現在網絡上充斥著宿命論的觀點，認為人的壽命長短完全是由遺傳基因決定的，與是否經常身體鍛鍊無關。
中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。老年人科學、適度地進行鍛鍊，可以增強脾胃功能，提高生活質量，提高身體抵抗疾病的能力，延緩衰老。適合老年人鍛鍊的項目有徒步、慢跑、太極拳、廣場舞、拍打操等。
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樓主你好，有些退休老人認為。經常鍛鍊身體，確實能夠給自己帶來好處。但是並不一定能夠長壽，你怎麼看這個問題？首先對於這樣的認知，我是表示贊同的。畢竟一個人壽命的長短。並不是單純的，靠所謂的鍛鍊身體就能夠延緩壽命。而一個人壽命的長短取決於多方面的因素，包括你的先天因素，比如說家族當中有沒有長壽的人群。同時還和自己的工作環境，生活環境自然環境都是密不可分，息息相關。
然後更重要的是在於飲食，因為所謂有句話叫做人食五穀雜糧，哪有不病的事情。所以說一個好的飲食，一個健康的飲食，也是長壽的關鍵因素。比如說在江南一些省份是生活在大山深處的一些老人，他們往往都比較的容易長壽。原因很簡單，因為他們長期生活的這個環境背景，包括平時飲用的食材都是非常的健康，甚至來說都是純天然的。所以從客觀上可以說明，他們長壽的原因，是跟自己的飲食有直接的聯繫。
當然這個鍛鍊身體也是非常的重要，我們退休以後本身就無所事事，沒有任何事情可以做，所以說選擇每天鍛鍊身體，選擇晨練，1~2個小時是作為退休老人我認為的一門必修課。長期鍛鍊身體可以增強自己的體質，可以增強自己的肌肉骨骼力量。那麼無外乎這樣的一個生活狀況，也是非常的理想，所以說它雖然不能夠見得提高我們的壽命，但至少你的生活質量是能夠提高的，身體舒服了，那麼你的生活自然也就幸福了。
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鍛鍊身體也的因人而異，量力而行，隨著年齡的增長，鍛鍊力度也的減少，不能一味地追求強度。鍛鍊身體對身體肯定是有好處，最起碼活的有質量。我公公今年88了，他老人家是煤礦一線鏟煤工，他有輕微的矽肺，老人家自從退休以後，他就每天堅持鍛鍊身體，一直堅持到現在，身體很硬朗，從不給子女添麻煩。鍛鍊不一定長壽，但是鍛鍊一定健康！
每天鍛鍊身體和長壽沒有一點關係。活的痛苦的人長壽就是一種煎熬，活的快樂的人長壽才有意義。
我的父親60歲退休回家的，66歲就去世了，平時身體很健康，每天早晨5點起床晨練跑步兩個小時左右，一年四季基本每天都要堅持，就是想多活幾年，工作這麼多年了，好不容易退休了，退休金也挺高的，一個人就能養活全家，還有富裕，所以我們一家子尤其是我老媽照顧的無微不至，每年都要精細體檢，頭疼感冒也去醫院，這麼當回事，財神爺還是沒了。我老媽平時沒事的時候，就喜歡躺著，尤其是冬天從不早起，睡懶覺，也沒有吃過保健品，每天就是粥，饅頭，菜之類的，不愛吃肉，如今87歲了，除了糊塗外，沒有其他疾病。所以說有的時候壽命長短自己說了也是不算數的。
疾病纏身的人雖說已經沒有了生命的意義，但也不願意早逝，人生不過幾十年，活著就好，所以人老了要學會半聾半啞裝糊塗，不要因為一些瑣事糾纏不清，人老了該放下的都要放下。健康長壽才是第一任務。
這話有點道理。
退休老人身體新陳代謝功能退化了，適當的鍛鍊對延緩肌肉的衰老和氣血運行有好處，有助於腸胃消化和休息睡眠。同時，也有利於排解不良情緒。一個人的壽命長短，與遺傳基因、工作生活環境以及生活習慣、衛生健康條件、心理素質等因素有關，科學適當地鍛鍊有利於身體健康，但並不能保證長壽。（小濤養花知識圖庫）
我個人是這樣看的：一是常常鍛鍊鍛鍊身體的人，一定會比完全不鍛鍊的人身體好一些，起碼你罹患「三高」、糖尿病等富貴病的機率會降低。二是人類的長壽與否跟環境、人種、遺傳基因、後天個人行為等等都有密切關係。鍛鍊是有可能強身健體，是有可能讓人活得更長久一些。但是，這絕不是說，只要經常鍛鍊就一定能夠長壽；只能說經常參加適度的健身鍛鍊，對任何人來說對其身體都是有好處的。同時，還可以告訴那些完全不鍛鍊的人，你們的身體起碼在素質方面，會比前者差不少，這樣的人想長壽幾乎不可能了……所以，適當鍛鍊是應該做到的。那麼最終我即使不能活得更長時間，因為努力做了，也就毫無遺憾了……
我認為差不多就是這個意思。
長壽是基因決定的，不是鍛鍊出來的。
我婆婆活到九十六歲壽終正寢。
我和她一起生活了三十年。她前幾十年生活在農村老家，家境較差，吃了很多苦。六十多歲才到城裡和我們一起生活。雖然城裡生活好一點，可是老太太牙不好，吃飯硬的吃不爛，軟的像豆腐魚之類還不喜歡吃，所以吃飯就比較將就，大多數是碳水家常菜等，除了喜歡吃甜食，喝飲料，也沒吃過特別的營養品。
她的腳是解放腳，路走多了就疼，除了在家裡幹點家務，更談不上鍛鍊身體。據我所知，她的睡眠也不是很好，有時候半夜就醒了。可是她一直以來體檢各項指標都很正常，要不是九十三歲時摔了一跤骨折手術，我想她應該成為百歲老人。
從我婆婆以及周圍老人的情況觀察，我認為鍛鍊可以強身健體。要說真正的長壽，還是要有好的基因，沒有基礎病，才能順利長壽。[微笑]
