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早晨容易早醒是什麼原因?_早晨容易早醒是為什麼

寶樹堂餘藥師說: 大家好,我是寶樹堂餘藥師,是一名執業藥師,致力於為大家普及健康知識,若想了解更多,請關注我!…

寶樹堂餘藥師說:

大家好,我是寶樹堂餘藥師,是一名執業藥師,致力於為大家普及健康知識,若想了解更多,請關注我!

通常情況下,早上總是早醒可能與神經衰弱、抑鬱症、睡眠障礙、陰虛火旺等疾病有關,具體分析如下:
1.神經衰弱:神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經症。主要表現為肢體無力、易興奮、多夢、易驚醒等症狀,因此早上總是早醒可能與神經衰弱有關,建議患者在醫生的指導下使用馬來酸氟伏沙明片、鹽酸帕羅西汀腸溶緩釋片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進行治療。
2.抑鬱症:抑鬱症是抑鬱障礙的一種典型情況,主要表現為情緒低落、興趣減低、睡眠差等症狀,因此早上總是早醒可能與抑鬱症有關,建議患者在醫生的指導下使用鹽酸阿米替林片、鹽酸馬普替林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。
3.睡眠障礙:睡眠障礙指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。主要表現有入睡困難、嗜睡、多夢、早醒等症狀,因此早上總是早醒可能與睡眠障礙有關,建議患者在醫生的指導下使用三唑侖片、咪達唑侖注射液、艾司唑侖片等藥物進行治療。
4.陰虛火旺:陰虛火旺指人體陰液不能滿足機體基本需求,制約陽熱的能力下降,使維持人體正常生命活動的陽熱表現出病態。主要表現為潮熱、失眠、多夢、盜汗等症狀,因此早上總是早醒可能與陰虛火旺有關,建議患者在醫生的指導下使用杞菊地黃丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物進行治療。

努力做一名有態度,有溫度,有深度的執業藥師。關注我,每天多一點健康。

童釋釋說:

有人容易早上三五點鐘即醒,從中醫來分析,這應該是少陽病,另一方面,就一天而言,早晨屬木,木氣過度升發,上擾於心神,導致早醒。老年人都會存在早醒的習慣,人到老年,陽氣變弱,陽氣歸根即是腎精,老年人腎精變虛,陽氣歸根不徹底就會易早醒,應順應自然規律,早睡早起不熬夜。

炙甘草湯—-千古補虛第一方,或補氣,或補血,或補陰或補陽,或氣血陰陽同調,皆從此方化裁。

安忻睡眠門診說:

持續一個月的早醒,並且對生活功能造成一定影響,這個時候可能存在抑鬱的風險,必要的時候需要進行專業的心理診療。

其實,早醒、入睡困難、睡眠維持困難等諸多睡眠問題,很多都是心理因素導致的。

很多人都意識不到這一點,錯誤認為是生理出現了什麼問題,本質上很多睡眠障礙都是心理問題誘發的。也就是「心因性失眠」。

焦慮和抑鬱都是最常見的失眠因素。

焦慮性失眠特點是:入睡困難,維持睡眠狀態困難,頻繁起夜且再難入睡。每天在活在對睡眠的恐懼之下。

符合這些狀態,可能就是太焦慮了。學會適當的放鬆,練一練冥想、瑜伽、興奮副交感神經助眠,都會有所幫助。

抑鬱性失眠——主要表現為:情緒低落,興趣降低、活力下降,清晨有早醒的情況。

因為抑鬱症的特點是:晨重暮清。

早上是抑鬱情緒最嚴重的時候,一起來就開始想:壓力太大了,這一天要怎麼熬過去啊?而且情緒低落,沒有行動的意願。

而到了晚上的時候,難熬的一天過去了,沉重的擔子放下,所以能夠正常的進行一些工作,入睡相對來說也比較容易。

如果你符合這種狀態,建議你早點就醫,抑鬱症不能拖,越拖越嚴重。

相較於「生理性失眠」、「環境因素失眠」,這個心因性失眠最常見,也不太容易解決。


更重要的是,在剛開始失眠的時候,不要自己亂用安眠藥,就是因為有很多的心因性失眠。這是可以通過心理調整解決的。

安眠藥能讓你睡著,但是調節不了心理問題,所以,失眠這回事,最終依靠的還是你自己強大的內心。

當然,抑鬱症的診是有嚴格的臨床標準,並不是說早醒的一定是抑鬱症。

首先症狀要持續一定的時間

其次還要有其他的症狀表現

最後,是否對生活功能有損害也是重要標準。

切忌隨意給自己貼上「抑鬱症」的標籤,消極情緒更加不利於良好睡眠習慣的養成和身心健康的發展。


作者:安忻睡眠門診

靜思人性618說:

有一種可能是生物鐘打亂了,這也是失眠中比較好的一種,治療起來也簡單方便。

當你發現這種現象後,挑選一段不需深入考慮事情的日子,白天有目的的加強體力活動,如爬山、遊泳、長距離跑步或快走,晚上早點吃飯或少吃,不吃提神的東西,如咖啡、濃茶等,睡前洗個溫水澡,不思考問題,正常時間睡覺。

堅持一段時間這樣的生活規律,你的睡眠會糾正到正常狀態。

這種自我糾正方法是最健康的,比吃安眠藥等好多了。

簡單的老閆說:

這是很正常的事情,不要簡單問題複雜化,我也曾有這種情況發生,後來經調整就沒事了。早醒的原因如下:

1、晚上睡覺有點早了,睡夠了自然就醒了,解決方法很簡單,儘量推遲睡覺時間,調整一段就沒事了。

2、年齡大了,晚上睡覺就少了,好多老年人,四五點醒就算醒的晚了,白天沒精神的話可以睡午覺補齊,這也是正常現象。

3、白天過於輕鬆,晚上睡意就輕一些,白天儘量活動多一些,晚上有累的感覺,睡覺就沉了。也有的老人白天沒有事,睡覺就多一些,到晚上就很清醒,作息反了,那就白天可以不睡覺,晚上就能睡的時間長一些。

早醒很正常,哪個年齡段都可以發生,不要有心理負擔,這不是病,只需要合理調整就可以了,尤其老年人醒了就可以起來活動活動,還有利於身體健康。

夢幻櫻花2說:

在十一點之前睡,將近5點醒。睡了將近七個小時。還算正常。

有的人需要睡眠很長時間才能恢復精力。有的人只需要五六個小時就能恢復精力。人們睡眠時間的長短是不同的,因人而異。

有的人睡五個小時,一天都很有精神。有的人睡八個小時,白天還是沒有精神。

我女兒頭天晚上如果給我說三次:「媽媽,明天一定5點40喊我!」那麼我就會在4點多醒來,怎麼都睡不著了。如果她頭天晚上只給我說一次,那麼我就會在五點10分醒來。

醒的太早,可能也和焦慮有關係。

如果每天睡眠時間都是這樣的,白天也一直都沒有精神,那麼就要考慮是不是有焦慮症和抑鬱症了。

你的狀況是正常的,只是有時候沒有精神。誰都有沒有精神的時候。白天睡個午覺就好了。

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作者: 瓦要問答

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