您的位置 首页 問答集合

糖尿病人吃豆腐對血糖有什麼好處?穩定血壓要如何搭配食材?_糖尿病吃豆腐升糖快嗎

何須惆悵近黃昏68說: 隨著生活水平的提高,慢性病人群的年齡年輕化,慢性病人群在增多。 糖尿病是常見的慢性病中…

何須惆悵近黃昏68說:

隨著生活水平的提高,慢性病人群的年齡年輕化,慢性病人群在增多。

糖尿病是常見的慢性病中的一種,它的併發症尤其複雜,給人帶來諸多不便。

糖尿病人吃豆腐不會引起血糖升高,還能補充營養。因為豆腐屬於豆製品含有豐富的蛋白,主要以植物蛋白為主,並含有鈣,磷,鉀,鈉等豐富的礦物質元素,所以營養價值比較高。

另一種常見的慢性病高血壓,穩定高血壓的好飲食習慣

1.每天適當攝入優質的蛋白質,如低脂牛奶,酸奶,豆製品,魚類,蛋類,雞肉等,對穩定血壓有一定的作用。

2.多吃含豐富的微量元素鈣,鐵,鉀的食物,就豌豆,木耳,菠菜,土豆,蘑菇,核桃,紫菜,芝麻,魚,蝦,油菜,香蕉,牛奶,豆類等食物,多吃此類食物,對穩定血壓有一定的作用。

3.多吃含維生素,膳食纖維,豐富的食物,如新鮮的水果,蔬菜等,每天吃一定量,對穩定血壓有一定的作用。

4.每天要喝一定量的溫開水,特別是早上起床後喝一杯溫水開水尤其重要,把頭天晚上的多餘氯化鈉排出體外,對穩定血壓有一定的作用。

李藥師談健康說:

糖尿病患者飲食調理是加強血糖控制的重要方面,其重要性不亞於服藥、加強運動鍛鍊等血糖調節方式,而同時需要指出的是,能夠控制好飲食,堅持做好飲食方面的調理幹預,對於糖尿病患者來說,也是挑戰性最大的,和最難做到的。

很多朋友有了這樣那樣的問題,需要加強飲食調理,總是想要找到一種食材或者幾種食材,能夠控制疾病,有益健康,但實際上這種想法和做法,往往都是難以有好效果的,我們日常生活中,可以吃的食材怕有上千種不止,對於這樣那樣的食物,如果單單通過吃某種食物,或靠搭配某幾種食物,就能夠把血糖控制好,恐怕是很難的,糖尿病的調理,是一個綜合多方面因素的長期過程,糖尿病的飲食調理,也是一個綜合的需要長期堅持的,注意營養補充,而又要控制能量和糖分攝入的綜合過程,絕不僅僅是多吃點什麼能夠解決的。

糖尿病人可以吃豆腐嗎?當然是可以吃的,對於糖尿病患者的飲食結構中,適量的攝入豆類或豆製品是推薦之一,豆腐中含有豐富的蛋白質,同時還含有鈣質,鐵,磷等人體所需的重要元素,同時糖分含量並不高,升糖指數也很低,因此,是糖尿病人很好的食材之一,我國2017年糖尿病膳食指南中,推薦糖尿病人每天吃100g~150g(二到三兩)豆腐,這個量不算大,但也說明了,豆腐是指南推薦食用的食材,可以適量食用。

至於吃豆腐對糖尿病人有什麼好處,是不是有降糖的效果,恐怕豆腐沒有那麼大的作用,豆腐中確實含有多種營養素,如果硬往降糖上靠,可能也有一定的輔助作用,但通過吃豆腐降糖,恐怕不會有那麼大的效果,因此,對於糖尿病患者來說,在飲食控制方面,可以適量的吃豆腐,但不要指望豆腐能對降血糖有太大的效果和作用。

除了豆腐以外,還有什麼飲食是糖尿病人推薦可以適量吃的呢?甚至可以和豆腐搭配吃的呢?給大家簡單介紹幾種——

1. 豆腐加蔬菜,糖尿病人不但推薦每日要攝入豆製品,還推薦可以增加蔬菜的攝入量,蔬菜中富含膳食纖維和維生素,因此,豆腐配青菜,對於糖尿病人來說,是控制飲食的重要方面,豆腐為身體補充蛋白質,蔬菜為身體補充維生素,是很好的營養搭配。

2. 豆腐加雜糧,相比精米白面的主食結構,對於糖尿病人的膳食推薦,更推薦升糖指數更低的雜糧類,穀物食材,一般說來,推薦糖尿病人每天可以進食谷薯類食材150g~300g,同時減少精米白面的搭配比例,這樣更加有利於糖尿病人的血糖控制。

3. 豆腐加牛奶,豆類還奶類,是糖尿病患者推薦適量食用的兩大類食材,牛奶中富含蛋白質和鈣質,而糖類含量又不高,還可以為糖尿病人補充營養,增強營養攝入的均衡性,建議糖尿病人每日可以食入300g左右的液態奶或等量的奶製品,通常建議以飲用脫脂的奶製品更好。

上述的這些推薦,都是糖尿病患者合理飲食的推薦食材之一,實際上,除了上述食材以外,肉、蛋、水果等食材,也可以結合情況,適量的攝入,吃哪些其實並不是太重要,吃多少,如何控制好能量的攝入,從而達到加強血糖控制的效果,才是最重要的。

對於糖尿病朋友的飲食調理來說,首先不要期待多吃某種東西,少吃某種東西,就能夠把血糖明顯的控制下來,飲食調理幹預的主要目標,是控制好身體的能量攝入,減少身體的血糖代謝負擔,輔助加強血糖的平穩控制,做好飲食調理,最終達到的目的應該是,既加強了血糖的控制,又保證了身體的營養均衡,這才是控制血糖飲食幹預的最高境界。

醫學莘說:

豆腐含有豐富的營養物質,無論是生吃、燒烤,還是爆炒、燉湯,皆有不錯的口感,深受大眾喜愛。那麼,糖尿病患者吃豆腐對血糖有什麼影響呢?搭配哪些食物,更有利於控制血糖呢?接下來,醫學莘將為您解析。

一種食物是否適合糖尿病患者食用,主要看兩個指標,一是血糖指數(GI),二是血糖負荷(GL)。

血糖指數越高,表示這種食物的升糖速度越快,升糖能力越強。當血糖指數大於70時,這種食物屬於高血糖指數食物,糖尿病患者應儘量少吃;當血糖指數小於55時,這種食物屬於低血糖指數食物,適合糖尿病患者進食。豆腐的血糖指數為50,屬於低血糖指數食物,說明豆腐的升糖速度不快,升糖能力不強,對血糖影響較小,適合糖尿病患者食用。

血糖負荷是反應食物碳水化合物質量與含量的指標,它越高,表示對血糖的影響越大。食物血糖負荷大於20時,為高血糖負荷食物,糖尿病患者應少吃;食物血糖負荷小於10時,為低血糖負荷食物,適合糖尿病患者進食。豆腐的血糖負荷為2.1,屬於低血糖負荷食物,說明豆腐對血糖的整體影響較小,適合糖尿病患者食用。

因此,豆腐對血糖的影響相對較小,糖尿病患者適量進食,不易升高血糖。那麼,豆腐與什麼食物搭配可使血糖更穩定呢?首先,這一說法欠妥,我們經常進食的食物大多含有碳水化合物,碳水化合物具有直接升高血糖的作用,選擇低血糖指數與低血糖負荷的食物,則可降低血糖升高幅度。因此,豆腐與低血糖指數、低血糖負荷食物搭配,可減輕對血糖的影響,主要包括玉米、大多數水果、豆類等食物。其次,單純蛋白質也不易升高血糖,因此富含蛋白質的食物,對血糖的影響也較小,豆腐本身含有豐富的蛋白質,與其它優質動物蛋白搭配,可減輕對血糖的影響,比如奶類、蛋類、魚肉等,但應適量。次外,富含脂肪的食物,屬於高熱量食物,不利於糖尿病病情控制,因此糖尿病患者應儘量少吃。

綜上,豆腐既屬於低血糖指數食物,也屬於低血糖負荷食物,對血糖影響相對較小,糖尿病患者可適量食用。與低血糖指數與低血糖負荷食物搭配,可減輕對血糖的影響,如玉米、大多數水果以及豆類等;其次,適量攝入優質動物蛋白,也可減輕對血糖的影響,如奶類、蛋類、魚肉等。

感謝大家的閱讀!

若有不妥,敬請斧正!歡迎評論區諮詢與交流!

註:文內容僅作為健康科普,不作為醫療建議或意見,不具備醫療指導條件。

躍水營養說:

先看圖!
血糖生成指數,凍豆腐是22.3,豆腐乾23.7,燉豆腐31.9。

碳水化合物含量,豆腐乾和豆腐分別是11.5%和4.2%。

它們的血糖負荷(GL),分別是:

燉豆腐 31.9*4.2/100=1.34

豆腐乾 23.7*11.5/100=2.73

遠遠低於10,是真正的低GL食物。

要知道,一般主食的GL數值,都要大於20。

混合膳食中,豆腐能拉低主食類食物升高血糖的時間和幅度,也算是有益於糖尿病。

糖友,紛紛表示:吃豆腐,血糖毫無壓力!

豆腐,由素有「植物肉」之稱的黃豆製得,是我國的飲食「國粹」。

豆腐能提供優質的蛋白質,豐富的鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、硒,價格實惠,味道超美!

北豆腐,用鹽滷為凝固劑,質地密實。

南豆腐,以石膏為凝固劑,質地嫩滑。其色澤比北豆腐潔白,口感細軟,豆香濃鬱。

至於豆腐能搭配的食物種類,是比較多的,不限於三種。

1. 蔬菜類。

蔬菜中,含有豐富的膳食纖維和水分。青椒燒豆腐,白菜燴豆腐,麻婆豆腐,客家釀豆腐(茄子和肉糜),舉不勝舉。

2. 魚肉類。

魚香豆腐,鮮蝦番茄豆腐,鯽魚豆腐湯,胖頭魚豆腐,豬蹄燉豆腐。

動物蛋白和植物蛋白混合食用,營養價值互補,味道更好。

3. 蛋奶類。雞蛋燉豆腐,牛奶豆腐,涼拌皮蛋豆腐等。

4. 菌藻類。香菇、木耳等做成家常豆腐;香菇豆腐丸子等。

5. 粗糧類。豆腐與粗糧同食,豆類中豐富的「賴氨酸」彌補粗糧中缺乏的賴氨酸,體現「蛋白質的互補效應」,營養價值更好!

高血糖的控制,是一個系統性的「大工程」,絕非依靠豆腐合著幾類食物,吃一吃這麼簡單!

飲食要全面、均衡、避嫌(避開禁忌食物),配合藥物降糖、運動降糖和強大的「心理降糖」,搞「持久戰術」,最終打敗「大糖帝國」!

全科醫聊說:

很多時候,糖尿病朋友都在試圖找到一種或者幾種食物,通過飲食來達到平穩血糖或者降低血糖的功效,這個是無可厚非的。但是不得不說,如果想僅僅通過食物來起到控制血糖的目的,可能就奏效不明顯。所以固然糖尿病朋友注意飲食是非常重要的,但是也要避免僅僅依賴某種食材控制或者穩定血糖的誤區。

在聽到任何的食材可以對血糖有好處,或者降血糖或者穩定血糖的話時,我們應該都要在腦海中打一個「?」。而不能一味的去根據這個去做,比如豆腐對血糖好,吃幾次就能達到效果嗎?肯定不可能。應該天天頓頓吃豆腐嗎?顯然也是不太現實。

就豆腐而言,這個糖尿病患者肯定是可以食用的。而糖尿病是一種需要長期管理的過程,假如豆腐有穩定血糖的作用,那麼是否我們每餐都會食用豆腐?而一次吃多少豆腐才達到這個作用?豆腐怎麼吃才有這個功效?豆腐搭配什麼食材才能達到最大效果?這些問題都是我們需要弄清楚的。

首先來說,豆類食品對於糖尿病患者是有好處的。

由中國營養學會制定的《糖尿病膳食指南》指出:選用優質蛋白:蛋白質佔15-20%,一般情況下蛋白質攝入量0.8 g/(kg·d)。另外指出要重視大豆及其製品的攝入。建議如有可能,主食可以吃全穀物、雜豆類和薯類。

這個指南是權威發布,是通過循證醫學得出的權威認證,所以,這裡指出,豆類對糖尿病患者是有好處的。豆腐作為豆類的一種深加工食品,對於糖尿病患者也是有好處的。

我們再一起看一下,豆腐成分是什麼?它到底有沒有降低血糖的作用?哪些糖尿病患者不適合吃豆腐?

豆腐內含人體必需的多種微量元素,還含有豐富的優質蛋白,具體來說,豆腐中含有鈣、鉀、磷、鎂、蛋白質、鈉、碳水化合物、脂肪、維生素、硒、鐵、鋅、錳、膳食纖維等營養物質。

而豆腐也有著很多的功效,中醫來講,豆腐可益氣、清熱解毒潤肺、生津解渴、清理胃腸。更適合溼熱體質、口臭口乾、胃腸不清、熱症後調理者服用。而且豆腐屬於高蛋白食物食品,能夠提升營養成分、促進消化、提高胃口的作用外,也有補鈣的作用,對齒、骨骼的發肓也甚為有利等。

而近年來有研究發現,大豆中含有的大豆異黃酮和大豆多肽有一定降糖功效。但是這個屬於大豆成分提取物,在日常食用的豆腐中,含量極少。

同時,含糖量低,升糖指數低,並且容易產生飽腹感,減少病人的攝食慾望。所以豆腐對血糖影響還是比較小的,適合血糖高的病人食用。

所以說,通過食用豆腐,可以對於血糖平穩有輔助效果,但是不能僅僅依賴食用豆腐作為降糖方法,而停用其他的降糖藥物等方法。

同時要注意長期大量進食豆腐,會引起消化不良,並且豆腐嘌呤含量較高,屬於植物蛋白,對於糖尿病患者合併痛風病人或者腎功能不全的病人,不建議大量食用。

但是糖尿病患者食用豆腐也是需要非常注意的。哪些食用方法才對糖尿病有利?

比如很多地方的人喜歡食用炸豆腐,這個對於糖尿病患者就不適用因為會含有過多的油脂。

比如,有些人喜歡吃臭豆腐,這個食用方法會放入過多的食鹽,對糖尿病患者來說也是不適用的。

而糖尿病患者最適合的使用方式是直接食用、涼拌和清燉豆腐,當然也要少放鹽。

結合題意,我們看一下豆腐搭配什麼食物對於血糖更有利?

第一,豆腐搭配綠葉青菜。

很多人在燉豆腐時加入綠葉青菜。比如白菜、油菜等等,這都是不錯的選擇。因為糖尿病患者不僅適合吃豆腐,更適合多吃綠葉青菜。通過增加攝入這個,可以減少主食攝入,有利於血糖控制。

第二,豆腐搭配魚類。

糖尿病膳食指南同樣指出,糖尿病患者要減少肉類攝入,但可以適當食用魚類。而豆腐和魚類正好是最佳搭檔。豆腐可以去除魚的腥味,還可以增加口感。

第三,豆腐可以搭配奶類。

對於糖尿病患者,在無明顯禁忌時,可以奶類豆類天天有。這二者互為補充,增加身體所需蛋白質以及營養物質,同時不會增加血糖,利於糖尿病患者血糖穩定。

尤其需要注意的是:

但是在血糖的控制中,我們一直強調的是綜合的防控,比如最常用的「五駕馬車」控制血糖方法,就是缺一不可,在這幾個方面中,我們不能僅僅局限於片面誇大哪一個方面的作用,尤其不能僅僅通過飲食中一個或者幾個方面,就可以說把血糖控制平穩,這都是不合適的。血糖的控制以及預防併發症的發生,也只有通過長期的綜合的管控,才能對身體更加有利。

綜上所述,豆腐作為日常最常見的食材,因其特有的口感、豐富的營養成分以及作用,被廣大民眾喜歡,而對於糖尿病患者來說,豆腐也是一種不錯的食材,但是我們應該把它作為日常糖尿病飲食管理的一小部分,更不能片面誇大它的作用。所以日常還需要應用其他方法綜合防控血糖,只有綜合管理血糖,才能把血糖控制理想,減少併發症發生。

我是 碼字不易,希望對您有幫助,感謝您的支持與關注!

侯慧敏營養師說:

隨著生活水平的提高,糖尿病、高血壓成了現在很常見的慢性病。題目中有兩個問題:一是糖尿病人吃豆腐對血糖有什麼好處?二是高血壓要如何搭配食材能夠更好地穩定血壓。那麼我們現在分別來回答這兩個問題。

1、糖尿病人吃豆腐對血糖有什麼好處?

豆腐的原材料是大豆,目前市面上常見的豆腐主要有北豆腐、南豆腐和內酯豆腐。北豆腐水分少,質地硬,含有的蛋白質、鈣、鎂最多,南豆腐質地稍軟,水分多,含有的蛋白質、鈣、鎂居中,而內酯豆腐水分最多,蛋白質、鈣鎂含量最低,其蛋白質含量為北方豆腐的二分之一,鈣含量僅為北豆腐的八分之一,南豆腐的七分之一,營養價值遠遠小於北豆腐和南豆腐。所以,吃豆腐首先推薦北豆腐和南豆腐。

豆腐雖然是很普通的食物,但營養價值並不低。豆腐主要為人體提供蛋白質、鈣、鎂等礦物質。豆腐中的蛋白質為優質蛋白,這也是常見的植物性食物中唯一的優質蛋白,對於糖尿病人來說,用植物性蛋白來代替肉類,能夠減少脂肪攝入,這對於預防糖尿病併發症也有好處。

蛋白質可以延緩食物的消化速度,特別是與澱粉類食物混合食用時,能夠避免餐後血糖的快速上升,對於穩定血糖是十分有益的,而且豆腐也屬於低升糖指數食物,因此,推薦糖尿病人在吃主食時可以搭配一定量的富含優質蛋白的食物,比如豆腐、魚、瘦肉、奶等。

鈣、鎂元素也是對心血管健康有益的元素,豆腐中豐富的鈣和鎂對於預防心腦血管疾病的發生都有幫助。中國居民膳食指南建議,成人每天可吃大豆25克或相當量的豆製品,25克大豆約等於75克北豆腐或140克南豆腐。

2、高血壓要如何搭配食材能夠更好地穩定血壓

高血壓、糖尿病與飲食的關係十分密切,兩者的飲食推薦也有很多共同之處。對於患有高血壓、糖尿病的人群,首先的要是減少能量攝入,控制體重。避免高脂肪、高熱量的食物攝入,比如肥肉、油炸食品、甜食飲料等。

其次,飲食要清淡,少油少鹽。鹽攝入太多不利於控制血壓,容易引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。成人每天食鹽量不超過6克,其中也包括醬油、鹹菜、鹹肉等中的隱形鹽。食用油每人每天不超過25克,約等於喝湯用的小白瓷勺2勺半。

最後,吃主食時,要粗細搭配,不要光吃精米白面。粗雜糧含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,對控制體重,改善血脂有幫助。還要多吃新鮮的蔬菜水果,這些食物也是維生素、礦物質和膳食纖維的主要來源,而且還含有很多的植物化學物,對於維護心腦血管健康十分有益。

建議每天吃蔬菜要達到一斤以上,其中至少要有一半的深色蔬菜,包括綠葉蔬菜,水果也要控制好量,每天半斤左右,吃多了也容易引起肥胖。糖尿病人如果血糖控制的好,可以在兩餐之間少量吃水果,優先選擇低升糖指數的水果,比如蘋果、梨、桃子、柚子等,如果血糖不穩定,就暫先不要吃水果了。

糖人健康網說:

營養師小糖來為大家解答。豆腐含糖量很低,升糖指數很低,對血糖的影響很小,是十分適合糖尿病人吃的一種穩糖食物。豆腐含有豐富的植物蛋白,易消化吸收,能夠提高體質。豆腐還含有鐵、鈣、磷等礦物質,能夠調節血壓,抗血栓,幫助預防心血管疾病。豆腐還含有豐富的維生素和水分,有清熱潤燥、生津止渴的作用。

豆腐怎麼搭配更營養?

1.搭配綠葉蔬菜,如菠菜、油菜、西藍花等,熱量低飽腹感強,對血糖的影響也非常小。

2.搭配玉米,豆腐中賴氨酸含量較高,蛋氨酸含量較低,玉米則相反,二者搭配可以使得胺基酸得到科學搭配,有效提高蛋白質的利用價值,促進營養均衡。

3.搭配魚類燉湯,魚和豆腐是經典營養搭配,魚肉中的胺基酸可以和豆腐中的胺基酸互補,更重要的是豆腐富含鈣,而魚肉中富含維生素D能促進人體對鈣的吸收,補鈣效果翻倍。

4.搭配菌菇類,比如常見的平菇、香菇、金針菇等,味道鮮美,且蛋白質含量翻倍。菌菇類還含有豐富的膳食纖維,能夠改善糖尿病人的腸道問題。

豆腐雖然營養,但糖尿病腎病患者儘量別吃。因為豆腐中的蛋白質屬於植物蛋白,過量食用會加重腎病患者的代謝負擔。如果並發有糖尿病腎病,宜以魚肉、蝦肉、瘦肉等優質動物蛋白為主。

希望小糖的回答能夠幫到糖友們,更多糖尿病飲食知識歡迎關注糖人健康網!

婦產科女司機颯姐說:

糖尿病患者可以吃豆腐嗎?可以吃的。豆腐裡面的含糖量很低,而且升糖指數很低,不會造成血糖的飆升,所以是適合糖尿病人吃的一種食物,可以幫助血糖水平的穩定。

就營養上來說,豆腐也是比較適合糖尿病患者的食物之一,它不僅含有豐富的植物蛋白,而且蛋白質容易被人體消化吸收,可以充分補充營養,尤其是對於身體虛弱的糖尿病病人來說,可以多吃一些豆製品。

豆腐裡面的鈣含量也是不低的,可以補充身體所需要的鈣質。尤其是對於更年期的女性來說,鈣的流失加快,更需要補鈣,豆漿,豆腐,都是很好的補鈣食物。

除了鈣,豆腐裡面還含有鐵、磷,鎂等礦物質,還有多種維生素,能夠幫助調節血壓,預防心血管疾病。豆腐製作的時候,裡面會添加少量的石膏,有一定的清熱潤燥、生津止渴的作用。

豆腐味道清淡,容易跟其他食材融合,搭配起來非常簡單,不管是綠葉蔬菜,比如豆腐炒小青菜,還是跟牛肉一起做成豆腐牛肉湯,或者加上番茄,蘑菇一起做成番茄豆腐蘑菇湯,都是美味又營養的好菜,不僅適合糖尿病人,普通人也是老少皆宜。

張之瀛大夫說:

糖尿病人吃豆腐對血糖有什麼好處?穩定血壓要如何搭配食材?糖尿病患者平時吃點什麼對於血糖比較好,這是很多人特別想了解和知道的問題。尤其是糖尿病患者可不可以吃豆腐,這的確是很多人特別想問的問題,今天張大夫給大家說一說這個問題。

豆腐是中華民族飲食文化的優秀承載食物,可以說豆腐始於中國,在那個貧窮的年代,為中國人提供了優質的蛋白質,甚至可以說豆腐反映了中國人的智慧。而且豆腐味道美味,可以說只要是沒有對於豆腐的過敏,幾乎人人都愛吃它。「滷水點豆腐」這是中國的一句老話,可見在豆腐的製作過程中,很多是用的石膏或滷水,這也保證了豆腐中含有較多的鈣、鎂、鐵等微量元素,這對於骨骼系統、血液系統等健康很有好處。而對於糖尿病患者來說,豆腐中含有的植物蛋白大約是8.4%,同時含糖量比較少,而且脂肪含量低,豆腐與牛奶相比,其脂肪含量不及牛奶的三分之一,但是其他營養很多都與牛奶接近,鐵的含量更是牛奶的5倍,所以這個角度講也是比較適合糖尿病患者吃的。同時不得不說,豆腐中膽固醇的含量很低,這一點對於糖尿病患者控制血脂很有好處。

說了這麼多豆腐的優點,張大夫還是想特別提醒一下,豆腐雖好,糖尿病患者也不要過度長期多吃,因為任何食物,說得再好,吃進去那也是能量。而能量攝入多了,都是容易讓人長胖的,而肥胖就容易讓人血糖更加難以控制,所以說從這個角度講,我的建議就是豆腐糖尿病患者可以吃,但是不能因為它的應用豐富而過度長期多吃,其實這個道理也適合與普通人。希望今天的文章能夠幫到大家,能夠幫到那些關注這個問題的人。

至於提問者最後問的,穩定血壓如何飲食,我的建議是飲食多樣化,控制總熱量,儘量少吃鹽,食鹽每天控制在6g以內,同時注意適度體育鍛鍊,控制好體重,心理平衡,注意休息,必要時醫生指導下使用降壓藥,這就是控制好血壓的最好辦法。這些知識也希望能幫到有類似問題的人們。

黎醫生談健康說:

豆腐是我們生活中十分常見的食材,富含蛋白質、礦物質等營養物質,深受大眾喜愛。對於糖尿病患者來說,豆腐升糖指數並不高,是完全可以進食的。當然,豆腐畢竟是食物,並沒有降低血糖的功效,大家要正確認識,避免偏聽偏信。

那麼,要說豆腐對血糖搭配什麼吃會使血糖更穩定?這種說法過於牽強,如果非要說,只能說豆腐與蔬菜等低升糖指數食物一起吃,對血糖影響較小。對於糖尿病患者來說,一經診斷應積極就醫,在專業醫生指導下進行規範化治療,要充分評估病情後制定個體化方案。糖尿病的治療應包括教育、飲食、運動、藥物和監測,缺一不可。

糖尿病患者要注意合理飲食,嚴格控制每日總熱量,三餐要定時定量,避免暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜;要適當運動,以有氧運動為主,講求循序漸進;要控制體重,肥胖者注意減肥;也要在醫生指導下合理用藥,藥物要個體化,必要時可使用胰島素替代治療。

糖尿病並不可怕,是可防可控的,重在正規診治,大家要聽從專業醫生指導,避免偏聽偏信,我們在規範化治療的同時,也要注意監測血糖水平變化和定期複查,以了解血糖控制情況,做出針對性處置。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科掃地僧為您解答,希望對您有所幫助。不足之處,敬請指正,文章僅供參考,不作為醫療建議。

本文来自网络,不代表瓦要問答網立场,转载请注明出处:https://www.evawelsh.com/archives/4790

作者: 瓦要問答

返回顶部