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年齡過六十的老人該注意一些什麼呢?_六十歲的人注意事項

十月裡的收穫說: 過了60歲就算真正的老人了,儘管你從心理上還不想承認你自己已進入老年了,照相的時候用個美顏,…

十月裡的收穫說:

過了60歲就算真正的老人了,儘管你從心理上還不想承認你自己已進入老年了,照相的時候用個美顏,就把自己騙得心裡美滋滋的,其實你每天早上起來照照鏡子,臉上的皺紋、眼袋、不再明亮的眼睛、已經找不到多少黑的頭髮,這些表象都在告訴你,你已經是老年人了。

過了60歲,子女大多數已經成家,60歲以前,你為這個家、為子女竭盡了全力。這個時候的你,接下來的日子就應該好好的為自己活了,那麼60歲以後,你應該注意些什麼呢?

1,正確對待正常的衰老過程

60歲以後,你的血壓、血糖會慢慢的高起來,你的生化指標會有多個箭頭冒出來,你的低密度脂蛋白,你的膽固醇等等都會高起來,因為人到了這個年齡,新陳代謝的速度慢慢降了下來,即使你吃的很注意也並不多,但是因為代謝功能下降了,這些指標慢慢的會超出正常,你不用太緊張,你可以先試試加強鍛鍊,飲食清淡一些,特別是晚餐清淡一些,多吃蔬菜和水果,能否讓這些指標穩定住不再上升就是勝利。

其實到了60歲以後,人體的很多重要臟器的功能都在慢慢的下降,骨質在流失,記憶力在減退,視力模糊了,肌肉耐受力降低了,免疫功能下降了,得病後痊癒的速度變慢了,心臟的退化表現在供氧和運輸能力下降,導致運動能力下降。所有的這些,都是人體衰老的正常現象。

2,保持心情愉悅

情緒能左右一個人的身體健康,現代醫學表明,經常心情不好和憂鬱,得癌症的機會會大大的增加。過了60歲以後,一定要學會控制自己的情緒,如果經常生氣,會損傷肝臟,還會讓血壓、血糖升高,如果本身有高血壓和高血脂,過於動怒易導致心梗和中風,所以想要身體健康,我們首先不要被外界的一些事物影響自己的情緒。

3,養老的錢準備好

不要過於沉迷於麻將,過於沉迷於麻將,一天十幾個小時坐著不動,對健康不利。也不要再拿很多錢去炒股,10個人炒股的,有9.5個人是虧的,用少量的閒錢去炒股,可以預防老年痴呆症,用養老的錢去炒股,得不償失呵。到了這個時候,口袋裡的錢要捂緊了。

生活在城市裡的老人,一般都會有多少不等的退休金,但是人到老年以後,到最後不知道會生什麼病,自己不能自理的時間有多長,所以一定要留一些錢,當生病的時候或者生活不能自理的時候,可以不那麼慌張,雖然錢不是萬能的,但是老了以後沒有錢是萬萬不行的,錢在自己口袋裡,什麼時候想拿出來用,自己說了算。留一筆養老的錢,讓自己的老年生活過得有尊嚴、有底氣。

4,健康飲食

60歲以後,對自己好點的主要表現形式是一定要注重吃的質量,因為到了這個年齡以後,吸收沒有年輕的時候好了,代謝降低了,以前不捨得喝牛奶,現在每天早上最好喝一杯牛奶,補充鈣質,減緩骨質流失的速度。

平時多增加一些優質蛋白的攝入,如果你血脂高,那麼吃些魚是很安全的,魚肉不像豬肉和牛肉等紅肉,易使血脂升高,有條件可多吃些深海魚,對心血管和大腦的健康都有好處。

多吃新鮮的蔬菜水果,讓你的胃腸道的蠕動保持正常,不便秘。養成多喝水的好習慣,不要等到口渴了才喝。晚餐不要吃得太油膩和太飽,而且要少喝酒了,少量怡情,多了傷身。

5,適當鍛鍊

生命的意義在於運動,這句話在我看來更適用於老年朋友們,60歲以後,生活空閒了下來,但也不能太閒,太閒了以後容易東想西想,要多出去走走,每天堅持運動40分鐘以上,每周保持5天以上,堅持下去,這樣可以讓你的身體狀態變得更年輕,更有活力,可以選擇走走路、跳跳廣場舞、打打太極拳、跑跑步,只要是自己喜歡的,而且能夠堅持下去的,都是合適的,哪怕是在小區裡每天活動活動都會讓身體更健康。

6,培養一個興趣愛好

60歲以後,退休在家了,和外面的接觸越來越少了,朋友也會越來越少,如果沒有一個興趣愛好,時間很難打發,生活質量也會下降很多,有個興趣愛好,你會充實很多,且通過興趣愛好,可以結交新的朋友。

城市裡的老年人,也可以上老年大學,在老年大學裡選一個自己比較感興趣的,不要三天打魚兩天曬網,要堅持下去,一定會有收穫。練練書法、下下象棋、學學樂器,或者參加老年合唱隊,都是不錯的選擇,有些女同志實在沒有其他愛好,學學女紅,織織毛衣,也能讓人有成就感,有目標。

7,要活得通透

不要把所有的希望都寄托在子女的身上,更不要把自己的理想強加到子女的身上,子女有自己的夢想,有自己的追求,到了這個年紀,不要再把年輕的時候沒有實現的夢想,時時刻刻放在心頭,學會放下。

不要把一生當中的得失、恩怨念念不忘,已經過去了那麼多年,再放在心裡,老是翻舊帳,對健康不利,也影響自己的心情,何必呢。開開心心是一天,糾結鬱悶也是一天,60歲以後還不知道生命的長度還剩下多少,不如放下這一切。

8,定期體檢

隨著年齡的逐漸增長,很多疾病的發病率都在上升,疾病等到發現有明顯症狀時就為時已晚,老年人是癌症高發群體,體檢後就會對自己的身體情況有全面的認識,自己在哪些方面應特別注意,如三高人群不能吃油膩、高糖的食物、不能做劇烈的運動等。體檢可以幫助老年人儘快發現疾病的症狀,儘快調理,省錢、省力、省心,治癒率更高。

9,珍惜枕邊人

老年以後,人生最後的一張存摺,其實就是另一半,子女長大以後都要成家立業,過自己的家庭生活,現在社會競爭激烈,工作壓力大,要求子女經常來看望,來關心父母親,那是對子女的束縛。老了以後,真正朝夕相處的是老伴,最關心你的人,也是你的老伴,在你有頭痛腦熱的時候,照顧你、伺候你的只有老伴,所以到了這個年齡,一定要好好珍惜老伴。

到了60歲以後,不要輕易的離婚,也不要輕易的再婚,即使愛情不在了,親情還在,離婚只會弄得兩敗俱傷,子女難堪。這個年齡再婚的,幸福的也不多,若你不信,你仔細看看你周圍,有沒有60歲以後結婚很幸福的。大多數再婚家庭,矛盾一大堆,到最後又以分開收場。

10,老窩一定要留看

一定要對家這個概念有清醒的認識,那就是兒女的家始終不是你的家,你千萬不要頭腦發熱,把自己的老窩賣了,補貼給在一線城市打工的子女,你可以拿出身上所有的積蓄補貼給子女,但是老窩一定得留著,這是留給自己的最後一條後路。

俗話說「金窩銀窩,不如自己的狗窩」,年輕人和老年人生活方式不同,觀點也不同,住在一起久了,難免會有摩擦。這個時候,你如果自己留著老窩,心裡就踏實多了,因為回到自己的老窩,讓彼此喘口氣,日子會好過很多。如果沒有老窩,恐怕你的腸子都得悔青。

結束語:60歲以後,在人的一生中,已經走完了2/3,剩下的也就1/3了,在這最後的1/3的生命旅途中,好好愛自己,對自己好一點吧!

學峰5717說:

您問:年齡過六的老人該注意一些什麼呢?我認為,主要應該注意以下幾點。

首先,善待自己。總體而言,人過六十,記憶力逐漸減退,身體各部分器官開始退化,該退休的也已退休,非企事業單位老人也多數停下了手頭的活路,做點力所能及的事情。這一階段的老人,無論體力還是精力都是大不如前,任何超出體力或精力範圍所及的事情都是有害無益的!所以,做任何事情都要量力而行!不生氣,少上火;不逞強,不好勝;不做昧心事,窩心事,出格事;不說大話.氣話.過頭話;凡事想的開,放得下;少食多餐,不暴飲暴食;多喝水,多運動;唱唱歌,跳跳舞;做自己喜歡做的事,有點愛好就好!

其次,善待子女。人老了,要糊塗,不擺老資格,少拿老套套來教訓人。孩子少的時候,訓句.罵句甚至打兩下都無妨;現在大了,甚至下茬都有了,還像從前那樣來教訓他們,是萬萬不可以的。當忍則忍,不該說就別說。該放手時就放手,別再說這個可以那個不可以,應該這樣做.不應該那樣做啦!再說了,老皇曆也過時了,你再用老思想老觀念來改造人家新思想新觀念成嗎?非但無用,相反還極易造成矛盾和對抗。所以還是少說為佳。尤其是在養老問題方面,但凡自己能動彈,只要自己手頭還有錢,就不要過早強求他們給這給那。善待子女,就是善待自己,尊重自己。難得糊塗啊!

另外,人老了,缺什麼都成,唯獨不能缺錢!錢雖然不是萬能的,但沒有是萬萬不能的!沒有錢的老人日子是不好過的!所以我們還是應該在步入老年以前就開始規劃自己的養老問題,無論將來是居家養老,還是僱保姆,抑或進養老院進行醫養結合式養老,沒錢行嗎?所以,只有手頭有錢,方能心中不慌!

傳媒佳薪說:

我今年63,男,以下是經驗之談,供參考:

1.年過60,生命旅程已過2/3,剩下的每一天,都值得好好珍惜;

2.身體健康第一位,看淡金錢、面子與權力;

3.夫妻生活要相宜,氣不喘不累腰不酸不疼最合適;

4.不要跟老伴嘔氣,既傷她的心,又傷自己的身;

5.不要跟老伴講道理,很多時候有理也是無理,既費了口舌還傷了和氣;

6.不要試圖搞「家長制」,行「一言堂」,婦女翻身解放已經很多年,你能做主一半,已經很不錯了;

7.要想家庭安寧,多做事少說話,尤其是廢話、髒話、模稜兩可的話;

8.當出現家庭矛盾的時候,主動棄權、求和,是平息矛盾的最好方式;

9.三代人一起生活,家庭和睦的秘訣是:善待外姓兒媳、女婿,寵愛孫子(女)、外孫子(女);

10.對子女的小家,有錢出部分錢,有力出部分力,無錢無力順其自然;

11.不要參合子女的家事,以免關係搞僵,以後的晚年生活無著無落;

12.少回憶過去的悲苦,多看看現在的喜樂;

13.少把憂心事放心裡,多把快樂事掛嘴上;

14.不跟同齡人比退休金、比車比房比子女,要比就比身體、比吃飯、比壽命;

15.不要參加劇烈的運動,只參加力所能及的輕小型運動;

16.同學、戰友、同事聚會不可太頻繁,適可而止就好;

17.再高興不可喝醉,再憂傷不可濫飲;

18.可有可無的社交可以斷掉,耗費時間精力不說,最後交的是寂寞;

19.坐公交車不要叫年輕人讓座,身體不行乾脆就打車;

20.跳廣場舞不要總和一個舞伴跳,容易日久生情,思想拋錨;

21.按摩廳、洗腳房、桑拿房少去逛,容易滋生邪念,晚節不保;

22.有一到二個興趣愛好,以免一個人孤獨寂寞時,無聊難熬;

23.不要在外沾花惹草,否則,兜裡的錢和家裡的安寧,委實難保;

24.在家裡家外都不要斤斤計較,要奉行吃虧是福,吃虧是寶;

25.不要跟三觀不正的人交朋友,當心人會跟著變壞脾氣變怪;

26.出門不要輕易相信陌生人,多一個心眼,有自己的主見,避免上當受騙;

27.對別人兜售的保健品、保險、理財產品,一概不要理會。即便有需要,也要在專業人士的指導下購買;

28.對手機的支付功能不完全掌握的情況下,不要綁銀行卡,只用現金支付;

29.玩手機時,不要亂點不明連結,不要向任何人發送驗證碼;

30.不要相信網上投資理財可以賺大錢,參加什麼活動可以中獎的鬼話;

31.凡牽涉到大筆資金支出,多和子女通氣,「當局者迷旁觀者清」,很多情況下,可以避免上當受騙;

32.出門隨身物品中,攜帶寫有家人聯繫電話的小紙條、常備藥品、可以應急的現金等,以防各種不測;

33.飲食上葷素搭配,濃淡相宜,不要由著性子吃香喝辣;

34.培養良好的作息習慣,不賴床,不熬夜,保證充足的睡眠時間;

35.動靜結合,既要有合適的身體鍛鍊的動,又要有保證足夠休息的靜;

36.保持適當的文體活動,如下棋玩牌、唱歌跳舞,做到腦動手動,預防老年痴呆;

37.有條件的情況下,給自己攢足養老錢,靠天靠地不如靠自己;

38.不要把房產和錢財全盤交給子女,手中無籌碼,將來無底氣;

39.堅持一年一次體檢,有病治病,無病提前預防,做到對自己的身體狀況心裡有數;

40.發現病情及時就醫,絕不拖延,謹防小病拖成大病,甚至重病;

41.樹立正確的生死觀,不懼不怕,不憂不傷,心隨自然;

42.如果真的不幸來敲門,坦然面對,視死如歸,提前安排身後事;

小雲呀l說:

1.夫妻生活淺嘗即可,一個月1次就行了。

2.雨天儘量不出門,以免摔倒。

3.不排斥做體檢,相信醫院。

4.小病不拖,大病及時治療。

5.飲食清淡,多吃新鮮的瓜果蔬菜以及雜糧。

6.少操心,兒孫自有兒孫福。

7.少多嘴,管好自己就ok.

8.退休了,就老老實實發展自己的生活圈子,不要去參加無意義的聚會。

9.注重補鈣,防止骨質疏鬆。

10.不要過於依賴保健品,更不要花巨資在保健品上面。

11.和兒女搞好關係,人到老年,還得靠子女。

12.和老伴相互扶持,成為彼此的拐杖。

13.提前做好養老規劃有什麼想法多和兒女溝通。

14.飯後多走動走動,鍛鍊筋骨。

15.別人的事少多嘴,不要惹不必要的麻煩。

16.小牌可以打打,切勿貪大。

17.無論多有錢,都要留住自己的老房子。

18.能自理的情況下儘量和年輕人分開住,各自安好。

19.培養點自己喜歡的愛好,儘量少鑽人堆。

20.出門在外不要火氣沖天,做個講理的老人。

21.過好當下,不要想太多,船到橋頭自然直。

22.切勿攀比,錢也好,物也好,兒女也好,冷暖自知。

23.正視自己的年齡,切勿逞強。

24.不要為了所謂的面子與人爭高低。

25.心一定要歸於平淡,平平淡淡的生活才最適合老人養老。

26.年過60,要懂得適當的享受,不要處處捨不得,錢啊,生不帶來死不帶去,用在自己身上才能產生價值。

27.一定要注意個人衛生,對自己對別人都是好事。

28.遇到不開心的事不要老生悶氣,氣壞了身子樂壞了小人,不值得。

29.做什麼都得慢,吃飯、走路、做事……一切以安全為主。

30.辛苦了大半輩子了,希望年過半百的老人們真的要好好對自己,仔細想想,光陰似箭,還有多少年可以揮霍呢?趁著能走能動,能吃能睡,一定要狠狠的對自己好點!

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一成好媽媽說:

1、年過六十,應該把自己的健康放在第一位,戒掉所有對健康不利的不良嗜好。

2、夫妻生活要有,但一定要悠著點。

3、該吃吃,該喝喝,該享受享受,對得起自己,不讓自己留遺憾。

4、不要再和年輕的時候一樣,和老伴斤斤計較,隨意和老伴冷戰。

5、跳廣場舞的時候,跟異性舞伴不要過分親密,免得老伴誤會,也以免被外人說三道四。

6、兒子媳婦如果有困難,自己條件允許的情況下,能幫就多幫一些,等自己需要人照顧的時候,兒子媳婦也自然不好推辭。

7、不要和兒女住在一起,和老伴有個自己的小窩,兒女的事少去摻和。

8、看到別人談兒媳婦,也誇誇自己兒媳婦的好,哪怕兒媳婦有很多缺點也不要在外面說。

9、退休工資一定要存好,不能一廂情願地都給了兒子,等自己需要錢的時候再伸手要就難了。

10、不要放著自己的親孫子不管,去給女兒帶外孫,就算兒媳婦脾氣再好,也會心生埋怨。

11、如果有兩個兒子,儘量做到一碗水端平,也許很難,但是要儘量做到。

12、不要倚老賣老,不要覺得自己是長輩,兒子媳婦就要事事聽自己的。

13、自己能做的事情,儘量不要麻煩兒女,但是沒有把握的事,絕對不能硬撐,量力而行。

14、遠離那些上門推銷保健品和小家電的人,都是滿滿的套路。

15、不要在外人面前炫耀兒女多厲害,別人除了嫉妒也還是嫉妒,也不要隨意打探別人的家事。

16、年齡大了,不要再像年輕時一樣風風火火,不管走路還是做事,儘量慢一些,穩一些。

17、雨雪天氣,儘量不要出門,防止自己滑倒。

18、避免熬夜,早睡早起,白天沒事的時候可以睡一會,這樣也能讓自己更有精神。

19、不要因為一點小事就亂發脾氣,注意血壓和心臟。

20、真真正正地為自己而活,不要為了跟自己無關緊要的事情給自己徒增煩惱。

21、保持平和的心態,想開看開,不糾結不埋怨,順其其自然,知足常樂,珍惜每一天。

老玩童58554981說:

首先,要注意身體這是重中之重,因為身體是生存的本錢(有人說是革命的本錢)。第二、學會放下,因為你已經進入老齡化,不管你承不承認。不要總想幹預別人的事情,特別是子女和兒孫的事情。記得兒孫自有兒孫福。第三,我學會管理好自己,比如起居、飲食、生活習慣、與人交流的方式等等。第四、不要逞能了,因為很多人一到這個年齡禁不起誇,特別是經常參加鍛鍊的人一聽到說你厲害就成能耐,結果受傷的總是自己。

鐵人三拳說:

這個問題範圍太廣,我國六十歲退休老人約有1.2億,人口老齡化情況下每年全國六十歲退休年齡多達六七百萬。

如何注意退休後老年健康保養問題眾說紛紜,而實際上是沒有什麼具體統一合理說法。健康問題不僅僅在老年,更多是成年人必須始終注意的問題。

長壽老人出現是因為今天社會綜合條件如經濟收入,醫學醫療,營養保健,環境心理發展等等主要因素的提高和改觀,使得我們人類壽命整體延長……,現在又增加了一條比較科學觀察長壽原因結果:基因遺傳

那麼六十歲老人如何注意自己健康呢?在正常自然情況下,老人們的壽限基本定局,刻意鍛鍊和不鍛鍊沒有什麼科學證明和必然關係。

長壽老人原因大致有以下幾點形成;

一,父母家庭遺傳基因起到重要的作用……,在現代醫學發達環境下,即使父母長壽基因並不理想的後代們,只要在生活習慣,生存環境包括心理科學醫學方面的注意,完全可以大幅度改變遺傳生命期指數,甚至還可以活過普通人壽限。

二,長壽老人普遍有一個比較溫馨的家庭環境……,其個人心理,性格形成(癖好)包括飲食習慣,還有生理自我保護方面等等都比較穩定和規律。

三,工作環境,生存環境,飲食科學,健康鍛鍊是決定我們人免疫力提高和長壽重要因素,其次還要分為二個不同部分;一個是折壽(惡劣生存)環境,一個是延年(舒適愉悅)環境,比方:過去舊社會煤礦工人挖煤方式是在地底下沒有任何防護措施設備環境中挖煤 ,長期處於缺氧和粉塵惡劣工作環境中,他們的壽命怎麼可能會超過七八十歲?

為什麼大多數藝術家們壽命都比長壽?而商人(不分時代)平均壽命始終低於社會正常人的壽命?一些現象都具有科學研究和參考價值,也非常值得人文學家去獨立思考。文章中指的商人壽命短是泛指長期處於壓力山大情況下的群體,如今經常看到一些年輕高管生命嘎然而止,足以證明人類生命壽命和生存方式互相關聯和互相矛盾並立存在。

筆者基本想說明的是;社會生產發展和人們心理承受壓力增加,包括人類因為戰爭動亂,經濟奔潰,壓力恐懼等是引起和決定我們人類壽命關鍵因素而絕非是保健品和藥物與醫療!

社會環境(戰爭與和平)中,人類壽命在這二種環境下明顯表現不同……,恐懼感會加速人體生命身體細胞發生裂變,因此在戰爭恐懼生存環境中,人體絕對不存在長壽這樣的概念和事實。

1945年第二次世界大戰結束後,人類壽命在後來這七十年中整體提高了好幾個百分點,但是新的問題發生了!科學考察發現,現代人養成的飲食習慣卻成為今天人類折壽主要原因。

按照科學研究結果;我們人類生命自然壽限為120歲到150歲,事實上人類今天平均壽命在發達國家最高為79到83歲,發展中國家人的平均壽命在65到75歲,一些貧困經濟落後的國家地區人們的壽命依然處於二戰時期平均壽命。

可以活過百歲的老人在世界79億人口中畢竟還是屬於鳳毛麟角。

筆者舉例目的就是請朋友們大致上去猜測真正損害我們人類壽命究竟是什麼原因起作用,每個人生存情況不同,如何注意養生還是應該按照自己的環境來合理安排健康飲食與科學鍛鍊。老年人要想長壽就要學習如何擁有一顆平常心……看淡人世,懂得取捨,遠離繁雜,心靜如湖。

祝所有老人們身體健康,萬事如意!(文章修改於2022年9月15日)

0老三兩0說:

從衣食住行方面講,年過六十老人冬天出門要多穿衣服,特別是禿頂和頭髮稀少的男老人,一定要戴帽子,以防頭部血管受寒風刺激後收縮,誘發腦血管疾病。

食,六十歲以上老人,消化系統年久失修,歷經常年運轉,各部件老化,狀態遠沒有年輕時好,吃飯時要細嚼慢咽,特別是還在工廠打工的退休工人、在田間勞作的農民老大哥,除了吃飯不能太快外,不能因為累、因為煩、因為生活壓力大而貪杯。

住,住在樓上的老人,如果不是電梯房,上下樓不方便,有條件的話,儘可能換到一樓住。再就是老年人要養成天天通風的習慣,無論春夏秋冬,每天兩小時,早上7點半至9點半之間,以從外面回家後無異味為準。

行,六十歲以上老人,靈敏度衰退,反應比以前遲鈍,出行儘量少騎電動自行車或者電動三輪車,如果確需送孫輩上下學,一定要慢點開,特別是留守兒童的爺爺奶奶們,千萬慎之又慎。

從悲歡離合方面講,年過六十老人要善待自己的情緒,切忌大喜大悲,切忌優柔寡斷,遇事不鑽牛角尖。

悲,人生自古誰無死?人生不如意事十之八九,人生多是慘澹,人生中遭遇悲傷的事,早走出早安然、晚走出晚安然,走不出是往傷口上撒鹽,走過去就能回到從前。老年人莫跟不幸較勁。

歡,現在老年人時興老同學、老戰友、老同事聚會,遊山玩水、唱歌跳舞、開懷暢飲,但要注意個度,要適可而止,懷不能開的太大,酒不能飲的太多,以免影響到老人家庭團結及老人本人身體健康。

離,在我們現實生活中,歲月改變人們觀念最對立的一件事,就是離婚。這件三四十年前在人們心目中丟人現眼的事,如今變得理直氣壯。好像老年人也不示弱,甚至出現了所謂銀髮離婚潮。我是反對趕這種潮流的,老年人鬧離婚一定要顧及子孫的感受,特別是老年人上面還有老年人的人,對待婚變這事千萬謹慎。

合,雙身老人離婚要謹慎,單身老人再婚更要謹慎。從目前社會生活中暴露出來的這方面情況看,歸納起來有兩點:一是老太再婚有做免費保姆風險,幫別人家孩子伺候完老人,自己的下場很難堪。二是老頭用自己的錢養活別人的兒女,等到自己病倒了要用錢時,被別人的兒女送回到自己兒女的身邊。老年人如果能避免這兩個風險,再婚應該是件皆大歡喜的事。

清晨1706363說:

【年齡過六十的老人該注意一些什麼呢?】

一個人,年過六旬的階段,按照人生的時間上來說,已經走過一多半的時間了!每個人的生活方式不同,飲食習慣不同,生存環境不同,身體狀況不同,共同點是,不論怎樣,這個時候人體的新陳代謝,免疫力,生理機能減退了!也就是人們常說的疾病開始上身了!身體狀況良好的,免疫力好的,身體強壯的,這些表現不算明顯,如果身體狀況不好的人,表現出來的現象會明顯一些!所以,這個階段,需要注意的有很多方面。

1、首先要調整好自己的情緒,也就是人們常說的心態,要知道氣大傷身的道理,不管你身處何處,環境如何,克服與人攀比的心理,過好自己的生活。

2、不要以為自己還年輕,不要爭強好勝,要克制自己的脾氣,要有與世無爭的平和心理,有涵養,樂觀向上的生活態度,過好每一天。

3、養成良好的生活習慣,認真對待生活,講生活質量,丟棄不良習慣,少吸菸,少喝酒,不好勝,不逞能,穩穩噹噹的生活。

4、適當地參加鍛鍊,根據自己的身體狀況決定,參與自己喜歡的事情,科學合理的安排。

5、最重要的一點,健康是第一位,有病不要挺著,及時檢查治療,保持良好的生活習慣,如果身體條件允許的話,可以做一些力所能及的工作,但是不能勉強。

綜上所述,過了六十歲以上的老人,不管男女,都是一樣,善待自己,善待家人,善待他人,樂觀向上的生活,過好每一天!

個人拙見,僅供參考!

洪兒說說:

六十歲,真是人生的一個大坎兒!

我的父親60歲那年,突發腦出血。所幸他自己懂得一些醫學常識,在自己意識尚未模糊之前,打了求救電話。否則,一個人在家的他,後果不堪設想!

我的母親,也是在60歲那年,便秘,到醫院去看,查出了直腸癌!三年後過世。

我夫家的大哥,也是60歲剛過,與朋友約好去打麻將,走在路上的時候,突然倒地不起,心梗發作,離開了人世……

因此,我一看到60歲這個話題,就有些感傷,忍不住想說幾句。

那麼,年齡過六十的老人該注意一些什麼呢?

首先,在心理上接受。不管你長得有多顯年輕,自我感覺又有多麼健康有活力,都要承認,自己已經步入老年啦。

人們說,每個年齡段有每個年齡段的活法。

這不是守舊。而是大自然的規律,生命的規律。

一臺已經運轉了60餘年的生命機器,硬體再優質,配置再高級,也終究是比不得年輕人的。

第二,調整行為方式。接受現實還不夠,要馬上調整自己的行為習慣,預防不測。

據說,心源性猝死、腦溢血(中風)等一些重大疾病,爆發期就是這個年齡段。

而很多傷害,又似乎是在不知不覺中來臨的。年齡到了,就得馬上調整行為習慣。

比如運動,過去喜歡的劇烈運動,現在只能悠著點了……

比如吃飯,過去無肉不歡,無酒不興,現在要飲食清淡,儘量不沾酒了……

比如熬夜,過去不眠不休三天三夜,回家躺一晚上可能就可以恢復,現在可能熬一個通宵就會出事……

第三,要習慣獨處。儘量不要去打擾兒女,更不要去打擾那些舊同事舊朋友,也不要去結交過多的新朋友。

獨處,不是孤獨的代名詞。而是,不要再耗費太多的精力,去經營人際關係。沒有那個必要了。過多的人際交往反而會增添煩惱。

至於兒女,早點放手,更有利於他們的獨立。當然關鍵時候,能幫還是要幫,但不能打腫臉充胖子。不能以傷害自己的身體和生活質量為代價。

日子清靜,好處多。

第四,存點養老錢。

在網上看到一個問題,大意是,「公婆沒有退休金,也沒有存款,遇到這樣的很惱火……」評論區有些人附合說,「同款公婆……」

看來,「兩手空空」的公公婆婆還是不少的。

雖然看得有點扎心。但想了想,人到老了,還真不能「兩手空空」。都應該為自己的養老作點打算。

錢,給兒女沒問題,給兒女,你就有問題了。

錢在誰手上,誰說了算。到最後,你喪失了金錢,也喪失了尊嚴。

那些說自己本來就沒有錢的人,也存在問題。

這個時代,只要不是太懶,只要花錢不是太不著調,最低的生活保障還是可以掙到的。

我們小區的保潔阿姨,大多60多歲了。一邊打掃衛生,一邊撿拾小區裡的廢品賣,每天精神抖擻的。

60多歲,不是很老,離七老八十還遠呢!如果真是「兩手空空」,就趕緊找點力所能及的事來做吧。

第五,年過60了,也要有興趣愛好,多動腦子,勤學習。

退休了,有退休金,「衣食無憂」,就什麼事都不幹了?那跟等死有什麼區別?

加強學習,多動腦子。可以把年輕時候沒時間顧及的愛好撿起來,也可以學習新的東西。

老年人學習,不光是為了滿足好奇心和充實精神生活,最重要的是,多動腦子,預防老年痴呆!儘量養護好自己晚年的自理能力。

第六,照顧好自己的老伴。

有人說,老伴是人生的最後一張存摺。

真要好好地體會一下這句話。不要一不小心把這「存摺」弄丟了。

有一些老年人,以為自己老了,就可以倚老賣老,恣意妄為,甚至喪失做人的底線,晚節不保。

還有一些老年人,一輩子夫妻關係緊張,到老了,還是我行我素,一根筋。說話做事,不是把人氣得半死,就是把人當空氣搞冷暴力。把別人搞得不痛快,自己也不舒心......年紀大了,很容易折騰出毛病來的!

夫妻到老,更需要相互體諒,相互照顧,共同抵禦歲月的風霜。這是任何人都代替不了的,包括子女。

寫在最後:

年齡過60歲,不要劇烈運動,但不是不運動;不要暴飲暴食,但不是不注意營養補充;不要過度勞累,但不是什麼都不做......

節奏可能變慢了,但一樣豐富多彩。

願每個人都有健康快樂的晚年!

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作者: 瓦要問答

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