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70多歲老人應該注意哪些?_70多歲老人應該注意哪些事項

你講的太好了說: 眼下,我已經73歲了,身體有些變化已經很明顯了, 首先表現在兩條腿上,走路兩腿無力邁不開步,…

你講的太好了說:

眼下,我已經73歲了,身體有些變化已經很明顯了,

首先表現在兩條腿上,走路兩腿無力邁不開步,70歲以前,我每天可以走十裡八裡的不覺累,

現在不行了,尤其這二年,走上三裡二裡就覺得腿累的不行,越走越邁不開步,這是第一個老的表現。

第二,前幾年我在家呆著也閒不住,家裡頭髒了亂了,我就受不了,一定清理的乾乾淨淨。

現在不行了,心有餘力不足,想幹活,身子又懶得動,吃完飯總想躺著坐著,筋好像被人抽走了一樣。

第三, 運動量少了,胃口也差了,吃飯也不那麼香了,吃點飯就覺得飽了,多吃一點飯,就覺得胃脹腹脹。

第四,晚上睡眠不踏實了,前幾年每晚上最少睡五六個小時,睡醒了覺得很精神。

現在不行了,晚上十點睡覺,後半夜一點就醒,然後就翻來覆去折餅,就是睡不著,早晨起來頭又沉又暈。

第五,現在這記憶力也不行了,拿東忘西,有幾次沒拿鑰匙,鎖上門就走了,回家開不開門,急得滿頭大汗,還滿身亂摸,其實鑰匙根本就沒裝兜,只能等著老伴回家開門。

第六,逐漸孤獨,不願往人群奔,想起老友們在一起打牌搓麻將,有時爭的臉紅脖子粗,互不相讓,有時又在一起談天說地,其樂融融。

現在不知怎麼了?由於不愛出門,跟老友們都冷淡了,別看吃的也好,喝的也好,就是心情上不來,脾氣總容易暴躁。連老伴兒都懶得搭理我,說我老了脾氣變了。

現在我對生活已經缺少了興趣,

我也知道我這種生活態度不對。老年朋友們,有誰能指點一下我如何走出這負面情緒?

八戒說謊了說:

人一旦過了70歲,有8件事情都會主動找上門來。90%的人都是躲不掉的,有不少的老人正在經歷這些事情,作為兒女一定要注意防範。

人一旦進入70歲以後,就已經完全地進入老年的領域裡面了,等於是一條腿就已經跨進了另外一個世界了,按照中國的人平均壽命77來計算的話。

在未來的7年的時間內,就會有一半的人離開我們,去另外一個世界重新生活了。到底你能不能提前進入另外一個世界,這和你在7年的生活只有很大的關係的。

不管是兒女也好,還是老人自身也罷,都必須重視這個問題,要是這幾年過得順暢的話,再活20年是沒有問題的。在進入70歲以後,就會有一些「麻煩事」主動找上門來。

到底人一旦進入70歲的話,應該注意哪些問題,是可以規避掉這樣的麻煩事找上門來呢。今天我們就具體談一談問題,希望能從這幾個方面引起必要的重視。

70歲的老人應該注意哪些問題?

我以下說到的事情,希望每個老人還是子女都要引起重視,其實在有的方面,真的是可以避免的。不能避免的事情,成為了老人的絆腳石。

1、身體素質的問題

這是這個年齡段的人,最明顯的特徵了。在以前的上一個樓梯還不喘氣,要是到了70歲以後的時候,這些老人看到樓梯就會有一種恐懼感。

在生活中特別依賴電梯而生活,身體素質的下降不僅僅是表現在上下樓梯喘氣的問題,而是多方面的因素。腰會在不經意間疼痛。腿腳這個時候也會變得不靈便了。

特別是在冬天的時候,就變得特別容易摔跤了,要是年輕人的話,摔一下起來拍拍土啥事都沒有的,要是老年人就不一樣了。很有可能因為一次摔跤而造成一次意外。

2、給自己留點錢

有一些老人在自己年齡大了以後,就喜歡將自己的存款全部給子女說了,生怕哪一天自己走了以後,子女不知道自己的存款。實際上這是愛子女的一種表現。

但不建議老人這樣做,不管怎麼樣在老人的身邊最起碼留足一定的金錢,不為別的,就為了萬一發生著急的事情以後,能將這個錢拿出來應急。

總比看子女的臉色要好一些,要是自己有孝心的話,固然就是好事了,要是子女本身生活過得就比較差,這個時候你自己的存款就在這個時候有用了。

3、冬季保暖的問題

70歲以上的老人,在冬季的時候,一定要注意自身的保暖的問題,隨著年齡的越來越大,已經沒有了年輕人的那種「火氣」了。

不要看著年輕人穿戴什麼衣服,你就能穿什麼樣子的衣服。年紀大的老人關節是最容易受涼的部分了。有的老人的關節簡直都比天氣預報都要準。

所以說在冬季的時候,不光要對全身進行保暖,尤其要注意自己的關節部分,疼痛不僅會給自己帶來不小的痛苦。還會影響到自己家庭的幸福生活。

4、雨雪天氣不宜出門

以後一旦到了70歲以後,在雨雪的天氣就不要外出活動了,要是實在有要緊的事情需要辦理的話,就直接找自己的子女或者其他人代勞就可以了。

作為子女,在老人需要幫助的時候,要及時伸出援助之手。因為人一旦到了這個年齡階段的話,有的時候,就會不由自主地會產生摔跤行為。

摔跤以後,由於骨質的原因,有極大的可能性就會引起骨折方面的風險,一旦老人發生骨折,想徹底恢復用時會非常的長。可能接下來的日子就只能在床上度過了。給自己的生活帶來諸多的不便。

5、老年人注意補鈣

70歲以上這個年齡階段的人,最鈣流失最嚴重的時候了。隨著年紀越來越大,鈣的流失會處於日趨嚴重的狀態。補鈣的這項工作不得不提上日程了。

只有補足體內所需的鈣,讓自己的骨骼蓋得流失慢一些,這樣才能夠享受到晚年的幸福的生活,補鈣的方式都是比較多的,平時多吃一些鈣片以外。

還要多嘗試含鈣量比較豐富的食物或者飲品。只有這樣你體內的鈣才能維持基本的平衡,不然的話,身體中的鈣不斷地流失,又沒有新的鈣補進來。這樣長期下去並不是一件很好的事情。

6、掉牙後及時補假牙

人到了一定的年齡以後,牙齒就會自然地掉落,很少見到有一個100歲的老人,嘴裡還有一排整齊的牙齒,很多時候牙齒都會掉的差不多了。

到了70歲後,因為身體本能的原因就會掉牙,不要把這個事情不當回事。在現實生活中就有很好的例子,面對大魚大肉,想吃。但又咬不動,只要放棄了。

這樣長期下去的話,就會導致你體內的營養價值的缺失,只能吃一些易咀嚼消化的食物。營養的攝入非常的不均衡。後期發生疾病的概率會大大地增加。

7、日常起居。

人一旦進入到70歲以上,就要特別注意自己的日常的起居了。千萬要記住不能熬夜了,不要學著年輕人的樣子了。自己的身體自己心裡要有數。

這個時候就要給自己制定嚴格的作息標準了,每日幾點睡,幾點起。都是要固定下來。每天休息不能少於8個小時,只有這樣才能保證第二天的精神充沛。

早睡早起身體好,是小朋友都知道的事情了,要是老人在入睡的過程中發現自己有入睡困難,或者失眠的情況,需要及時去就醫治療。

8、營養的均衡攝入

很多人年齡大了以後。就有了挑食的毛病,這個不喜歡吃,那個不喜歡。我身邊好幾個老人都是這個樣子的。這樣就會引起身體內的營養不均衡的情況。

別看一天的吃飯,有的人可能是因為牙齒的問題,這個時候就要更換假牙了。在攝入食物營養的時候,還要注意與粗糧進行搭配。

飲食是和健康有著直接關係的。只有飲食的營養均衡了,才是達到健康的目的,所有這個時候有挑食的老人的話,這個時候就要改了。一切都是為健康著想的。

以上八件事就是老人在進入70歲以後,要注意的事情,一切都是以健康的角度作為一個出發點的,在健康的基礎上面,再進行生活的調整。這些事情對於70歲以後這些年齡段的人就非常重要的。

在生活中,老年人該怎麼能讓自己晚年生活幸福,從而能夠避免發生以上這些事情呢,只要做好這幾點,就能避免很多事情的發生。

老人在晚年該怎麼做?

1. 戒菸

這是一個老生常談的問題,有的人喊了一輩子戒菸了,都沒有戒菸成功。一旦步入老年以後,該戒的東西還是需要戒的。戒菸就是一個最大的問題了。

我們都知道吸菸有害健康,老年人的身體素質本來一天就不如一天了。吸菸對老年人的傷害是非常大的,所以老年人首選是戒菸。

2、保持樂觀的心態

一個人的心態和健康往往都是有直接的關係的。心態好的人看起來就是比較年輕的。而悲觀的人看起來心事重重。都是渡過一天24小時。為什麼不能讓自己以可觀的心態來對待呢。

有的人可能會說,愁子女的工作、愁子女的生活等等,我想說的是,子女都已經成家立業了,不用你操心了,你只管好自己就可以了。樂觀一點再樂觀一點。笑一笑十年少。

3、保持生活的規律

生活規律不單單表現在平時的日常起居上面,更表現在每天的小事情上面。熬夜的事情年紀大的人可不能幹,危險的工作年紀大的人不能幹。

夜路年紀大的人一個人不要走、下雨、下雪天年紀大的人不能外出等等,這些作為年紀大的人都應該當一回事,重視起來。不怕一萬,就怕萬一。

4、做適當的運動

古人說,飯後百步走,能活九十九。由此可見老年人的運動都是相當重要的,只有保持運動的習慣,老人的身體才會健康。

作為老年人來說,每個人偏向的運動是不一樣的,選擇適合自己的一種運動方式,並堅持下來。對於提高老年人身體素質以及抵禦各種病症具有很好的效果。

5、定期體檢

體檢對於老年人來說。是非常有必要的,自己的身體自己知道,70歲以上的老人,每年最少能保持2次以上的體檢。

通過體檢就可以知道自己的身體的情況,一旦在體檢中發現疾病的話。就要第一時間採取治療,將疾病直接消除在萌芽的狀態。對老人來說,這樣才能將疾病扼殺在搖籃之中。

以上五點就是老人在70歲以上該做的事情,老人的該做的事情,說白了就是要對自己負責,而且還是要樂觀、健康的生活下去,其他的都是浮雲。

子女這老人70歲以後的年齡也該要幫助老年幹一些事情了。家裡的老人養活自己一輩子了。在他們步入晚年以後,該由子女對老人的照顧了。

作為子女應該怎麼做,才能讓老人生活幸福?

1、給老人創造良好的生活環境

一個環境對一個人的影響是非常之大的,在人晚年的時候,作為子女應該為老人提供一個良好的生活環境,無論是農村的房子、還是城市的房子。最起碼讓老人能感覺到溫馨就好了。

見過太多白眼狼的事情了,所以子女在這個時候千萬不能做白眼狼,一定要主動承擔起來撫養老人的義務。這是你的義務,也是你自己的修養。

2、衣食無憂的生活條件

不光需要給老人提供良好的生活環境,還要給老人提供衣食無憂的生活條件,這二點都是相輔相成的,最起碼能讓老人在好的環境中,住的舒心,吃的放心。穿的暖心。就可以了。

這二點只是物質方面的提供,也是最最基本的基礎了。要是子女只做到這二點的話,還遠遠不夠的。還需要我們從別的方面給予老人提供。

3、常回家看看

常回家看看,這句話並不是當做嘴邊說說就可以的,而是要表現在實際的行動中,找點時間、找點空閒、領著孩子常回家看看。

年紀越大的老人,都是很害怕孤獨的。作為子女來說,都應該深知這一點。有事沒事常回家看看,家裡的老人在這個時候都是很高興的。你的父母你不疼,難道要讓別人疼愛嗎?

4、多和老人聊天說話

除了回家以外,最好能經常和父母保持著通話,不要嫌棄他們囉嗦,等你以後你就明白了,你以後會非常懷念父母囉嗦你的這段時光的。

家有二老,如有二寶。平時要對他們足夠的關係,通過聊天通話,及時了解到他們的最近的身體健康情況。做到自己心裡有數。

5、讓他們保持樂觀的心態

在前面我是有提及到樂觀心態的問題,很多人就會認為,是不是作者寫錯了重複了。實際上並沒有寫錯,也沒有重複的。這是二種樂觀心態的觀點都是不同的。

前一種是老人給自己的樂觀的心態,是老人生活的樂觀,後一種就是子女給予老人的樂觀的心態,是一種樂觀的傳遞。在二者的結合下,老人才會產生真正的樂觀的心態。只有樂觀了,身體自然就會好了。

寫到最後

我想說,老人在年紀大注意的問題。實際上都是每一位老人可能都會遇到的問題,遇到這樣的問題,並不可怕,可怕的是讓這種問題延續下去,我們需要發現問題,並解決問題。

作為子女來說,父母在我們小時候一把屎一把尿把我們拉扯大,是相當不容易的,做人需要懷著感恩的心。儘自己的孝道。父母養育了我們的小,我們就應該主動承擔起他們的養老,讓他們不在孤獨、害怕。這才是我們子女要做的事情,您說是吧!

親吻生活一愛欣說:

我個人認為,73歲老人應該注意下列事項:

1、注意突發疾病。不少人這個年齡段會有老年慢病,比如「三高」、慢性肺病、心臟病、冠心病等,哪裡不適要及時就醫,不要忽略身體「求救」的細節,有胸悶、心前區疼痛、長時間劇烈咳嗽、眩暈等問題要及時檢查。平時注意預防好心梗、腦梗等重大突發疾病。同時做好高血壓、糖尿病等監測控制,預防好併發症。

2、一定‬要預防骨折。老年人新陳代謝緩慢,鈣的吸收能力差而流失快,極容易引起骨折。我身邊有個70多歲老人因為洗澡滑倒上臂骨折,因她有糖尿病,骨折部位多年來很難痊癒,同時還誘發了心臟病、肺部感染等,最後全身腫脹,多臟器衰竭離世。這幾年,她過得異常痛苦,上肢不敢活動一直吊著,生活質量大幅下降,各種疾病接踵而至折磨得她寢食難安,用她自己的話說「過得生不如死」。

老年人在生活、出行中千萬要注意防摔倒,哪裡骨折都不太好痊癒,且逾期也不理想。

3、及時預防便秘。這個問題看似不那麼重要,其實很重要。不僅僅只是為了及時排除體內毒素,重要的是老年人血管很脆弱,排便困難用力過猛很容易引發腦出血,尤其是高血壓病人更不可忽視。我就見過好幾個60、70歲的老人因為排便困難引起的腦出血,手術治療後就像變了一個人,性情改變,恢復也慢,很短的餘生生活難以自理,自己很痛苦,同時也給親人帶來巨大的精神壓力和經濟負擔。

4、老年人疾病多,切不可多種藥物同服。要‬分開‬服藥‬,間隔‬半‬到‬一小時‬,避免藥物之間的毒性增強及化學成分的相互作用,從而導致重要臟器不可逆轉的衰竭。比如有人就因為幾種藥物同服而引起了尿毒症。

5、70歲‬後‬不要一個人在家。70多歲的老年人不少喪偶,也有離異等原因自己單身過的。人老了,多少會反應能力差、出現老年痴呆、突發某些疾病等,一個人在家危險因素太大。關鍵時刻失語、喪失意識,連撥打求救電話的能力可能都沒有了,非常危險。

所以建議單身的70歲以上老人身邊最好有個人,哪怕是「搭夥過日子」的,也可以讓孩子們經常回來看看,如果自己有錢僱個保姆照顧也挺好。

6、做好幾個避免。

一是避免劇烈運動,老年人要服老,千萬不要逞能,動靜結合、適度鍛鍊,不要不顧身體狀況跳劇烈的廣場舞、旅遊。也不要長時間打麻將久坐不動等;

二是遵循自然規律,避免熬夜。老人覺少,經常出現睡眠障礙,要注意飲食及作息的調理;

三是避免凡事較真兒、鑽牛角尖、認死理兒。人老了,要理解別人的勸導和善意,和身邊的親人、自己的老伴兒以及孩子都搞好關係,不要倚老賣老,要不會令人討厭,人生的最後誰都不愛搭理你成為孤家寡人。有啥事一家人好說好商量,晚年養老方式可多聽聽孩子們的具體安排和意見,自己經濟獨立一個人去養老院也不錯。

7、定期體檢。年齡大了,要定期到醫院體檢一下,如果每年體檢覺得頻繁,可以根據自己的身體健康狀況感覺好兩年體檢一次也可以。

你73歲,我覺得年齡也不算太大,還可以找點生活樂趣。不要覺得迷茫,人生活到這個年齡應該說很不錯了,餘生雖短但也要過得精彩。可以聽聽音樂、曬曬太陽、看看小濤養花知識,找人聊天,看看書,種種花,做美食,忘記年齡把每一天都當成節日來過,會覺得生活依然很熱愛自己,以後的日子都是賺的。

祝你牛年吉祥、幸福安康。

圖片來源網絡。

中文一說:

73歲了該注意的事項還真不少。一件事注意不到,就會後悔終生。

千萬別摔跤,上了年紀身子骨不結實了,萬一摔倒,可能會永遠也爬不起來,這是老人的大忌。

我的伯母70歲,身子骨還算結實,做飯幹家務,接送孫子上學都能幹,可是一次下樓不小心,摔了一跤,把大跨摔斷了,她血糖高,斷處怎麼也長不好,在床上趟了五年,受的可不是人罪,身上疼不算事,心裡的疼更要命,開始還有人到跟前看看,最後見個人很難,她不是別的病,頭腦不清楚,而她是什麼都明白,只是下不了床,很悲催的。

千萬少說話多幹活,人老了思維不敏捷,頭腦不清晰,思想不跟形勢,話說不到點上,會讓人生厭,話越多兒女越煩,幹活就不一樣了,力所能及的事多做點,自己鍛鍊了身體,省了兒女的事,他們會高興點,兒女高興了,你的日子也好過點。

千萬講好個人衛生,維護好家庭衛生,年輕人愛乾淨,看到老人邋裡邋遢會很反感,人老了有老人味,如果不注意衛生,自己都不喜歡自己,所以啊要講好個人衛生,這也是做人的一份尊嚴。

最最重要的一條是,千萬愛護好自己的身體,這是重中之重,好兒好孫子,不如有個好身子,久病床前無孝子,這是千古不變的真理,百試百靈的。

愛護自己的身體,不是不勞動,而是勤勞動,多活動,但不可累著,不能過度,什麼事都要適可而止,做到如下幾點,就可多活幾年。73歲的老人記住下面幾句話,受用終生。

活可不程強,飯可七分飽,氣可不真生,心可不傻操,話可不亂講,該明白時明白,該糊塗時糊塗,當好家裡那個寶。

圖片來自網絡。

總有光影在說:

人過七十應該明白的事:

第一,你得明白,死亡隨時會來磕你的門,而且就算明天不活了,也屬正常。千萬不要以為為時尚早,應該現在就考慮遺囑,做好不測之準備。

第二,你得明白,現在有病,也屬正常,沒病才不正常。你不得不與病相伴與病共存與病共舞,直至終了。

第三,你得明白,如果沒病,那純屬偶然,並不是你身體好,毛病隨時會來,不必驚慌,不必自餒,現在也不必慶幸。畢竟人過七十了嘛,也該有病了。

第四,你得明白,如果你現在還能正常喘氣,正常吃飯,正常睡覺,正常拉屎,那麼,你更得明白,這樣的好日子是以日計算以時計算以分計算的。人過八十,很可能就是吃不下睡不著走不了了。就是說,你得倍加珍惜,度秒如日,切不可瞪著眼,望著天,過去一天是一天。

第五,你得明白,如果你還覺得虧欠什麼,還想做些什麼,或者彌補什麼,期待什麼,趕緊做啊!時不我待,失不再來,趁還能做趕緊做,否則就沒機會了。

看看這世界,多少七十之人已經走在另一條路上了,你還幻想什麼?

講述百姓身邊的故事說:

73歲,已經快要接近我們國家的平均年齡線了,如果順順利利,再邁過三個年頭,76歲,則是我們國家的平均年齡線,再往上,就往八十歲的高壽徵程上邁進了。

人生邁過六、七十歲之後,身體各方面的肌能或多或少會出現衰退現象,諸如高血壓、糖尿病、中風、腦梗、骨質疏鬆等老年人慢性疾病會如影隨形。

故在此年齡段的老年朋友一定要注意自己身體的保養。

一、鍛鍊身體方面。

鍛鍊身體要有所節制,不要運動量過大,避免運動量過大引起身體不適乃至傷及身體。建議,飯後以散散步為主,最好不要單獨出門。

二、出門旅遊方面。

可以適當出門旅遊,走走,看看,玩玩。建議不要跑的太遠,近距離為好。

三、避免摔跤方面。

老年人由於普遍存在骨質疏鬆現象,況且年老體弱,一不小心,比較容易跌倒摔跤,要格外小心。

四、增加營養方面。

六、七十歲過後,建議老年朋友可以適當增加一些根據自身需要的營養補品,最好是原生態的綠色環保產品。

時下,市場上的保健品越來越多,良莠不齊,儘量不要去買。

五、調整好心態方面。

俗話說,人生七十古來稀,時至今日,隨著人們生活水平的不斷提高,不要說七十、八十,就是九十、百歲也多了去了。

七十過後的年齡,心態好則一切好。少管閒事,與世無爭,放鬆心情,悠哉悠哉,吃吃喝喝,無憂無慮。

柳暗花明總是春說:

我74歲了。這些都是說給我聽的,非常感謝題主想到這個話題。

解放前「年過七十古來稀」,現在多來些(滬語)。七十多健健康康,生龍活虎的好多啊!

到處旅遊、走訪、串門、聚會、舞會中的「古稀」老人的身影也非常多。去上海老小孩網看看,八十多甚至九十多的老人也不少啊!得感謝祖國環境的穩定、醫療條件的優越,才會有老人安定舒適的晚年。

活到這個年紀,當然在主管意識上不能再象過去五六十歲那樣輕鬆自在了,也不能再毫無顧忌地去做過去從來不做的事情了。凡事都得量力而行。

就像我還是癌症康復病人,更多了許多行動上的限制。

出遠門,獨自一人乘車,都是腦子裡一根時刻注意安全的「弦」不能松。時時刻刻提醒自己腳下注意,尤其上上下下的步行電梯得千萬小心著腳下。

一失足成千古恨,別人的教訓好多。

許多人摔了一跤後,從此就起不來的好多,骨頭出了大問題,情緒一落千丈,身體就快速走下坡路了。★防止摔跤第一位!

★吃飯不再只貪求美味,該掂量著自己的胃,不能累了它,什麼都少,絕對不貪多。注意不傷著胃,就是最妥帖的保養。

★不要隨便亂吃藥。是藥三分毒絕對真理。不是不得已的藥還是少吃,順其自然好。那些莫名其妙的保健品,不如實實在在的水果和蔬菜,不要被保健品套牢。

★再不能任性魯莽地,顯示自己過去有多能耐,去做超越自己體能的事情。如在高空雙槓上翻轉跳躍或是攀爬鋼管大幅度彎腰等動作。媒體報導有老人從高處跳下命歸黃泉了。

★儘可能養成適當早睡習慣。保證睡眠也是最好的「養」,睡著了細胞就在修復,身體的各大器官在調整中。

★有個好心態勝過一切保健措施。平靜快樂可以提升免疫力,可以讓身體平穩度過生命低谷,無論有多少慢性病,只要有好心態加上合理用藥,規律生活,一樣可以安度到八十歲,獲得長壽。癌症病人還有活過百歲的呢!

我的婆婆九十九,是給我的榜樣。他大大咧咧吃飯很香,什麼不那麼講究,什麼都吃,常常安靜做自己的功課(念佛),中午只是眯眼,也不睡午覺,只是天天和老朋友們聚集一起聊聊家常。每天很快樂。也有脾氣,幾分鐘就沒事了。

★注意保暖也很要緊。身體總是喜歡熱的。熱了,血管才不會堵。身體的營養和垃圾都能歸位到需要的地方。血管通暢才是平安長壽的基礎條件。

★不要忘記喝水。清晨的水,早餐後一小時喝水,九十點鐘的水,午餐後二小時的水 ……大口喝,小口慢慢咽下。一定不要不渴不喝,喝起來就「咕嘟咕嘟」一大杯,這樣也傷腎。水是通過腎代謝出去,一下子多了也是傷害。

好了。我一說就是一大堆。收住了。祝福老年朋友個個平安活過八十,輕鬆奔九十。爭取100不是夢。我是不敢有那個奢望了。

果果心雨Wg說:

73歲老人注意事項有哪些?

73歲老人注意東西太多了

並不是說73歲的老人才應該注意安全,而是上了五十歲的男女,都是一樣的應該注意點身體了,因為人上了年紀,行動各方便不比年輕的時候靈活了。

有的人才五十多歲,一個樣的愛出事故,比如我的朋友才五十歲,上洗澡間,由於不注意安全,腳下太滑,慣到了,把右手肩膀甩傷了,痛苦的起不來,那個時候叫什麼人也是不好,有的時候人家的不一定在家。

傷筋動骨一百天,連手櫸不起來痛死她了。人上了年紀,特別是老年人,傷了筋骨不容易好,所以說你不管做什麼事,都是得看好,不然痛苦的人還是自己。

老人上洗澡間要相當注意

一個老人,性王去洗澡的時候,己經是洗好澡,穿衣服褲子呢,褲子穿不成了,自己踩著褲腳,又是慣到了,得了腦血栓,如果你自己不靈活了,老人洗澡的時候,還是叫兒女們幫忙一下。

不然呢出事情了,麻煩更大更多,不要害羞,每個人都是這樣老去的,養兒防老,就是自己不方便,不會動的時候,希望兒女們照顧幫忙的。

老人應該注意的東西很多,多數人是走路的時候小心謹慎點,最好不要讓他到地,二是多注意自己的身體,不要讓他感冒發燒,在不同的季節裡,應該知道穿衣服,保暖。

在飲食起居方面,按時吃飯起床,有一定生活規律,不要亂吃東西,因為人老了,腸胃不好,消化不良容易造成肚子痛。

生活規律

並不是說人老了,就吃了睡,睡了吃,你應該自己有一個時間表,早上八點起床,洗臉,洗牙,吃早餐後,活動一下,反正老人應該注意飲食方面東西。

如果你注意養身,吃清淡一點,對你的身體比較好,但是也不能過多清淡。老人家還是要加強營養方面的東西,有的人吃太清淡了,又是會免疫力下降,造成營養不良,還是不好。

人老了吃一些,有營養容易消化東西呢,身體健康最重要,不然呢身體不好一切免談。老人多注意休息吧,不可以過多操心,心情好才會身體健康,樣樣好。

十月裡的收穫說:

70歲的老年朋友,不是所有疾病都需要治癒!要學會與病共存,有了這點指導思想,你的心態會變好,生活質量會提升。

生老病死,是每個生命體必然要經歷的過程。老了,就是老了,身體上出現老年性的變化,是很正常的,好好活著,不要庸人自擾,杞人憂天,身體再棒,也經不住B超、CT、MRI、DSA和各種化驗的經常檢查。

如果按照正常標準,中老年朋友總能查出來幾個指標異常,如腦萎縮、腔隙性梗塞、某條腦血管狹窄等等,很多人一看到這樣的診斷,以為自己得了大病,其實這些都是70歲老年人中常見的疾病。有些腫瘤指標異常,檢查報告單出來以後,也會特別緊張,其實這些腫瘤指標也沒有多大的意義,也不能證明你身體裡面就有腫瘤,老年朋友一定要有一個科學的健康意識,到了70歲這個年齡,應該學會與疾病共存。

與慢性病為伴,不能與慢性病為敵。你與它為敵,過度治療它,它一定也以你為敵,更加傷害你的健康。不要用年輕人的標準,去衡量中老年朋友的身體。對身體要求太高的中老年朋友,看到幾個指標異常以後,心態就會發生變化,這樣反而不利於健康。

70歲的老年朋友要想有高的生活質量,而不單單追求活著,平時的日常生活中,可以注意以下7個方面。

1,注意預防老年痴呆症

如果老年朋友有高血壓,高血脂,高血糖,那麼一定要對這些基礎性的疾病儘量地管理好,該吃藥就吃藥,這樣對老年痴呆症的預防有很大的好處。

高齡、女性、受教育程度低、獨居是痴呆的風險因素,建議要多出去走走,多認識一些朋友,經常和這些朋友進行聯繫,交流溝通,多走路,多做益智活動。

如果你實在沒有感興趣的事,也不能一個人在家裡經常傻呆著,哪怕走出去逛超市也好,不僅能夠邁起步來,還看到多種顏色、形狀物品、記憶價格、聞到香味、品嘗味道等多感官刺激,增加大腦活動區域。

2,關於醫院檢查和住院。

老人得了急性的疾病必須住院,因為住院後可以得到正規的治療,痊癒的會快一些,但是急性病治癒了以後,要儘快出院回家。因為住院檢查多限制飲食,吃不好;醫院裡面往往是幾個人一個病房,每個人睡眠習慣不一樣,況且其他的病人,有的半夜裡面還有治療,所以非常影響你的睡眠;為了治療的方便,你的身上可能留有留置針,導尿管等管路,限制了你的自由活動。

老年人長期住院會帶來功能下降、肌肉減少,睡眠質量下降,甚至跌倒。據統計,在急性病住院老年患者中,約半數出院時,功能無法恢復到發病前的狀態。建議老年患者病情平穩後及早出院,出院後定期隨訪就好。

老年人心裡應該明白,在治癒一個疾病的同時,千萬不要加重其他疾病的病情或者得新的疾病。儘量維護老年人的功能狀態的時間長一些,居家養老的時間長一些,是你的追求目標。

3,預防跌倒

老年人最怕的就是跌倒,跌倒後,臥床時間長,會發生各種各樣的併發症,約70%的跌倒有環境因素參與。老年人的住宅一定要安全,例如要有起夜燈,在溼滑的環境裡安裝扶手,不使用小塊地毯,去除地面零散電線等。特別是廚房間和衛生間的地磚要防滑,老年人換新環境一周內發生跌倒風險高,如住院、旅遊等,要多留意。

老年人容易在體位改變的時候,血壓降低,早晨一過性的頭暈或體位性低血壓,有的老年人睡眠不好,服用安眠藥以後,也容易引起跌倒。所以老年人體位改變,一定動作要緩慢,起床的時候,最好在床上先坐5分鐘再下地。外出旅遊一定要穿防滑的旅遊鞋。

4,活得有質量

老年人的視力下降很快,特別是60歲到70歲之間,老花的速度會很快,要及時調整合適的眼鏡度數,讓自己能夠對遠近的東西看得比較清楚,這對於提高生活質量和預防跌倒是有很大幫助的。

老年人的牙齒脫落的會比較多,要及時到口腔科進行診治,現在的科技很發達,可以進行牙齒的種植,這對提高老年人的咀嚼能力,提高食物的消化能力是很有幫助的。

有的老年人聽力會下降得比較明顯,可以及時戴助聽器,如果你不進行及時幹預,你聽不到外面的有聲世界,不但你的生活質量受影響,你的智力也會受到影響,時間長了,老年痴呆症會離你越來越離近的。

5,預防便秘

老年人胃腸道蠕動減慢,炎熱、乾燥、飲水不足、膳食纖維不足等,都可引起大便幹硬或便秘。

不要濫用瀉劑,服用刺激性瀉藥會破壞腸道細菌屏障,出現大便稀、排便不盡感,停用瀉劑後2~3天可能不排便,老人因擔心再次服用瀉劑,形成惡性循環。可以通過多攝入含纖維多的食物、多飲水、適當的活動,減輕便秘的症狀。不必兩天不排便就著急,大便不幹即可。但是有高血壓和心臟病老年朋友,一定要預防便秘,防止大便的時候太用力了。也可調整排便方式,如座便時墊一個腳凳,使身體處於半蹲位,更利於排便。

6,合理膳食

70歲以後,人體的各個器官,包括胃腸道、肝臟、胰腺等這些器官都會逐漸出現衰退的趨勢,吃的食物也不能像年輕的時候那樣子什麼都吃。年輕的時候吃冷的、硬的,都能消化收收,但是隨著年齡的增大,我們吃的食物要儘量溫熱一點、軟爛一點。

吃第一口的時候不要太急,防止嗆著,因為你的吞咽反射沒有年輕的時候靈敏了。不易消化的、油膩的食物要少吃,另外就是要多吃一些果蔬和富含纖維素的食物,促進胃腸蠕動,有助於排便。各種各類的食物都可以吃點,但要合理搭,葷素搭配,不要每天吃素,容易導致營養不良。這個年齡要注意補鈣,預防骨質疏鬆。補鈣比較好的食材有黑芝麻、蝦皮、小油菜、豆製品、魚、海帶等。

7,適當運動。

生命在於運動,即使到了70歲以上這樣的老年階段,也需要有合適的運動量,適當的運動可以讓你有好的食慾和睡眠,可根據自身的身體狀況來進行選擇,身體素質好的還可以遊泳、打球、跑步,身體素質差一點的也可以打打太極拳,散步,哪怕是養養花,澆洗水,掃掃地也是好的。不要久坐不動,久坐看電視、上網、玩手機、打麻將、下棋等,對身體都極為不利,要定時活動一下,促進血液循環。

但是運動的時候一定要注意安全,不要逞強,不要再像以前一樣做劇烈的運動,動靜結合,適度鍛鍊,老年人骨質相對比較疏鬆,摔一跤很容易骨折。

8,保持愉悅的心情

樂觀的心態,愉悅的心情,有利於身體的健康,到了這個年齡,忙忙碌碌了一輩子,一定要看開、看淡一切了,一定要為自己活了,不要再想子孫的事情了,想太多也沒用,改變不了什麼,要相信兒孫自有兒孫福,現在發展的很快,只有一代更比一代好。

心情舒暢了,愉悅了,身體才能放鬆,不生氣,不煩惱,身體健康才能夠更有保證,血壓、血糖更容易穩定,節約了一輩子,到了這個時候,該花的錢,只要自己高興,只要對健康有利,就花一點。

9,不要太依賴保健品。

人老了,很多人都很迷信保健品,把自己的健康,押寶押在保健品上面,覺得保健品是救命良藥。一輩子辛辛苦苦賺來的錢不容易,養老養生要講究科學,很多保健品更多的是一種心理暗示作用,現在我們只要膳食均勻,是不會缺乏營養的。

70歲左右,如果你實在想吃保健品,那麼也要在醫生的指導下,購買正規渠道,正規廠家生產的保健品,千萬不要聽信街頭某些人的宣傳,不要被一些營銷人員的小恩小惠,掉進他們精心布置的陷阱裡,什麼時候都要緊緊捂住自己的養老金。

10,保持良好的作息習慣

不要以為年紀大了,睡眠就可以少了,良好充足的睡眠,讓身體得到充分休息,是老年人健康保健的重要方面,養成定時睡眠起床的良好習慣,睡前少看手機,創造良好安靜的睡眠環境,舒適的被褥,儘量排除和控制影響睡眠的各種影響,都是保證良好睡眠的重要方面。

結束語:雖說人到70古來稀,如果以上這10點注意了,再活10年20年甚至30年,也是有希望的。每個老年朋友平時生活當中,經常或多或少都會遇到困惑,希望能用自己的好心態,科學的保健意識,不要完全指望別人,晚年儘可能指望自己,即想方設法做好養生,爭取人生最後"無疾而終",儘量不要過早地出現"意外"而失去生活自理能力。

時光愛上歲月說:

人一旦上了年紀,尤其是過了70歲,一定要格外注意八件事,尤其是第八件,不管是老人自己還是兒女,都要牢牢地記住,因為這關乎到老人的健康。

隨著醫療行業的快速發展,以及人們對於身體健康的重視,我國70歲以上的老人也是越來越多。

但是這並不意味著進入老年生活的人能夠像年輕人一樣,還能上蹦下跳,輕鬆自如,而是在日常生活當中,要各個方面都引起重視和注意,這樣才不會發生一些意外的情況。

那麼,70歲以上的老人,到底有哪些注意事項?又有哪些方面,要格外地引起重視呢?

在敘說這些事情之前,希望每位老人以及家中有老人的子女,都能夠認認真真的重視起來,這樣才能更好的防患於未然,不至於造成「子欲孝而親不待」的遺憾。

一.注意身體健康安全,防止摔倒

人老了以後,身體各項器官的機能也都在下降,骨頭各方面也比較脆弱。

尤其是上了年紀,行動也不太方便,那麼,首先最重要的就是要注意自己的身體安全。不要去做一些劇烈的運動,更不要胡吃海喝,尤其是行走的過程中,防止摔倒。

因為老人一旦摔倒之後,骨折了還是非常麻煩的,一個方面自己疼得難受,另一方面,也需要有人專門照顧。最主要的是有些老人摔倒了,結果出現了中風,這樣麻煩就大了。

所以過了70歲以後,在活動的時候身邊最好有人陪伴,時刻注意著安全。這樣即使遇到了一些突發情況,也能夠及時處理。

二.自己的身上要留一些現金

其實不管是年輕人還是老人,身上如果有存款,有現金,心裡會更踏實一些,安全感也會更足一些。

孩子買房買車結婚都要花錢,很多老人辛苦了一輩子,把錢給了孩子,導致到了老年以後,自己身上一點存款都沒有。

有些老人的子女在外地,一直自己一個人或者夫妻倆在老家生活,有時候自己想買點東西,但是身上沒有錢,找子女要錢,又怕給子女帶來負擔,不好意思,所以導致生活過得很清苦。

尤其是一些老人,還有自己的一些興趣愛好和追求,但往往也因為自己身上沒有存錢的原因,導致這些想法也都擱置了。

所以,對於70歲以上的老人來說,不管什麼時候,自己的口袋裡面都要有一些錢,自己想買什麼就買什麼,這樣也會讓心情更舒暢。

平時逢年過節兒女給錢,也沒有什麼不好意思的,可以直接收著。有些老人喜歡花錢給小孫子,小孫女買一些玩具,孩子開心,老人也開心,這對於身體狀況來說都是有很大的幫助。

如果遇到一些不孝的兒女,老人身上又沒有錢的話,那麼老年生活過得會非常悽慘。

三.要儘可能地減少獨自出門,防止意外發生

過了70歲以後,儘量不要獨自一個人出門。因為這時候人的記憶力是非常衰弱的,很有可能就走到一些不認識的地方,而忘記了回家的路,這樣會非常的麻煩。

尤其是很多老人的聽力也不是特別好,外面來來往往的車子也很多,萬一遇到一些意外,這樣就得不償失了。

所以最好在家中或者是在家門口走一走,逛一逛,不要去馬路上,出門要有家人陪同著,確保安全第一。

四.兒孫自有兒孫福,儘量不要去管孩子的事情

很多老人都有一個不好的習慣,就是喜歡插手子孫的事情,憑著自己的經驗來管教他們,結果鬧得家庭關係很緊張。

實際上,對於70歲以上的老人來說,過好自己的生活才是最主要的,兒孫自有兒孫福。他們之間的事情就讓他們自己去處理,自己不要去插手。

免得好心辦壞事,反倒是成為了一個讓人厭煩的老年人,這樣自己會更加的難過。

五.要主動的告訴子女,自己的銀行卡密碼以及存款

無論自己願不願意,都應該考慮到這一點。因為人過了70歲以後,難免有可能會發生一些突發的情況。

萬一發生了什麼事情,留下一大堆難以解決的問題,也很容易給子女帶來麻煩。

但是如果在生前,主動地告訴子女,自己的一些存款情況,甚至是財產的一些分割,後事的安排,都可以提前安排。

不要覺得無所謂,很多家庭的矛盾,子女之間的不和諧,也都是因為錢的事情。與其以後矛盾重重,不如提前解決掉,這樣能夠讓一家人和和睦睦。

六.要定期去去體檢,疾病早治療

對於年邁的人來說,年齡越大,看病治療越麻煩,因為一些手術年齡大,風險高。那麼最好的情況就是預防。

要聽從子女的建議,定期進行體檢,看看身體有哪些指標不太正常,從而能夠更好地進行調整。如果發現了疾病,也能夠更好地治療。

千萬不要為了替子女省錢,或者怕麻煩,就不去體檢,這樣萬一出現了一個大毛病,因為自己沒有體檢,沒有發現出來,到時候再去治療,會耽誤了最佳的治療時間,也會花費更多的錢。所以記得把自己的身體放在第一位。

七.不要吃一些過硬的食物

人過了70歲以後,牙基本上掉得差不多了,或許就剩幾個了。

因為本身牙齒不多,所能吃的食物的種類也很少,沒辦法咀嚼,也使得身體的很多營養難以補充。

越是到這個時候,越是要注意保護自己的牙齒,防止謹慎的牙齒也損壞了,那麼到時候再去吃菜就更難了。

如果到了70歲,有些牙還能夠去補的話,那麼就去補牙。畢竟擁有一口好牙和沒有牙還是完全不一樣,這個很多老人都應該要重視。

八.要注意保持營養均衡

俗話說,家有一老,如有一寶。很多老人進入老年以後,往往會像小孩子一樣喜歡挑食,經常這個不吃那個不吃,很難保持營養的均衡。

如果自己想吃什麼,那麼儘量告訴子女,對於子女搭配安排的一些食材,也要儘可能的去吃,因為這也是為了保持自己體內的營養均衡,能夠讓自己的身體更加硬朗。

但是如果營養不足,那麼很容易生病,所以一定要注意自己的身體健康,注意一些維生素和營養元素的攝入,少挑食。

一個人如果過了70歲以後,應該怎麼做呢?

1.首先就是要戒菸戒酒。

吸菸有害身體健康,這個是毫無疑問的。一些肺癌的病人,也是因為大量的吸菸導致的。

所以,對於老年人來說,要儘可能地把煙給戒掉,這樣也是出於自己的身體健康考慮。因為一旦肺部出了問題,往往因為年齡的原因,連手術的機會都沒有了。

除了戒菸之外,就是要戒酒。酒對於人體的刺激也是很大的,人老以後,很多身體的器官和機能都無法像年輕人一樣,一旦遇到一些刺激,很容易出現問題。

而且醉酒的狀態,對於老年人來說,也是很危險的。

2.要加強日常的鍛鍊。

沒事的時候可以在門口曬曬太陽,喝喝茶,修剪下花草,這些都有利於激活人體的一些器官功能,從而處於一種健康的狀態。而且加強鍛鍊,也能夠增強自己的體質,避免抵抗力太差,一旦遇到感冒,都很難抵擋過去。

3.要保持一顆樂觀的心態。

很多老年人過了70歲以後,總感覺自己離死亡不遠了,所以每天都充滿了焦慮。其實完全沒必要,保持一顆樂觀的心態,往往能夠讓自己過得更快樂,情緒也更積極。

而悲觀的情緒也會影響人的心情,導致人體的健康出現問題。

如果每一個老人都能夠把「活一天賺一天」這樣的思想貫穿在心中,也就能夠過好每一天呢。

如果家裡面有70歲以上的老人,對於子女來說,又有哪些需要注意和需要去做的呢?

1.沒事的時候多陪陪老人,不要朝老人發脾氣

其實,對於老年人來說,是非常孤獨的。他們有時候很想和子女說說話,但又怕子女很忙,當務之急的時間,所以常常是一個人發呆。

沒事常回家看看,多陪陪老人說說工作上的事情,說說自己遇到好玩的事情,哪怕是發個牢騷,抱怨幾句,作為老人來說也很開心。

尤其需要注意的是,不要朝老人發脾氣,因為這會對他們造成巨大的心理傷害,很多老人面對子女的責罵,內心是非常難受和痛苦的。

如果在外地確實很難回家,那麼也要同老人多打打電話,對他們多些關心。

2.給老人多買一些他們喜歡的東西

主動的去給老人買一些他們喜歡的吃的用的物品,並且告訴他們自己在網上買的很便宜,有各種各樣的優惠券。

很多老人實際上有自己想吃的東西,也有自己想買的東西,但是往往怕子女花錢,所以一直放在心裡,不願意說出來。

那麼作為子女可以主動的給他們買一些他們喜歡的東西,然後告訴他們自己買的這些東西很便宜,這樣對於老人來說心裡也不會有太大的壓力,覺得因為自己花錢給子女造成了麻煩。

3.照顧好自己的家庭,讓老人少操心

對於父母來說,最大的希望就是兒女幸福。所以作為兒女,要學會照顧好自己,經營好自己的家庭生活,讓老人們放心,舒心,這才是他們最想看到的。

寫在最後:

老人這一輩其實特別的不容易,他們經歷了各種各樣的苦難,也算是慢慢的過上了一些幸福的日子。

但是在日常生活當中,有很多需要注意的事項,尤其是70歲以上的老人,更是需要多一些關心,多一些提醒,這樣才能夠更好地保持一個健康的狀態。

你覺得70歲以上的老人,還有哪些注意事項呢?都來說一說。

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作者: 瓦要問答

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