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有人說"飢餓使人長壽,飽食使人生病",這句話有沒有道理?_飢餓能使人長壽

地外天使講科學說: 對於有人說「飢餓使人長壽,飽食使人生病」,這句話有沒有道理呢之話題,我個人的觀點認為,這句…

地外天使講科學說:

對於有人說「飢餓使人長壽,飽食使人生病」,這句話有沒有道理呢之話題,我個人的觀點認為,這句話並無實質性的道理。為什麼會這樣說呢?因為:

首先,飢餓的本身是一種嚴重營養供給不足的表現,沒有營養及時的供給和能量的補充,身體會變得面黃肌瘦,瘦骨如柴,嚴重影響著身體的正常生長,對身體的健康極其不利,並不能起到對人體的長壽作用,反而,會降低人體的壽命時間。因而,「飢餓使人長壽」這段話,是沒有實質性道理的情況。

其次,飽食的本身是一種食物供給十分豐富的表現,能帶來人體營養和能量的有效補充,有利於人體的健康與長壽。不過,飽食過程要掌握一個度和一個準則,即是要掌握7成飽食的度和每樣都要吃一點之均勻營養準則,凡是能掌握每餐7成飽食和均勻飲食者,就有利於身體的健康與長壽。特別注意的是,飽食過程不能暴食得太飽,太飽了往往會造成營養過剩,常會引發肥胖症、三高症和尿毒症等疾病現象的發生,不利於人體的健康與長壽。然而,「飽食使人生病」這段話,是具有兩面性的情況,如果是只看一面性的表現,這就是沒有實質性道理之一句片面性的話。

不知這樣的回答讀者看後是否能明白和認同?!如覺得我說的對或有道理或能對您理解此題帶來幫助,希給個點讚並點擊關注我。歡迎大家一起來討論或發表意見和轉發。宇明於東莞市。

小溪瘦身秘籍說:

我曾經餓過3天,就是只喝清水,不吃任何食物,長壽不長壽這個還真不知道,我體會還是很深的,不僅僅是體重瘦了5斤,而且感到身體更輕盈了,心理上也有了很大的變化,是一段難忘的經歷和體驗

飢餓的原因

這個是我自己主動選擇的,不是被動的。我之前一直對辟穀很嚮往,但沒有機會去實踐,這次正好公司一個同事聯繫了一個老師,本來想去參加7天,全程參與和指導的,後天我們倆沒請下假,只能邊上班邊辟穀,其實我們這個不算嚴格意義的,只能算簡易版的半辟穀,初次嘗試,就3天,因為還要上班,我參加的初衷就是為了讓自己體驗一下,並不是為了減肥,我平時吃飯一般都比較飽,看到好吃的會吃撐,這可能是大多數人的生活,生活條件好,不自覺的油水也大,對腸胃消化造成一些負擔,就是想讓每天高速運轉的器官,主要是腸胃器官有個休息的時間。於是我就想嘗試不一樣的體驗和經歷,根據我們倆身體條件的不同,我是3天只喝水,不吃任何食物,我那個同事是吃了喝水,可以每天吃一個蘋果。

飢餓的經歷

在這個半辟穀之前,我們還是做了很多的準備,不是一下子就不吃食物的,而是逐步減少食量,為了減少胃部一下子從飽食到飢餓的不適應,學了一些簡單的打坐、吞咽空氣、冥想等。

第一天,還是比較順利的,充滿期待和好奇,加上工作比較忙,不是體力活,但是就是需要坐在辦公桌不停,不覺得太餓,就按照要求小口小口喝水,伴隨著吞咽空氣,上午沒覺得太餓,中午,我們倆沒去吃飯,聊天互相鼓勵,打坐了一會,到了晚上,到家就有點餓了,但是覺得還是可以忍受的,就早早睡覺了,這幾天從來沒有睡得這麼早過,9點多就睡覺了,睡得早還是蠻舒服的,第二天早上起來腦袋很清醒。

第二天,是相當難熬的一天,可能肚子裡的食物早就被消化得一乾二淨,這個時候才體會到什麼飢餓的感覺,尤其是第二天下午,感覺就是前胸貼後背,身體成了薄薄的兩層,話也不想多說了,喝水感覺都不管用了,心情很沮喪,想放棄,就給老師打電話,在老師的指導下,找了個安靜的地方,打坐了15分鐘,主要是集中意識,冥想,確實真的好多了,會過神來,默默自己依舊軟軟的肚皮上的肉肉,還是這麼真實,就這樣,繼續堅持了下去。

第三天,是充滿喜悅的一天,自己終于堅持過來了,而且神奇的是,身體好像已經適應了飢餓的感覺,雖然還是餓,但是不覺得難熬也,依然按照要求喝水,這一天,感受到水的甘甜,當靜靜的滿滿的喝水,尤其是專注喝水的時候,當水從口中划過喉嚨,然後到胃裡、身體的各個器官,乃至充盈著每個細胞,當專注的喝水的時候,才體會到生命之源的意義。

第二天,確實是比較難熬了,真的是前胸貼後背,這個詞,只有餓過的人才能有深刻的體會,感覺身體內五臟六腑都消失了,身體只剩薄薄的兩層,很輕盈,風一吹都要倒的感覺,尤其是到了下午,感覺自己堅持不下去了,喝水也不管用了,就想放棄,於是給老師打電話,在老師的知道下,找了一個安靜的地方,打坐了15分鐘,冥想集中意識,感覺好多了,摸著自己溫暖的身體還有依舊存在的肉肉,一切還是這麼真實,於是就度過了這難忘的一天。

第三天,感到是充滿希望的一天,很神奇的是,肚子裡雖然還是餓,但是精神上並沒有覺得太難過,按照要求,喝水,感受到白開水是這麼的甘甜,之前喝白開水都嫌沒味道,這時候真的是甘之若飴,當水從口中划過喉嚨,然後到胃裡、身體的各個器官,乃至充盈著每個細胞,當專注的喝水的時候,才體會到生命之源的意義。

我的體會和感受

三天過去,我不僅是瘦了5斤,對我來說,更是難忘的體驗,讓我更珍惜食物和水,只有失去的時候才懂得她的寶貴,更珍惜當下的生活。

其實並不是讓大家去嘗試,現在社會,隨著生活條件的越來越好,其實人們很久沒有飢餓感的感覺,更多的是口腹之慾,其實身體沒有那麼需要食物,只是難以控制的是自己吃的欲望,所以不餓也會吃,看到喜歡吃的就會吃撐,其實現在沒有餓出來的毛病,大多數是吃的太多了,身體可能承受不了而產生的的問題。

我是小溪,喜歡美食瘦身減肥健身,同名公眾號:小溪瘦身秘籍,每天晚上9點更新,分享更多小妙招,我們一起變瘦變美吧

科學閏土說:

不是飢餓使人長壽,而是限制飲食能夠延長壽命,即在沒有營養不良的情況下減少熱量攝入,可以增加許多不同生物的健康和壽命,包括酵母、蠕蟲、蒼蠅齧齒動物。目前而言是否能延長人類的壽命沒有結論,但是觀察限制飲食可以提高几種靈長類動物的壽命如灰鼠狐猴和恆河猴,所以限制飲食延長壽命很有可能適用於人類。

上圖A/B是遵循標準飲食的恆河猴;C/D是被限制卡路裡攝入的恆河猴,可以看到的,限制飲食攝入的猴子看起來更年輕,也更強壯。

在許多動物中,飲食限制的程度與平均壽命和最長壽命的延長之間存在相關性,也就是說,一隻動物的飲食限制水平越高,它的平均壽命會延長越多。

上圖左邊的生存曲線是一個假設的結果——如果飲食限制在人類身上跟老鼠身上一樣有效,那麼人的預期壽命會是多少;右邊為實驗室老鼠實驗結果。然而,目前還不知道飲食限制對人類的效果如何。

目前已經觀察的限制飲食到對健康有明顯的好處包括可以降低體溫、胰島素抵抗水平和體脂,改善膽固醇和血脂水平,降低心血管疾病風險,肌肉萎縮和腦萎縮的機率更小;相反,營養過剩可能增加年齡相關疾病的危險包括肥胖、糖尿病、心臟病、神經退行性變和癌症。

關於限制飲食促進長壽的機制還不完全清楚,在果蠅和秀麗隱杆線蟲中,限制飲食對長壽的作用機制之一是開啟mir-235分子開關,並且抑制cwn-1/WNT4,促進細胞循環的自噬過程。此外,飲食限制通過調節p38信號和轉錄因子ATF-7調控的先天免疫通路來延長壽命,p38和ATF-7免疫在過度活躍時的慢性炎症易導致與年齡有關的疾病,加速衰老,

經濟夜讀說:

飢餓使人長壽,這句話是有一定的道理的,吃飯吃七分飽是中國人自古的養生傳統,這一傳統也被鄰國的日本學習走了,我記得那年在名古屋開會,由當地的日本朋友招待在料理店吃飯,當時上的一些小菜清湯還有米飯量都很少。一些刺身都是一塊兒,林林總總的大約上了有十來種,我其實累了一天有點餓了,要是按照以前在深圳的習慣,晚上我一定會大吃一頓,說實話那頓飯我並沒吃飽,但和日本同事在聊天也不好意思再點也不好意思再加什麼菜了,這樣的話呢一會兒就有了飽感,過了大約幾天我問在日本的同事,他講日本人招待客人吃飯的時候,讓對方吃得過飽是一種失禮,相對於更好的就餐環境和優雅的吃法才是更重要的。這一點我還是深受啟發,日本是全世界最長壽的國家,他們吃的比較清淡,更重要的一點,他們吃的相對比較少。剛好也對應著我們現在國內倡導的節約糧食的好處。另外一點由於很多人吃得過飽,導致的心腦血管疾病,肥胖糖尿病,都是健康的殺手。所以我們應該養成一個健康的習慣吃飯只吃七分飽。

盤古49說:

飢餓使人長壽,飽食使人生病,這個觀點基本正確,但不是完全正確。如果長期飢餓營養不足會導致人黃皮瘦弱,也容易生病。如果適當飢餓,可以磨練身體的抵抗力和適應能力,磨練出來的身體自然健壯,少生病,長壽也應理在其中。二萬五千裡長徵過來的老紅軍戰士為什麼大多數長壽,很多還超百歲?原因就是他她們都在艱苦的環境中磨練過來,吃樹皮吃草根,幾天沒吃是常事,傲過來了,生活逐步好轉了,他們仍然保持艱苦樸素的作風,不大吃大喝,所以他們長壽。再看今天,三十到五十歲左右就死亡的人確實不少,大多都是富人,老闆,為什麼?因為他她們有條件享受,但沒有節制,飽食終日,大魚大肉,山珍海味,把肚子吃得像十月懷胎一樣,這樣的身體能經得起風雨考驗?能不多病?能長壽嗎?凡是種過田的人都清楚,水稻要高產離不開化肥,但不是越多越好。水稻在生長期如果過量施用化肥,水稻就容易發葉瘟病,反而減產或失收。如果水稻成熟了,你還繼續過量施化肥,水稻就會發穗莖瘟,造成嚴重減產。物與人同,人如果長期吃得過飽過好,就一定會生病,就一定影響壽命。過去有句話說得很形象,叫豬撐大,狗撐壞,人撐猴精豬八戒。所以說適當飢餓使人長壽,飽食終日使人生病或短壽是正確的。

李聿行70852說:

這句話,看在哪個時代,上世紀六、七十年代。在我童年、少年,吃了上頓愁下頓,生產隊長連續換人,都不能帶領大家從根本上解決起碼溫飽,不能使產量提升。吃糠粑,吃青菜,難見星點油葷。一個個勞累得黃皮寡瘦,前胸帖背脊。如果誰說:飢餓使人長壽,溫飽使人生病。絕對,絕對眾人譏諷,甚而招來瘋子之病語。

誰不想把肚子灌飽,哪怕白米飯加鹹菜,餐餐如此,吃個十天半月死也樂意,更莫說雞鴨魚肉奢望。

可不行呀,罈罈罐罐裡剩的點米,是用來急難處用的。比如來了重要客人,或修修補補房子和豬廄。那點米一粒粒數著計劃著用呀。

沒有經歷過貧窮,不知:錙銖必較的深刻寓意。是褒義詞,不是飽食終日之徒認定的貶義詞。

時間又換一下,改革開放以來:飢餓使人長壽,溫飽使人生病。又漸漸正確了。誰要不認可這一正確養生理念,誰就是傻子,瘋子,忽悠自己的健康和生命。

溫飽問題早不是問題,是吃健康,以期延年益壽。大街小巷裡逛逛,腆著肚子,肥頭胖臉的人比比皆是,吃成這樣的人,自己也愁呀苦呀,別人也替他們擔憂,營養過剩的病,纏繞著他。

又瞧瞧那些清瘦英俊的人,無不躊躇滿志,瀟灑忘形。他美呀。

男的不說,女人尤甚。豐乳肥臀,而纖腰一握,才叫美麗,才能勾引成功男子。肥腸大肚,滿身顫顫肥肉的女人對男人真的沒魅力。男人看到這種女人,心裡起雞皮疙瘩,傷心難過。

餐桌上筷子選來選去,搛的不是肥大塊呀。都擇著瘦肉吃,擇著營養但不添膘的健康食物。

時過境遷,此一時,彼一時。物質匱乏,哀鴻遍野的時候,是錯誤。豐衣足食,物質豐盛的今天,卻十分正確。

向惠魚的幸福生活說:

我覺得應該有道理!我四叔,從小對吃就特別挑剔:豬油不吃,肥肉不吃,動物內臟更是不用說!寧願餓著也不想吃!

他最喜歡的吃的是土雞蛋!並且說一天只能吃一個,吃多了也不好!

堂弟15歲左右,已長到1.83米,女兒也是超過同齡人身高,我們開玩笑問他有沒有秘訣,他說:飯不要吃太飽了,要保持點飢餓感,不要吃垃圾食品,少去外面吃飯,少點外賣,不要吃肥肉……

反正好吃的都沒有營養,而有營養的都是不好吃的,養生是個漫長的過程,吃太多了,就回會懶得動,不動又還想吃,越吃越不想動,慢慢的成了惡性循環,長期下去身體肯定吃不消,不生病才怪呢!

我自己就是後者,老是控制不住自己的嘴,吃多了之後,胃又會不舒服,前段時間去檢查,說我吃得太好了,營養過剩!!還要多吃點蔬菜,飲食清淡!我是無辣不歡!

要想長壽,還是要飲食清淡,規律,不宜太飽,你看看鐘南山教授,現在很多年輕人都沒有他的精神狀態好!

秋歌988之女說:

我是秋歌,一個半大老頭,過來對這個說法淺談幾句個人想法。我不想套什麼話用,而是直奔主題下結論,先不說這個說法的科學含量有多高,只說對待它的態度。我認為個人最好不實際應用,原因就是即便這話是對的,你不是專業人員根本理解不到好處。我個人飲食是這樣的,運動時多吃,平時在家不運動就少吃。假如我計劃六月出去長途騎行,_般頭著三個月猛吃,為的是儲備體重。長途騎行的人大都知道,騎長途耗體能很大。我騎四千公裡,一般至少降十公斤體重,這是一天騎一百公裡的強度下,也等幹說四十天降十公斤。這是運動時,平時在家一般的日常活動就吃的少很多。只吃六七成飽。吃多消耗不了那就是打破平衡了,多肉多脂只會增加負擔,額外加大五臟六腑的工作量,反而有害。所以,結論是關鍵在於平衡。老人一定不能少吃,少吃反會讓內在功能退化。所以,掌握不住就不會亂學亂用,而反傷已。就說這麼多。

郗金民新號說:

人常說:飽食終日,無所用心。意思也是,什麼心也不用、不操,不能考慮了。人又說:吃飽了,就不玩了。意思也是,什麼也不想幹,不能幹了。人吃飯,是為了增加能量。就象汽車,加上油才更有勁。然而,人吃上飯,反而發困。尤其中午,尤其夏季,飯後就發困、發迷,沒精神,想睡。說明吃飯壞了事,壞了大事!病從口入,一點也沒有錯!怎就吃對了?上天沒有說給,誰也不知道。天有陰晴,月有圓缺。人要沒有生死,天地就無法運轉,世界就無法生存。

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作者: 瓦要問答

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