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脾虛的人有哪些症狀,中年人如何快速補脾?_中年人脾虛吃什麼藥

五行健康辨證說: 脾虛的情況是多樣的,接下來我們就來單獨說說脾虛中,脾陽不足的情況。 脾陽,可以說是我們人生的…

五行健康辨證說:

脾虛的情況是多樣的,接下來我們就來單獨說說脾虛中,脾陽不足的情況。

脾陽,可以說是我們人生的強力依仗,也是我們身體的最大本錢!那麼,脾陽是什麼?

在《中醫大辭典》中有記載:「脾陽就是脾的運化功能以及在運化活動過程中起溫煦作用的陽氣。它是人體陽氣在脾臟方面的體現」。

脾的運化作用是什麼?

通俗地說,就是把吃進來的水谷,由胃腐熟,再經過腸道吸收,化作精微物質,然後將精微物質化生為氣血的過程。與此同時,它還包括了人體的水液,在脾的運化下,周而復始地代謝著。而這一過程中的動力之源,就是脾陽。

所以說,脾是後天之本,是人體氣血生化之本。而脾陽,就是氣血生成的關鍵原動力。可以說,體內每一滴氣血的補充,每一滴津液的轉輸,都是在脾的作用下完成。而我們的體內,之所以能正常地運化痰溼,不至於讓痰溼等垃圾堆積,這主要也是靠脾陽來支持維繫的。

一旦脾陽告急,身體會有哪些表現?

脾陽告急,就容易經常四肢發涼,腹瀉,便溏,以及便中夾雜有未完全消化的食物,脘腹脹滿,抑或是四肢浮腫,肚子可能還會綿綿不絕的痛感,還可能伴有發涼,舌淡胖,且舌邊有齒痕。尤其是腹中或者四肢發涼,是比較突出的現象。

不過,值得一提的是,當我們的脾陽在受傷之前,往往還會出現,腹脹、便溏,肢體倦怠,神疲乏力,氣短懶言,形體消瘦等一系列「脾氣虛」的過渡階段。而這個階段的持續發展,最終才是脾陽虛。因此,一旦出現了脾氣虛時,我們就該引起注意了。

一旦出現了脾陽虛,要如何改善?

在《傷寒論》中有這樣一則配伍。組方為人參,白朮,乾薑,炙甘草。一般,醫家則是將其用作調治脾胃虛寒、中陽不足的基本配伍,不過在臨證中,常有加減。

此外,還可以參考借鑑一些較為安全、使用便捷的外用之法——臍療法。也就是同仁堂肚臍貼。

日常自製,可謂是特別簡單。原方僅需準備3味藥,分別是艾絨,桂圓肉,花椒。只是同仁堂將其加味了。加入了養血、助眠、安心神的酸棗仁;以及補益肝腎的枸杞。將它們備齊以後,混合搗碎,揉製成小拇指大小的丸子即可。每天晚上睡覺前,貼於肚臍處就可以了。

選用臍療法,其主要目的就在於,我們的肚臍部位的特殊性。因為此處正是神闕穴的所在。傳統醫學則將其視為十二經絡之根,呼吸之門。而且又是多條經脈的交匯之地。因此,在此處用藥,就能有效地吸收和傳導全身。

而且,組方中的五味藥,更是容易收集,自製也很方便。此外,這些藥物大多都是陽熱之性的。對健脾、溫中、除溼是很有幫助的。而這樣的手法,像極了在中焦脾點燃了一簇火苗。慢慢地,炙烤著中焦的陰寒之地,從而達到健脾溫中,升舉脾陽的目的。

總而言之,我們不可輕易地傷及自己的脾陽。因為我們人生中最大的依靠,必須要呵護備至。

除了藥理之外,日常還需注意哪些?

① 少吃肥甘厚味。進食太過油膩的食物,易生痰溼。痰溼為陰邪,從而就會阻遏我們的脾陽。

② 不可貪食冷飲涼食。涼食可以說,是直接損傷脾陽的元兇。

③ 三餐飲食不可過飢,也不可過飽。若是吃得太飽,會加重脾的負擔,從而傷害脾陽,正所謂「吃撐一頓,痰溼就多一分」。

④ 不可經常生悶氣。一旦長期生悶氣,就容易引發肝鬱,從而令肝木克傷脾土,這是可以傷及脾陽的。

⑤ 日常不要過度思慮。「憂思傷脾」,過度的思慮,則會傷及心脾,令脾陽受傷。

⑥ 儘量不要在半夜裡進食。脾胃的休養生息,以及氣機的恢復,關鍵就在於晚上的這段時間。我們最好不要在這段時間內進食,來打擾脾胃的恢復。

魯南小郎中說:

人到中年為了生活,奔波勞累,飢一頓飽一頓,或為工作觥籌交錯,難免委屈了我們的脾胃,出現了一系列脾胃不適。

一、淺談一下脾虛的症狀與病機:

1、顏面:脾其華在面,脾虛面色萎黃,無光澤,人顯得憔悴,醫上講「面黃主脾病」。

2、唇:脾開竅與唇,脾虛氣血生化無源,唇色淡白。

3、舌:脾虛舌有齒痕,脾虛有溼舌體胖大,苔白膩。

4、流涎:脾在液為涎,脾虛會流涎(就是流口水)。特別是面癱的患者,經常流涎。

5、消化:脾主運化與升清,脾虛脾胃的運化功能下降,出現腰腹脹滿,完谷不化。吃得食物不消化,胃就感覺脹滿,時有傷食味。脾主升清,有口進入的食物在胃腐熟(也就是消化),由食物吸收來的精微物質(食物的營養成分)本來由脾上傳與心肺,再有心肺把精微物質(營養物質),輸布全身。但脾虛,這些精微物質(營養物質),不能向上輸布,只能與糟粕(食物殘渣)隨大便而下,出現粥樣便或水樣便,也就是脾虛(有溼)洩瀉。

6、消瘦,小兒不長個:脾虛不能將精微物質(營養物質),上傳心肺,輸布全身,全身得不到精微物質(營養物質),身體就會消瘦。小兒脾虛,吸收不好,脾為後天之本,後天失養,有些兒童會比同齡人矮一些。在門診也是常見這樣的孩子,平時不想吃飯、挑食、愛吃零食,不長個。通過調理脾胃,飲食增加,逐漸發胖。

7、大便:水樣便,粥樣便,或大便不爽,大便粘馬桶🚽。是脾虛不能升清而降濁引起的。

8、出血:脾主統血,脾虛脾不能統血,血溢脈外,出現各種出血證。如血溢於皮膚,出現皮膚紫癜,女子脾不統血月經量多,或崩漏。還有牙齦出血,痔瘡出血,咯血,嘔血等。

9、體弱多病:脾為後天之本,脾虛,後天失養,人體抵禦外邪的力量就下降(免疫力下降)。出現經常感冒,很少高熱,而且好的慢。經常生病,而且好的慢。

10、脾主四肢及肌肉💪:脾虛不能營養四肢與肌肉,出現四肢倦怠,肌肉消瘦,不強壯。

11、脾在志為思:思慮太過,會傷脾,脾虛會不思飲食,吃飯不香。

12、脈:右關脈弱。(就是右上肢前端靠拇指側高骨內側血管波動處)

二、以上以中醫基礎理論為大家白話淺談脾虛的各種症狀,下面我們再淺談怎麼補脾。

1、中醫中藥:

  • 治則:補氣健脾
  • 方藥:參苓白朮散加減

2、食療:薏苡仁、蓮子、大棗、芡實、山藥適量熬粥喝,健脾祛溼。

3、多鍛鍊身體:脾主四肢與肌肉💪,四肢發達,脾胃功能就會加強。運動主昇陽,陽氣升,脾陽就會旺盛,脾虛就會改善。

4、注意脾胃養生:別思慮太過、少食辛辣生涼、少飲酒別吸菸🚬、定時定餐定量飲食、別飢一頓飽一頓、少吃零食,把脾胃保護好,以免加重脾虛。

以上淺談脾虛的各種症狀,以及補脾的方法,望能幫助到朋友們,祝朋友們脾胃健康,吃嘛嘛香!

醫者真言說:

中醫認為,脾主運化,可以將吃下去的食物運化成人體能夠吸收的物質,這樣人體各個臟腑才能正常發揮作用,所以,脾為氣血生化之源,脾為後天之本。

人一旦脾虛,就會出現一些與脾生理功能相關的症狀,比如食少、便溏、乏力、頭暈等。

脾虛主要分為兩個方面,一是脾氣虛,一是脾陽虛。

脾陽虛的主要症狀包括形寒肢冷、少言乏力、面色萎黃、心煩失眠、食欲不振、食入不化、大便稀溏或大便秘結以及腹脹等。

脾氣虛主要表現為飲食減少,食後胃脘不適,倦怠乏力,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱等。

具體說來,脾虛的人有哪些症狀呢?

1、舌頭邊緣有齒痕,舌苔白厚,唇色淡白,口淡口苦,這可能是脾虛導致的溼氣不化之症;

2、大便粘馬桶,脾虛再加上吃生冷寒涼食物或是著涼受寒,寒溼困脾,注入大腸,導致大便軟爛不成形,容易粘馬桶。

3、食慾不佳,飯後有飽脹感。脾虛的人,食慾和消化功能下降,表現為明明沒什麼胃口,吃得不多,但卻會有飽脹的感覺。

4、短期體重明顯增加,脾虛的人,因為脾的運化水液功能失常,代謝變慢,不能很好的將體內多餘水分及時地轉輸到肺和腎,影響了汗和尿液的正常排洩,那麼可能會導致體重在短期明顯增加。

5、嘴裡發黏,脾虛的人,在飲食、口味上會與脾胃功能正常的人有不一樣的感覺,如果脾失健運則食欲不振,口帶乏味,如果脾虛氣弱、溼困脾氣,那麼會有口甜、口黏的感覺。

嚴重脾虛的人,可能會出現氣血雙虧的情況,出現頭暈眼花,唇舌色淡,失眠多夢等,大大影響人體的生理功能。

所以,一旦出現脾虛的情況,需要及時的進行調理跟治療。

脾虛如何調理?

首先,飲食上,三餐定時定量,食物要清淡,需要注意儘量避免辛辣、油膩、刺激性的食物;避免過冷過熱過於寒涼的食物,如梨、西瓜、苦瓜等;適當吃一些健脾益氣的食物,比如大棗、薏米、白朮、百合、山藥、茯苓等煮粥吃。

其次,艾灸按摩,按摩足三裡、脾俞等穴位,艾灸足三裡、脾俞,或進行腹部按摩,比如在臍周做順時針和逆時針方向的按摩,也對緩解脾虛症狀有所幫助。

另外,平時要注意保暖,特別是女性朋友,在寒冷的季節更要多穿衣物,注意防寒保暖。多吃一些紅棗、紅糖、生薑、狗肉、紅茶之類的物質,調理脾胃虛寒的症狀。

日常生活方面,每天都保證有足夠的睡眠和適當的鍛鍊,平日可以慢跑散步,增強體質,促進胃腸蠕動。同時注意保持良好的心態,注意情緒調節,避免過於憂慮。

最後,如果脾虛實在比較嚴重,可以在中醫建議下,適當的口服人參健脾丸,補中益氣丸,歸脾丸等藥物進行調理,如果以腹瀉為主要症狀時,可以適當口服參苓白朮散,附子理中丸等。

小結:脾虛的人,或會出現食少、便溏、乏力、頭暈等諸多與脾生理功能相關的症狀。中醫認為,脾為後天之本,所以,對於脾虛的情況一定要積極調理治療,以免影響身體健康。

王藥師心血管講堂說:

脾虛是中醫學的概念,很多人在去看中醫的時候,都會被告知脾虛,可是自己卻毫無感覺。而事實上,很多被人們習以為常的症狀,或許就是脾虛的表現。

脾虛的人有哪些症狀,中年人如何快速補脾?

早在《黃帝內經》中就有指出:脾為後天之本,主運化,生氣血。所謂「運化」就是指運輸化送,吸收消化。而生氣血指的是對血液的統攝作用,另外還有負責水液代謝的作用。所以,脾若健康,在外就可表現為口唇紅潤、四肢溫暖有力等,在內可表現為消化吸收快,月經規律等。

人為什麼會脾虛?

脾虛的發生是一個緩慢進展的過程,最初可能只是脾氣虛,不易被察覺,如果能及時發現,及時調理,也就能阻止其繼續惡化。可是如果不加重視,就會慢慢發展為脾陽虛,這時候想要調理就更加困難了。而脾虛的發生很大程度上與人們日常的生活習慣有關,尤其是在當下,年紀輕輕就脾虛的人有很多,只不過是不知道而已。

可導致脾虛的習慣有:飲食不當,如飲食不規律,飢一頓飽一頓,暴飲暴食,偏愛肥甘厚膩食物等;過度飲酒;思慮過度,壓抑敏感,壓力過大等不良情緒;縱慾;過度勞累,長期熬夜等,這些都可能傷脾,導致脾虛。

脾虛的人有什麼症狀?

基於脾的幾大作用,脾失養就會導致運化不暢,氣血化生不順等,長此以往,身體肯定會出問題。

1、初期常見的外在表現:比如舌苔厚膩胖大,有齒痕;食欲不振,早飽、腹脹;大便粘膩不成形,馬桶充不乾淨;晨起頭暈腦漲;四肢乏力、精神萎靡,倦怠、少言少語;面色暗淡無光;睡覺容易流口水等,這些症狀很常見,卻也容易被忽視。

2、後期常見的內在表現:若脾氣虛得不到及時調理,會繼續惡化,進而出現一些症狀,比如可能會滋生痰溼,導致水腫等,長此以往還會誘發各種慢性病;還會導致氣血不足,女性常見表現為月經不調、手腳冰涼等。

脾虛應該如何調理?

無論是任何年齡段人群,想要調理脾虛,都得從生活方式幹預入手,必要時需要用藥。

1、生活幹預:規避傷脾的壞習慣,做到飲食有度,一日三餐要規律,吃飯七八分飽為宜,遠離肥甘厚膩食物,多吃蔬菜水果;加強鍛鍊,養成運動的好習慣;戒菸戒酒;規律作息,保證充足睡眠;勞逸結合,緩解壓力;管理好情緒,保持樂觀平和的心態;注意保暖,避免受涼;節慾等。

2、食療幹預:清淡飲食,少油、少生冷、少辣,適當吃些有助補脾益氣的食物,如粟子、山藥、胡蘿蔔、香菇、馬鈴薯、粳米、燦米、薏米、扁豆、葡萄、紅棗、冬瓜等。多喝點粥,比如扁豆、山藥、大棗、薏米和粳米,煮成的食療粥,很不錯。

3、中醫調理:包括穴位按壓和中藥調理等,這些要找專業的大夫,不要輕易嘗試。

我是王藥師,致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識,幫助您管理好自己的身體。您的點讚就是我最大的動力!另外,如果您的家人也存在相關的困擾,請把這篇文章轉給他們吧!

醫者健康說:

現如今,人是最容易脾虛了,幾乎達到了十人九虛的地步,為什麼這麼說呢?

在中醫上認為,「思慮傷脾」,現如今快節奏的生活,工作、生活壓力大,思慮過重。在無形中增加了「脾虛」的可能。同時由於物質條件的改善,大多數人都存在暴飲暴食的習慣,也在很大的程度上傷害了脾臟。

那麼脾虛都有哪些症狀呢?

首先,脾虛的人容易發胖,由於脾氣虛弱,整體的代謝能力就弱,在西醫上稱之為基礎代謝率低,由於代謝慢,吃同樣的食物脾虛的人可能就會更容易發胖一些。

其次,脾虛的人還容易出現消化不良。脾的主要功能就是消化,脾虛的話,對水穀食物的消化作用就會減弱,吃的食物可能很長的時間都不能消化,就表現為腹脹、納差,吃多了還會噁心,甚至出現胃內容物反流,這都是脾虛的表現。

再者,脾虛的人會導致免疫力低下。脾虛的話,對食物營養的吸收會減弱,這樣的話,就容易出現營養攝入不足的情況,導致免疫力低下,進而容易出現感冒等症狀。

那麼如何快速進行補脾呢?

快速補脾的話,相對來說還是通過一些藥物效果來的快一些。在這裡主要推薦兩種效果比較好的中成藥:補中益氣丸參苓白朮丸,這兩種藥物都是治療脾虛的。不過相對來說參苓白朮丸的作用更為溫和一些,如果體質極度虛弱的患者,可以考慮服用參苓白朮丸來進行長期的調理。

塔糖說:

你好,很高興回答您的問題。

中醫講脾的虛證一共有四種:脾氣虛,脾陽虛,脾虛氣陷和脾不統血。它們的表現不盡相同。下面我分別介紹一下:

脾氣虛:主要表現是「氣虛+脾虛」,氣虛「:乏力倦怠、活動後明顯,脾虛:食少、腹脹、便溏。但有的人脾虛三症不是全部都有,只要抓住「氣虛」的主證配合這三個症狀加以辨別就可以判斷了。

脾陽虛:就是在脾氣虛的基礎上加上寒的特點,這類患者冬天比較難過,或者胃脘冷痛的表現明顯,吃一點些溫熱的食物就舒服,也很好判斷。

脾不統血:這種虛症望文生義就可以理解,也就是身體有出血的症狀,像中醫講「吐、衄(鼻出血)、便、尿、崩(陰道出血)」。這些出血的症狀但都如果伴有脾氣虛的表現就可以判斷。

脾虛氣陷:這個證型是脾氣虛進一步加重導致的,如出現腹部重墜,或者脫肛,陰挺(子宮脫垂)。

下面說說中年人補脾。

上面我介紹了脾虛四證,可以看出脾虛的關鍵是脾氣虛。所以中年人補脾要從保護脾氣、補益脾氣入手,很多補脾藥既是食物也是藥物,比如山藥、蓮子、小米、薏苡仁、芡實、大棗。因此,補脾是最適合在生活和飲食中體現和進行的補益方式。

另外補脾要從脾的生理病理特點說起,脾喜燥惡溼,胃喜潤惡燥。中醫講谷助胃氣、麥助脾氣。水稻是長在田地裡的,所以它是甘潤的,能夠養胃,因為胃喜潤而惡燥;麥子是長在旱地裡的,所以麥子是健脾的,因為脾喜燥而惡溼,所以健脾吃麵,養胃吃米。

我說來你聽說:

脾虛分為脾氣虛,脾陽虛,脾不統血。

脾氣虛:主要症狀:平時容易乏力,飯後容易睏倦。手腳無力,食少體胖,有時也可消瘦。大便不成形,睡覺流口水。

脾陽虛主要症狀:手腳冰涼,怕冷。吃生冷食物或者受涼後容易腹脹,腹痛,腹瀉。

脾不統血:主要症狀:不容易止血或月經過多。

中年人補脾應該注意:脾氣虛者可以吃些人參養榮丸,人參健脾丸。脾陽虛者少吃寒涼食物,多喝些熱粥和溫補散寒作用的食物。如牛羊肉等。脾不統血主要是補脾氣,氣血為主。可以吃些紅棗,人參歸脾丸。

同時平時一定均衡飲食,規律飲食,不暴飲暴食。保持良好心態。注意休息。適量運動,戒菸限酒。

家客同城說:

在中醫理論中,腎為先天之本,脾為後天之本。足見脾的重要性,就是說後天需要的一切構成人體的物質,都要靠脾來統籌完成。脾有統帥全身血液的功效,是氣血生成之所。脾主水溼健運的功能。所以當脾虛時人就會有一些脾虛特有的狀態。脾能統血,所以當脾虛時,皮膚上就會有出血點,點大成片的就是紫癜瘀斑。小的出血點就會超過十個,一般來說身上的小的出血點在十個以內是正常的,超過了多了就是脾不統血的一個狀態。在女性來說就會有月經不調的現像,往往會有月經延期,出血時間長,紊亂的現像。這時候補氣健脾就可以達到止血的效果。經常有一些不知道原因也沒有外傷的瘀斑出現。

脾是衛氣營血生成之所。生成的營氣灌入心脈就會生成宗氣,就有推動心臟功能的效果,所以當脾虛就會產生心血不足心氣不足的一個心功能虛弱的現像就會供血不足人就會有一些心悸心心慌的感覺,還會有失眠多夢,胸口汗多皮膚也會有貧血的表現,面色白、眼瞼白、指甲白、頭髮乾枯光澤不好的現像。補血就不會那麼快了,因為血細胞生成的周期是一百二十天,所以補血得三四個月才會達到不錯的效果,可以食補藥補,吃一些豬肝這些。補鐵補血。

脾主運化水溼。當脾失健運時,就會有水腫的現像,一般就會有眼皮水腫。和肌膚水腫的一個泡泡的樣子,因為脾運化不足,氣血推動作用不好。就會血行於脈外產生出血點和斑,水溼溢於肌表就會有一些水腫的現像。可以用一些行氣利水的藥,就可以消除脾失運化引起的水腫。讓泛於肌表的水溼和血回歸血脈之中。

然後脾主運化的消化功能,就會有一些納呆,食少。完谷不化的現像,就是吃不了多少一吃就頂著胃,大便時吃下去的什麼排出來的還是什麼,會有完谷不化的現像。消化不良。同時因為氣血不足人的記憶力也會下降,同時心情也會有一些變化,會有思慮過度的現像,引起神經衰弱,脫髮睡眠不好,心虛膽怯,聽不得大聲說活和吵鬧。還會怕看尖銳的利物,這些症狀都是脾虛特有的。就可以通過藥食並補,提高脾胃功能。脾和胃的關係是陰和陽,五臟和六腑的關係,脾是髒,胃是髒,脾是以藏氣血為用,胃是以通降為和。互為表裡,有經絡聯繫。

用藥可以選擇歸脾胃經的藥物就可以起到引經和治療的效果。

健康之初 科普說:

脾胃為後天之本

脾胃中氣是人生之本,自古治病講究扶正祛邪,扶正就要補脾胃,脾胃之氣足了再去攻邪。脾的位置在中焦,主運化水谷精微,為人身氣血生化之源,故被稱為"倉廩之官"、"後天之本"。

脾的作用:脾主升清,統攝血液,主運化水谷、水溼,在志為思,在液為涎,在體合肌肉、主四肢,在竅為口,其華在唇。了解了脾的基本功能之後,我們再去看脾虛。

脾虛的根源:

脾虛是脾的功能出現低下,不能完成正常的工作。那究竟是什麼導致了脾虛呢?

引起脾虛的病機不同,簡要介紹幾種。

脾的特性是「喜燥而惡溼」。脾胃按陰陽來分,脾為陰土,胃為陽土。脾的陽氣易衰,陰氣易盛,脾又主運化水液,然溼邪侵犯人體,最易傷害脾陽。脾陽虛衰,不僅可引起溼濁內困,還易引起外溼侵襲,溼邪太盛導致脾虛不能運化水溼。

飲食不調。在飲食上,過飢過飽、過冷過熱都會造成脾胃的功能失調,久之則脾胃具虛。

憂思過勞。脾在五志為思,主四肢肌肉,因此過度憂思、勞動會損傷脾氣,引起脾虛。

脾虛的症狀:

脾虛有脾陰虛、脾陽虛、脾氣虛等,大體症狀略有偏向,要結合全身症狀辯證。《素問》中記載:「脾病者,善飢,肉痿,身重,足不收,行善 ,腳下痛;虛則腹滿,腸鳴,飧洩,食不化。」常見的脾虛症狀有大便粘膩、溏稀、四肢無力、面黃肌瘦、飲食不香、舌質淡胖有齒痕,甚至出現胃下垂、出血等症狀。

如何補脾?

《內經》認為:「脾之合肉也,其榮唇也,損於脾則肌肉削瘦,飲食不能為肌膚。故宜調其飲食,適其寒溫,脾欲緩,急食甘以緩之,以甘補之,以苦瀉之。」

補脾不是一日功,需要改正作息、飲食中的不良習慣,再調理一陣子才能見效。

方藥:參苓白朮散、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯或者歸脾湯加減

食療方:苓棗山藥粥

茯苓,大棗,山藥,粳米,白扁豆,陳皮,紅糖適量。

上藥煎湯去渣,用藥湯煮粥,加適量紅糖即可佐餐食用。

小周老師說保險說:

脾胃對於一個人的身體健康起到至關重要的作用,脾胃不好的人吃再多的營養品都沒有用,因為得不到有效的吸收。脾胃功能良好的人,能夠保持非常健康的氣血。脾胃虛弱的人,吸收的營養物質少,免疫力也會比健康脾胃的人弱。

那麼,當脾胃出現問題時,身體會出現哪些信號呢?脾虛的人會有哪些症狀呢?

1.大便溏稀

脾虛的一個比較典型的症狀就是大便溏稀,這種情況往往還會伴隨體內溼氣的症狀。脾胃功能弱不能運化水溼,導致溼熱下洩,從而形成大便溏稀的症狀。

2.便秘

有的人脾虛會有腹瀉大便溏稀的現象,而另一些人可能就是另一個極端——便秘。中醫上有一種症狀被稱為「脾約」,主要表現就是便秘。由於脾虛造成腸液枯燥,從而導致大便艱澀難出。

3.容易腹脹

脾虛的人腸胃功能弱,消化系統會受到影響,消化不良就會導致出現腹脹的症狀。當氣溫降低時,寒氣入體,脾胃受涼也會導致脹氣症狀,有時還會伴有疼痛感。

4.嘴唇乾白

脾虛的人在面色上也會有所反應。脾胃健康的人唇色紅潤,脾胃虛弱的人嘴唇則容易乾裂,發白,沒有血色,舌苔厚膩,常常覺得口乾口苦。

5.乏力睏倦

由於脾虛的人常常因脾功能弱而不能運化水溼,使得體內溼氣較重。因此,脾虛的人還常伴有渾身無力、睏倦乏力、頭重腳輕等症狀,有時還會伴有虛汗。

那麼,脾虛的人應該如何做才能改善脾胃健康呢?

1.健康的作息規律和飲食習慣

作息健康可以幫助調節身體的內分泌系統平衡,健康的飲食習慣可以使人體攝入的營養均衡。飲食規律適量,不暴飲暴食可以保證脾胃功能正常運行。如果飲食不規律或經常暴飲暴食,會使本來虛弱的脾變得更加脆弱。飲食也要清淡為主,少吃重口味寒涼食物,多吃補脾益氣的食物,如紅棗、山藥、薏米等。

2.寒時注意保暖

中醫認為,溼邪會對脾胃虛寒的人影響較大,尤其在冬季的時候,寒氣侵入人體會對脾胃造成影響,因此,天氣寒冷時要注意保暖,平時多喝熱水,少吃寒涼食物。

3.適當的運動

脾虛者平時也可以適當做些運動來幫助脾胃進行消化,可在餐後散步或睡前做瑜伽,拉伸筋骨的同時還能保持體型,促進消化,平時也可以適當的進行有氧運動。

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作者: 瓦要問答

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