀況大多都會出現在一個五十女人的臉上。
- 為了保持一個好膚質，一定不能鬆懈對皮膚的管理，做不到白皙也不能任由發黃髮暗，做不到光潔無暇，也不能任其發展，做不到膠原蛋白滿滿，也不能鬆弛下垂，可以利用保養或醫美來達到效果！
- 膚色是一個女人的氣色，有了好氣色才能做到精神煥發，活力年輕！
【三】避免低齡廉價穿搭
到了五十歲的女人，穿衣應該追求質感和氣質，並不是穿低齡年少的時尚單品就會顯的年輕了，一定要有品位，體現出自身的魅力！
✅波點泡泡袖上衣➕奶油色直筒裙
- （充滿了復古的女人味，呈現時髦感）
✅大地色整體搭配
- （成熟又不失嫵媚，修身又顯瘦）
✅真絲碎花襯衫➕開衩裙
- （時尚中帶著一份高貴，氣質優雅大方顯年輕）
✅白襯衫➕中長喇叭裙
- （清新典雅顯高貴，呈現出年輕的OL 風格）
✅粉色連衣裙
- （雅粉色甜美減齡，沒有張揚的突兀感，一直都可以擁有的年輕色系，時尚又減齡！）
- 只要做到以上三點，相信就算到了五十歲的你也依然會呈現出三十歲的狀態，做為女人不要抗拒衰老，因為這是誰都逃避不了的現實，但可以延緩衰老，只要自律不放棄對美的追求，不要在乎年齡的存在，善待自己，愛護自己，爭取讓自己美麗一輩子！
好啦，今天就分享到這裡吧！
文章來自時尚領域作者：三也小姐姐
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有的人已經五十多歲了看上去卻像三十多歲的樣子，現實當中經常遇到這樣的人。人人都想年輕有活力，個個都喜歡漂亮有魅力，那麼怎樣才能做到不顯老呢？
第一要素是體育鍛鍊，體育鍛鍊可以使你保持良好的身材，肌肉富有彈性，不至於出現腰彎腿不直的情況。有條件的可以去練身房，沒條件的就到廣場，女性朋友可以練練瑜伽，增強點柔軟性。
第二走路要挺直腰杆，辦事要利落，幹有個幹的樣，不要拖拖拉拉，要有雷厲風行的作風，給人的感覺就是充滿朝氣。
第三穿戴上也要注意，儘量不要以為自己老了，無所謂了，老了才更應該注意穿戴呢，既要大方合體又要乾淨時尚。如果頭髮白了，要染髮，不要讓白髮露出來。
第四心態要年輕，經常跟年輕人在一起，說說笑笑，樂觀豁達。
第五是適當保護好自己的臉，保持充足的水分，有條件的可以做做護理，沒條件的就買瓶洗面奶。
二000年代一個春天，我從青海坐火車到宜興訪親問友。恰巧在列車上坐位對面就有2位江南男人，他們看上身材健美，臉蛋白淨，精氣神實足。問他們多少歲了？他們笑笑已經50多歲了，實際我看他們估計也就30多歲。
再仔細與他們聊天一會兒，他們南方無錫這地方，魚米之鄉，煙雨水巷，小橋流水，魚蝦飛翔。除了自然環境優越外，他們大都多才多藝，喜歡琴棋書畫什麼的，藝術細胞活躍人都顯得年輕英俊瀟灑。
另外他們大都喜歡吃糖甜的食物，就連水餃也要加點糖，年輕皮膚白皙大概與飲食甜淡有關了。他們喝的酒也是低度米酒，從不喝高度白酒傷肝傷胃傷身體。他們日常蔬菜瓜果魚蝦都非常新鮮，難怪比西部高原上人年輕哪麼多。紅酒，毛尖，龍井，也是他們最愛。
早春二月到他們茶苑逛了逛，哪時一望無際茶田已經冒出新芽，哪翠綠水靈煞是喜人。這山這林，哪雲哪霧，小河溪水，鳥語花香，空氣新鮮，氧吧醉人，在這美麗家園生活不顯得年輕才奇怪哪。
有什麼辦法可以讓五十多歲的人看起像三十多歲？堅持合理的健身鍛鍊.
一. 五十多歲的人看起像三十多歲，首先不能胖。
1. 減肥瘦身成功的女演員閆妮是最好的例子。
閆妮出生於七一年，剛過五十歲，早年出道演戲時，明顯要胖一些，後來通過減肥，減去了三十斤，逆襲成功的同時，戲路也大大得到拓展。就當下來說，雖然已年過五十，看著卻只有三十多歲。
（下圖：減肥瘦身逆襲成功的閆妮）
2. 如何有效減肥瘦身？
「邁開腿，管住嘴」，是減肥瘦身的要訣。「邁開腿」，是多做快走、慢跑、健身操、跳繩、遊泳、動感單車等有氧訓練，「管住嘴」，應控制高油脂、高糖等高熱量食物的攝入。
（下圖：慢跑是方便的有氧訓練）
二. 五十多歲的人看起像三十多歲，其次應堅持做力量訓練。
1. 力量訓練可以打造和擁有有型好看的身材。
有氧訓練減脂瘦身，力量訓練強化骨骼，增肌塑形。肌肉三十歲開始老化，骨骼三十五歲開始老化，通過長期的力量訓練，在增加肌肉，強化骨骼的同時，可以有效遏制衰老，保持優美的身材。
（下圖：生於1966年，堅持力量訓練的李若彤）
2. 力量訓練有哪些？
有氧訓練是全身性的健身運動，力量訓練是以身體局部為主的健身運動。就身體幾個主要部位的訓練來說，胸部訓練有伏地挺身、（槓鈴/啞鈴）臥推等，背部訓練有引體向上、繩索划船等，腿部訓練有深蹲、箭步蹲等，腹部訓練有卷腹、平板支撐等。
（下圖：平板支撐動作）
三． 五十多歲的人看起像三十多歲，健身鍛鍊得越早越好。
健身運動的效果需要一個長期的過程，五十多歲的人看起像三十多歲，最好是在四十歲之前，甚至是三十歲左右時開始鍛鍊。五十多歲才想起來鍛鍊時，基於一些身體器官已經轉衰，如何鍛鍊也不會像三十多歲了，不過，只要鍛鍊，就會比同齡人顯得年輕。
（下圖：生於1965年，堅持力量訓練的郭富城）
我53歲了，前不久單位一個29歲的女同事才和我說，她不應該喊我叔叔，我說應該喊撒，她說開始她覺得我只有30多歲，現在看也不過40出頭。沒錯，我就是喜歡健身。是在家裡面自然健身，每天練幾十分鐘的啞鈴，要是有事了停幾天也無所謂，自然就好，不要太刻意。
